1. 唸書的最佳時間
" \7 R8 n/ e: y& h) v早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！( j R w* ?; q5 m% C2 p% W
/ s4 R0 p K# n1 D2. 運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g9 X6 R' \0 `
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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2 P u( K. H- S4 i# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃水果的最佳時間
& |/ } R- a! {5 `( ?% _2 p8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
( l2 M- j; {/ o8 |% O# s HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V# J0 T8 p9 Q7 r4. 鍛煉的 最佳時間 r ?& a* t) P0 P. V
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 }3 ?4 } o+ F1 }; k早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇 W' v8 A O( r
' h5 c; e! x! c) t公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間 公仔箱論壇4 L9 W4 f$ o7 g" z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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) X7 r, ?% Q, Y& K' {6 }公仔箱論壇6. 減肥的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [* G3 x3 t! W8 x3 X- v* t
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 @3 h$ f, X% U7 z% w6 H2 L公仔箱論壇7. 睡眠的最佳時間 4 T' P3 Q2 P4 f `- [
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 e5 |+ q& }* x( }+ f1 x
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
) ~' F" X& j0 T Y9 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J3 k0 E. x6 E# {6 `& h5 O- T0 M
8. 刷牙的最佳時間
$ A8 a* w: M* W2 {應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; |: W% u) j1 u公仔箱論壇9. 護膚的最佳時間
) B. |3 B- q7 Q4 L' `" i+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& `. Q |4 I4 k( P0 ~1 \! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 飲茶的最佳時間 ! A4 T3 }. P& V, D0 ]. i8 Z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb8 F: h) J* |( @8 h1 g8 [7 M: m$ U
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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