1. 唸書的最佳時間
# h2 [0 \; }6 f$ ~公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇8 i5 M; T, i5 X1 J. @! n
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2. 運動的最佳時間
1 j% F, W5 k8 D T在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 {+ d6 h5 S. `! H& v5 h
1 e/ T+ {! u- Z7 r5.39.217.763. 吃水果的最佳時間
5 J- G D6 B( W8 j# H7 i9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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* _: A) O$ X0 s& m4. 鍛煉的 最佳時間 - S8 T/ t# A# b4 u
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76" b. n+ K, b: G/ F6 m0 ^7 r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間 7 t; X* a2 l4 y6 m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5.39.217.760 G- |1 P) v! J
2 i2 e. y4 p5 C4 i, R5.39.217.766. 減肥的最佳時間
+ D; h' N0 H' v! }+ X0 z5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇7 X m3 s0 |/ s# r0 o
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7. 睡眠的最佳時間
; t3 Q, e/ V3 k# X0 S+ f8 r午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 G! g7 P, I2 `& `; H0 m
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 H) E% `( q) U# {tvb now,tvbnow,bttvb8. 刷牙的最佳時間
, Y) n f' q8 O' }# m# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 5.39.217.765 K- ]9 @0 H/ D" n
+ ]( x9 R( g) P6 Q: a( vtvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間 9 f! j7 { I" b+ g! V! I( U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ X0 ]: {4 J4 O* ftvb now,tvbnow,bttvb10. 飲茶的最佳時間
' W. F l$ u$ i) s2 E; E2 P' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
o* I9 Y) m$ {+ j% \& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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