美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
( F4 o$ T! E: J+ J0 w0 o& }8 ktvb now,tvbnow,bttvb 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
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& _6 @& }* g& C# m' m( J- M 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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. v4 }- h, @5 S 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 7 k6 k$ k% P5 Y( @
& N( A1 R/ C4 |tvb now,tvbnow,bttvb 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； * s/ Q# T8 ]. d
1 j, x8 [1 }6 N( A* d 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； + \7 k: V Q$ m i& T. I
' }% _) R* G7 L! t/ B5.39.217.76 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； tvb now,tvbnow,bttvb+ {6 @$ T/ g9 _8 `( ]! N
7 W- q; _& N+ w6 h7 n 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； ( N- X6 t, j& J Z# {% U& L
9 u! K! O2 y% |! M1 O 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
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