1. 唸書的最佳時間
8 v& G2 i7 Z# D4 X( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb4 n! S9 X( f/ v! G I& g0 I# e6 O
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2. 運動的最佳時間 5.39.217.76/ A& ] z' t4 _* j7 ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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- X% V3 s3 f% k, n; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃水果的最佳時間
' l7 ]# j0 J* I/ L: {3 k; c6 J5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h) W4 x% V% B7 x8 |+ D
8 W. x h1 |% q% c9 H# l/ e% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 鍛煉的 最佳時間
( z+ s3 B' V0 }* \) w1 I" Z& D公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 _; k, o. }7 R$ T; P; V& B5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' H; z- x7 X" P5.39.217.765. 洗澡的最佳時間
( u( D. y, G: C7 j/ H公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間
% e/ q6 \4 k2 N5 X/ D* Otvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) _3 r7 T& O+ j7 T ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~/ m0 \% q- x( K0 A7 etvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X, A4 [( ^* e9 a# K4 u& y
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。) @5 {1 E p# ~5 i3 ]( P
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 J: B( M' h' ]2 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ x; }1 }& o, n. _, H- K: |
8. 刷牙的最佳時間5.39.217.76" l1 _( F( c. w( G8 Q5 o: Y7 H
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o" N4 n7 x, O( N+ E5 Y
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9. 護膚的最佳時間
0 K0 d' I( ?' Y+ Y1 btvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 8 G) \. ?4 G. H8 ?/ D
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10. 飲茶的最佳時間 公仔箱論壇, I! s7 F1 Q. t( B8 `9 e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.760 f' I: v1 y5 \9 N3 E, _* {
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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