脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 ( L) V6 H' @/ K6 T
4 E0 h/ `# J1 _7 O/ V" D& ~" k# B1 D8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果类
" o* f) B3 {+ @! s6 k5 h3 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a% o& M1 u+ c% h k0 a i
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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- M: _7 D% [# U8 x: @# Q 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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6 T4 t# _" U$ ?1 u5 S! w3 ~5.39.217.76 疏菜类
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J' O, X; Z& P+ t2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 4 M/ d) f% G' _! ?2 u
+ x; r1 g' \; L 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
+ H% n8 a" L4 ~+ R3 V. f1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g8 Z8 J4 {8 U) K$ Z. B- q3 j' N5.39.217.76 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 5.39.217.76" S+ V' D% O2 s4 x: B# _
( \! P- ?9 s/ g3 L+ e7 W- H7 ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N! H: y) B- p4 g0 y7 N
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1 j( O+ O8 f5 S" a公仔箱論壇 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 7 R8 _' ]4 l ]* y6 x' r
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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( [# a, g7 \) A" ~0 t5 V8 ] 水产品
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- r9 U0 P; R4 S# z" ktvb now,tvbnow,bttvb 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 u E/ m |8 P
0 o# G# c2 L0 N) r! V8 x# A- X5.39.217.76 奶制品 4 C/ Z2 b" r0 K4 b# N O( M* I
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 5.39.217.76- u0 X& t$ h' S4 l* s5 G
# D2 e% O J) P* t# D 食用菌类 / |, t/ i7 o, L% y, J
7 }# r, i/ W; q& [( d2 d" m, P5.39.217.76 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 5.39.217.76. P+ c8 ~7 y. Q, _4 A
T' J& s! A3 R 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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