1. 唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y. t8 ]+ B( t1 t' M5 i1 E7 A
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ h) a d e3 ?' r
5 x' @3 \- S/ Q/ q* \+ |2. 運動的最佳時間
) e1 n' @# @- f+ x! b G在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
0 I' F6 X8 \- Z p8 ]9 c+ i9 btvb now,tvbnow,bttvb
0 p7 z. L/ Z5 w" F& D1 j公仔箱論壇3. 吃水果的最佳時間
8 b6 d$ P f# T; T0 W# L5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇+ o6 u" X& ~# M7 n n0 Q
9 e6 ?7 I0 L: m4 m6 O) Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 鍛煉的 最佳時間 5.39.217.763 ?. R' t# } [7 y: \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; z1 r* v# ^# W% b4 p( ?, j4 i公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 8 T2 s, v) X+ `6 o" z* k& x: p( ~
5.39.217.768 g7 M2 u, p% x$ V2 F9 `, [- a6 W
5. 洗澡的最佳時間
) R7 g$ q2 g% x* ?) F6 C晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇) }6 g; C8 u; X# A. n; `; A
& _: n* \7 j$ w! }* m! t6. 減肥的最佳時間
/ g2 m+ G5 G5 q+ l& P g D$ l5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
# z1 u* E- G; n4 w0 i3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R. a" w% M D% C; O/ C
7. 睡眠的最佳時間
& {+ d* \" p6 a! d午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 s$ r- N5 n1 g }+ v公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
9 X3 C& v% ?" ~( v公仔箱論壇
' M' o$ m) G0 s+ T" a2 s9 z& R8. 刷牙的最佳時間
5 r1 c2 o; M* c! h" R3 g5 A5 E3 o5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 I9 ~ C! V& m! ^+ n
公仔箱論壇; u+ A& s% d9 f. D! _/ |# f; J
9. 護膚的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb' t. z# W) Q5 N' @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! _ S8 q' v$ m公仔箱論壇公仔箱論壇 v3 K2 [4 b- w O6 K2 d
10. 飲茶的最佳時間
" Z# U6 K% b& c, p, [) v' N6 t飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb1 q" e/ G: T9 S1 U
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
