1. 唸書的最佳時間
( E& `% _; s" _4 q' Q vtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間
$ u) L- y, W) J: S8 \3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
* e, x: p" F4 r/ F* m* f# h& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O4 Y7 W8 R2 L: y5.39.217.763. 吃水果的最佳時間
' D7 g+ E1 ~4 ?( q. o! w' n9 P飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.762 P; e; L+ W/ v* s$ J7 g
, `+ m2 a# ^5 ?& B% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 鍛煉的 最佳時間 5 S; A& l1 Q( D$ O/ \0 U' C" ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，& T( ]6 K7 r; g" E& x7 D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇" T4 A" P* o T; r4 k
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5. 洗澡的最佳時間 5.39.217.761 f5 F6 ]3 ?8 O5 ^% ?$ e+ y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇8 r8 C) l" b; O7 ?+ w
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6. 減肥的最佳時間 . i% Y1 M8 `( \# O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- q& s4 R b1 ^8 w( x7. 睡眠的最佳時間
6 m7 ^6 k/ {! Z: v, `) ~$ b5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* I) Q; A" G' V$ O% ]% C
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8. 刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D, m- D+ }1 l
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間
8 l7 t) i0 d t3 D& P$ F% x7 A5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, ~% ^) b% M) z: i; h/ q10. 飲茶的最佳時間
9 o4 I; K- H, B1 c: p: f公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" a9 o' x2 u* J: m" |' b# G0 _公仔箱論壇等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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