1. 唸書的最佳時間 公仔箱論壇7 `; c ]8 \# ^5 d7 A+ P! J5 X A6 G
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb. s$ t% d6 R0 S8 Z
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2. 運動的最佳時間
+ S$ u+ j( R @7 p1 x' |( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76" D* w, w: X. [3 J; X S
6 O6 n. l; Q2 X/ E0 p v6 ]5.39.217.763. 吃水果的最佳時間
5 j5 {9 @: o3 F: N1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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2 x2 Z5 w& Y# \7 C. i( g6 b4. 鍛煉的 最佳時間 6 m' d6 q# N2 ]* O6 T
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 l! W% u( j7 \公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ! t: v% a; c6 l* j
. A- C e5 u2 ^7 c8 r3 o; m5. 洗澡的最佳時間
) l L }0 t% f4 t, r# M5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: e+ i' i# s8 w* j8 J
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6. 減肥的最佳時間 公仔箱論壇3 B* y! t9 P' O3 @
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間
. C& `/ Z C; g2 _! }午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ n" A3 l* ~ M/ k' ]7 S晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 y; Q" ^- X- O: z5.39.217.768. 刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! r/ s5 e& d$ O9 Y* Z$ B
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y+ Z/ D1 m+ y+ y5 R3 K! T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間
9 m, y5 m1 C! N9 @& Otvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o: e$ A; @, ?$ g7 x+ K6 y
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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