脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 5.39.217.76# }0 ~9 H4 u" u' u
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水果类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b; H' m! _' N; j
1 A/ H! W. _- c- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 公仔箱論壇5 Z" y6 g$ g/ d$ {) l3 O6 N' D6 u
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 1 f4 J$ {3 d5 C- ~* I3 @
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疏菜类 5.39.217.76- N- B6 R* ?$ ^9 [4 T1 }4 }
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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) X% } O% N, v( r, w 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb' ]6 r _! `! T9 l/ D% Z
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q6 n) n7 q- h% w3 a6 F5 `
* W* m- Y! B# w t& p4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 1 `5 x) Q- N/ j+ r/ M# H, w; v
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谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 # D2 D, p0 ]7 G1 a. {' V5 w
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水产品 9 @* n! Z9 [/ X0 [4 ?8 t# a( z
0 W- i: P' J5 f6 Y* H* ~6 {tvb now,tvbnow,bttvb 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 tvb now,tvbnow,bttvb# r0 [; P7 f; @% J: _! u
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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" M$ S/ h* W/ e& C公仔箱論壇 奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb/ _- m1 L% e% A* H* E
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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* q6 D( B! R% }4 ^& u/ }1 I5.39.217.76 食用菌类 tvb now,tvbnow,bttvb. b9 I% V4 ]: V4 ?! z3 ~
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 # B! \2 \( F4 X1 ^( y& v* G0 ~7 m2 q
$ K, e% l+ j3 u$ N 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C# [8 |$ G1 q
; E7 `/ j- C% `! r3 h9 Z5.39.217.76 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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