1. 唸書的最佳時間
/ n# @% u N# @! L9 K6 @7 X* f3 N早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間 5.39.217.76' }/ N- r, P7 E0 a8 v+ |; e# g
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
) U# N$ U% p1 O9 B! s* W* C) f* |5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4. 鍛煉的 最佳時間
\2 u. K( C3 c2 ~9 |傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |, J9 P& C. A4 n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 \" s* Q8 W3 _% e) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 洗澡的最佳時間
- y5 O; o z% C5 {; J$ q晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 * e9 v# O2 X: H: [- i
0 R3 k1 d6 E# C4 D5 P! vtvb now,tvbnow,bttvb6. 減肥的最佳時間
4 s+ R* U' S9 e& ~3 W飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }% N$ q3 P9 w D* a( Z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, y& j P* @8 J) R* J
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇5 s+ ]! [* f8 u
$ D3 k K$ S' r6 e公仔箱論壇8. 刷牙的最佳時間
q4 F8 I/ J0 g6 }* l3 a3 H應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇- t+ q4 p% p1 r; {( Z8 Z5 m
: w( r! d6 Z: htvb now,tvbnow,bttvb9. 護膚的最佳時間
. R6 o$ |8 U& }1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* n9 g& G( ^' v+ C8 G10. 飲茶的最佳時間
$ }) [, Z2 I! p; ^$ l6 u: g$ W飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 s2 N/ [- y* T- z- n5 Xtvb now,tvbnow,bttvb等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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