脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 % N) w4 O+ M$ [1 r5 b3 I8 e
$ O4 ]9 B1 N3 O- h& J! }0 Q7 L# a5.39.217.76 水果类
8 F5 h3 P' t7 ~, q) D7 t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T' C# i* }( l$ m
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 0 `* @. P& t' b; J& M3 V7 t* @
0 G7 C6 h. L% D, _! u. h5.39.217.76 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _0 D4 P* E5 ]* s- F9 k
6 Z7 P( g, s( D/ {, s 疏菜类
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1 M8 a8 Y! H5 T) b2 ^ 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 公仔箱論壇- z6 {8 }% M/ d. S" R/ r
/ ]8 T0 Y/ f1 m公仔箱論壇 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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& Y0 u6 ^9 B$ k) j* Y5 H公仔箱論壇 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~$ h; I$ i- E" k: t$ @' B
# k# n5 T! [3 n# F) \- d% ~, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 ) R6 X1 n3 M" P: C$ X- H5 ]. q4 q
9 i3 C& p! \! [2 E- Z. H% m 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 7 w8 X Z: h" v- F9 g
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水产品
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" [) U" t! v1 e& g; o! Y |tvb now,tvbnow,bttvb 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 / H# ]2 b0 c; ^, p; O5 Q
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb% e- t8 `" N- a) T
, ~9 ]. u s! ~; j2 g# V5.39.217.76 奶制品
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 ) q2 K' l: T6 m/ x
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食用菌类
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1 {9 _) r4 h: W/ x6 c# wtvb now,tvbnow,bttvb 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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% }- D" ], x% e9 T& `% H 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 , U6 c1 M/ M) n+ v
8 S2 s* g. @; X I5 x& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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