冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… 公仔箱論壇3 Z/ M- B9 ]% ]+ n; t0 H) o c4 z3 c
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降火气要少吃两种食物
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# t; O% p5 @- F3 X 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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" D$ ^) q N5 |3 A8 p3 ntvb now,tvbnow,bttvb 具有降火作用的茶饮
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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降火菜式推荐：
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+ p; T* O% ^- \3 A( Y- Y0 { 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，公仔箱論壇, f& v5 V7 Y* |
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 5.39.217.76$ ]* u5 y* R7 Z
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降火粥饮推荐： 公仔箱論壇4 r* j. H# W H" U& z! ?- ~
: a3 V, P$ u" P: d# Z; O0 x ?! D5.39.217.76 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
/ M/ g q4 X) `. ^5 [6 T) Y- i5.39.217.76 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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% \$ M' e8 a, u* K& p* [# x* M公仔箱論壇 推荐两款降火美食
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. T$ `. J% S& t5.39.217.76 NO.1 山药芦荟鸡煲
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 5.39.217.76; g% u& D/ b. |1 a6 F9 r- F0 K
1 J0 @- R+ z/ z8 Z; `7 y0 ~) J 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 5.39.217.76+ n3 t4 i5 ~( U2 ?: U/ }/ Q2 l+ L
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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+ I+ |2 Y5 V1 y2 a7 b NO.2 百合绿豆汤
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靓补食材：百合、绿豆
8 y" {6 C$ n, k i- E8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c" B9 }* k7 J; r6 D 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r: M& L6 j+ y6 D) L
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，5.39.217.768 U e3 w2 L) \0 l
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 ! ?1 ~2 q8 F% n- N# v1 V
2 X4 {+ A& Q# Z. A* V公仔箱論壇 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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