1. 唸書的最佳時間
. |$ C3 `) E/ o3 `! n3 p早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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5 u3 n6 J1 \; Z) P7 v6 w公仔箱論壇2. 運動的最佳時間 ( v% C& S. c# \ f. V
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
8 I! T) u2 C/ e5 B; s* s/ Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' t; j7 c0 E ?6 ]. w, |+ H; y
3. 吃水果的最佳時間
3 W, i- L7 x% Utvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f: ~/ u9 R$ z' I. N5 ]& O
" ~1 m8 B6 I) P0 G/ A8 ~* j4. 鍛煉的 最佳時間 公仔箱論壇1 ]7 ^ o1 Y D/ y3 h2 p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 ~, `& j% H o早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ H+ B& i l6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W. j4 b7 }8 S- j* t1 F公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間
- l* } c% C$ i4 i2 G2 t公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇. O& h" H9 X' }& _+ C- }, b
8 g$ i0 D5 ^( D$ y6 _1 _5.39.217.766. 減肥的最佳時間 4 L [, R* t' u- w b3 a1 C9 u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* T7 z! J2 z1 b0 ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I o4 Q; P' W% ?% D2 g& j
7. 睡眠的最佳時間
6 G5 m; d( p. H% q: k2 v' o) C5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 w* l- B$ N* D8 Q晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& k5 e P" z4 _* P5.39.217.768. 刷牙的最佳時間/ X8 l' i) s7 G5 g0 F' u
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y: |9 l0 o& s$ L7 D" W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.76( @2 L% r {- I) Y
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10. 飲茶的最佳時間 5.39.217.76% Y+ v+ E: H, Y( @+ q, Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 k' k [$ `" c+ P) a5 n2 htvb now,tvbnow,bttvb等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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