1. 唸書的最佳時間
& N1 t0 y1 T9 C- S1 b* `早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間
1 D4 Y M4 T* f) H在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb. Z. k7 y# c- J5 g
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3. 吃水果的最佳時間
6 H0 W7 `3 v$ j' a飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! ^2 [. F* ^8 r公仔箱論壇4. 鍛煉的 最佳時間 ' M, N4 ]1 ^3 @
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.765 ?; r1 J; r5 w% v# {/ d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ _& P0 }; t3 r2 V9 v, Ytvb now,tvbnow,bttvb5. 洗澡的最佳時間
) f( L7 A$ G' c公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% ]1 _8 j# F9 s& A* E2 ]; w
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6. 減肥的最佳時間
1 y# o3 z, U) U" z( s5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 + E" a! P' E" U0 b) @) B. s2 K
0 _/ T2 t( k( o+ I7. 睡眠的最佳時間
3 A8 k9 R! i* H5 I( l5 T) }午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' w; f1 x! ?8 |2 {0 L0 @tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% t8 ]$ H# _) ?2 S% w& A公仔箱論壇8. 刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 e- {; `" u9 W" O! G
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 o! U, u9 B7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: j6 x3 H2 V, B6 ?# i. v
9. 護膚的最佳時間 3 ~% t* T2 _/ l2 b- e; G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 R* |3 W8 W4 x: U. j$ Vtvb now,tvbnow,bttvb10. 飲茶的最佳時間
6 N- i. ], Y1 ?0 f" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! l% j7 A9 N- F; h& R, P等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
