脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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6 B/ {7 ^5 j, A9 e+ U) ~: U公仔箱論壇 水果类 : j5 w5 V7 ~; X" l
( n4 i0 M( N, f" f 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类 + K, B2 h. c' i( o0 y! L9 P. t
5 L* v3 B" C, k6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q- ?5 i# L% n- `5 v- ]3 c
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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谷类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i1 L+ T6 X0 d: N" ?& G+ e5 I
; J' d3 A* M/ ]; ^) c* I 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 5 |, M _4 E- J5 M0 \9 t
9 y/ F+ H8 L! O; ?7 q& ]/ k* y5.39.217.76 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇, p8 I6 ]/ U3 `; N
5 V% g' T: s! }% f# ]& f! m- @公仔箱論壇 水产品 公仔箱論壇+ f _' g+ Y. z% t
3 x8 m' r$ [! V2 }6 S w+ U( }* `公仔箱論壇 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 3 u, \9 F# O4 L, e
4 J5 w- V9 k; y% e$ L5.39.217.76 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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- e" D+ o* K# R; c( d9 a* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶制品
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1 D; J: l# T D* P! b 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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/ e2 B1 k1 F( o& Y/ Y' ~ 食用菌类 公仔箱論壇& R( n1 b* F8 H4 g) D3 [
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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9 A% E( c9 w$ r$ |: ~+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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