脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 3 y; S! g& X9 \: N- L
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水果类 " q) P- B" k* V, z% L+ M
7 H" Q5 E) @1 E" Y( F7 _6 [% L 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类
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+ ?0 z. j9 i" y* Ttvb now,tvbnow,bttvb 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 g' C% g& z% ?1 k( T8 s
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s6 E5 B( \- J
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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0 Q" [5 Q* i/ d2 s3 F: R% h5 v 水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c/ y T. H+ D) s
1 B# f6 q# @) v+ }5 I) y4 u' m8 } 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 - a3 n0 M# M) u4 h2 t+ Y S
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb6 u, M( g, O5 _. ^7 l- x5 M
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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) i- D% h1 V+ c公仔箱論壇 食用菌类 5 L$ B P8 p" J6 i3 d
& c) C) g5 { L* d$ R9 R% o5.39.217.76 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 5.39.217.761 s$ f. n/ V( _' W
, @% U! X3 c* T6 _1 | q# R- G" U公仔箱論壇 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 x7 k) B( n' U W
) s5 ~. }( s! T8 m$ g 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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