1. 唸書的最佳時間 5.39.217.769 z# V9 }3 O, c4 ?% B7 f
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ H% n. @6 l' a) Z2 s+ h" s
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2. 運動的最佳時間
) U+ l R; F9 x# R( A1 A1 o+ `tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
5 ^; m+ w1 Y# P; m$ _4 @3 M3 V飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4. 鍛煉的 最佳時間
! J+ j3 n T" |3 V5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( z; @' _# o4 X- v2 Q. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間 5.39.217.765 r( {8 {+ X; i
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 & c% F2 h+ T1 w/ Q$ L+ |
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6. 減肥的最佳時間
3 Y0 G* M! t4 j: _; A. C3 |6 G飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb, u' p- R0 t; h3 j+ T
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7. 睡眠的最佳時間
) t# y0 ?8 e# }4 y$ q1 m5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: a( P9 o* p r5 F% A5 K( z
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76- I; n+ i( I6 c7 }' |; l: l
% o4 B; N& p' R- t公仔箱論壇8. 刷牙的最佳時間
Z* W% E6 {& G4 f# E6 M4 ]0 A! ~tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間 7 ~( v' E0 u" k3 @; f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 _( Q- V2 V# |6 L4 V& N$ Ltvb now,tvbnow,bttvb10. 飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb+ E- z2 v8 P# y6 k; ?+ z5 @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- z: W# Q: M! Z/ r S$ Wtvb now,tvbnow,bttvb等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
