冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… ' d8 a9 ^7 @& w
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降火气要少吃两种食物 5.39.217.76/ E) U* _1 S7 j
3 C3 S) k% r. ^9 [ 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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5 _2 J+ N& p% x. o" P0 G! o公仔箱論壇 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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具有降火作用的茶饮 5.39.217.76: B% v% r( Q4 Z+ L9 i( m# m
5 X8 h) b, [ z8 L, t$ Q5.39.217.76 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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( }# v Z0 _ s0 P! V/ @ 降火菜式推荐：
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P. x8 t9 ~+ ~0 j 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，5.39.217.765 [; v, W {0 P; k
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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. t: k) D( Q4 `+ q9 Y8 X- s5.39.217.76 降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净， T; A0 F7 r. ~7 [
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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推荐两款降火美食 , v( `/ p* \8 S+ L0 X
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NO.1 山药芦荟鸡煲 # C, J- y1 s/ p8 _8 ^9 D
2 a7 X2 F7 k2 `+ stvb now,tvbnow,bttvb 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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$ j8 |% \# H4 W, V) L- j. j0 ytvb now,tvbnow,bttvb 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 8 w" ^3 f5 e2 g9 I' Y
2 _# J* J, `; z1 W. ^tvb now,tvbnow,bttvb 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 & t+ i8 ^& r5 }% q( n5 m4 Y
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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7 z" o: K1 O9 t# _6 V: ?7 ~ NO.2 百合绿豆汤
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靓补食材：百合、绿豆
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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/ o2 H$ P6 c0 X9 D5.39.217.76 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，5.39.217.76$ i; u* V6 H8 x! y
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 & l2 `; Z( O7 X) K) a& J. t
( P1 }5 a7 n" \& j1 T2 ^: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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" N% L G4 m) E2 U2 Q T6 l公仔箱論壇 小贴士 # o8 h$ j$ q+ _* r6 H
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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