立秋后早晨喝碗粥

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夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N- u" i- d. i) L7 m5 J! J* y8 y; e
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　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
6 J$ A6 e& d, L待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
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　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：5 @: n* I( d* u+ |1 }

* z  N1 t: k& |& Htvb now,tvbnow,bttvb　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
6 [* {) S( ]4 g' [( k+ `: {9 a7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& M+ L& w4 D# `7 D- A
　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
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/ c" _* N5 y; A8 n( J( N; y( g　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、5.39.217.76, l6 R) H! }  W: J# `
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。  s2 k* B0 w7 J& d2 C# K2 S$ W* e

' d5 A) Y' u7 m$ }　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
% M% E; a" D7 G0 |0 v0 N0 L5.39.217.76                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。