脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 / T2 j" \1 Y. f% u& t, X
( n- C }' n2 o" Q& A; I/ S
水果类
/ N: S8 Q/ w% x3 h$ r( g4 r9 V0 S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ b- d8 ~0 v' c; T# k4 ~* h! A: I
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p Q$ x% E3 p6 x4 K" B0 d7 R$ g
j5 y9 P& k1 {, u公仔箱論壇 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h& k0 q6 r, i) ~! k! \
8 B) |# S/ X& K4 R' B8 o2 p0 L, h 疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~6 y4 g5 v/ [- F
1 E& S; R" M' e
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `* b* i/ S! b* ]
' }- u$ c G4 M g y0 @* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
J+ v0 X* v3 M& _: f# S7 p7 k+ S
) i3 Y- p( n& b+ i' l- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d7 @* I9 E6 B; f
) e0 [- s0 C6 B. n e# K公仔箱論壇 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 0 l) o: e- t$ H' K m( u" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L' a& \8 c# a2 i$ z; V+ N( w" ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 7 D: S9 _" d9 O' z8 I3 n8 ^
! m2 N" q: }8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 谷类
8 G9 N, H' v% atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 C# E- L4 j% m0 o6 Z* b; W
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
- }, L( m' U! r( N3 @8 }
( z' m: z) _8 }* A1 B) X( j9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
$ F5 L6 ]" d& h公仔箱論壇" |9 \ |& Q4 v% d* f
水产品 $ E# ^) i& c n& Q$ q1 t
. c# |/ T5 _6 v; H% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
; E! i5 Q( z7 W5 l; G
% v( q/ r7 A& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 M$ r# C$ h( ?9 ~& c3 K公仔箱論壇5.39.217.769 _% F. `4 J9 v$ @# y* Z) W1 V
奶制品
/ ]+ g" |. M6 S* } rtvb now,tvbnow,bttvb
* Q# i6 p& Y/ J" P0 ]( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s1 o0 h" W0 Q, P8 k- F- M
$ e4 u+ _) [, _3 A$ T$ `1 l/ j5.39.217.76 食用菌类
3 g- k8 A" w. C: l3 k6 `+ }1 t* Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W/ Y/ Y- d/ ?9 m9 i, X3 S
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
: \, n i% @8 F+ x1 D
# O+ v$ \+ v' d3 c0 E# I" a# f5.39.217.76 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
8 a7 C9 A! P. K7 _, `3 ] M* M公仔箱論壇
# P) t9 g3 X- o) A: v5.39.217.76 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 