脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 5.39.217.76, P" A7 m, V) L1 S j
tvb now,tvbnow,bttvb& u+ C( O8 H' \ D% I0 n
水果类 公仔箱論壇( R4 y p( @. A- L9 f
3 P8 z9 a/ D& g: Atvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 5.39.217.76. Z; B1 X! x1 [# M1 M# d0 o, U
tvb now,tvbnow,bttvb9 \8 V; |& C* o/ ^9 c; g6 a p1 v, V
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 1 f. |; P$ i/ U/ o; k
' J- W6 F5 n3 w; G, [) t
疏菜类 5.39.217.76# L& S& z) b' W: k
tvb now,tvbnow,bttvb* F( R4 T8 O0 e# { [
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
- p& Y/ Z2 R# q9 Y# J/ m& H3 _/ l, @
# L( t2 e/ T! Q; W% M9 d 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
' e/ F- J, _6 X+ p2 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) {3 a" ^6 i8 v
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
) m- W. n% r- \- h3 F# @; E5.39.217.76* ]" k8 {9 s Y: v9 g( k
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
- e' s! d! l" O! C# \/ z$ o5.39.217.76
* r" Q5 l8 _: I( N. c( t9 U公仔箱論壇 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 6 Q! B- b+ r3 S. O3 ^
! K( V: j# R9 }
谷类
) U' i, X6 W7 e5 \. L3 I; M& v8 V
* U' m; l# B: U% c B1 P# M# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 5.39.217.768 \1 [7 k( d4 C5 V! Q" @
9 p+ n! w1 X0 Z' F- Dtvb now,tvbnow,bttvb 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇! i2 }* M5 c- U
0 r3 z$ o* s s$ O 水产品 " p; H E) p3 k5 n! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z1 o# x8 V, p
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 5.39.217.76$ v3 M6 e# m$ Z! L/ G
: o% e9 h( a- `, S) D" |) v公仔箱論壇 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 5.39.217.76* F# o& ]' B! u& Z( a) ^) x; f
tvb now,tvbnow,bttvb- I+ u0 ~, g- d% {
奶制品 公仔箱論壇9 u: I8 D8 e! \ _( Q5 ~( o
公仔箱論壇2 E( C3 T: P$ Q$ t, R" j* f) Z
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 ; `+ `4 n O4 }! j: Z3 o. |( S) s
. E) j- j5 m) _5 s, \2 _3 }公仔箱論壇 食用菌类
: ?$ |9 Z; U: }: B- q- ~. l- m; M9 V: z. a& S1 k/ j2 B3 z
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ }. H. {, k; T+ K
# t% V) U+ C( X3 P: @/ ?6 I
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |% U) C3 L4 _7 z. y- I
公仔箱論壇7 r4 n1 C# Q6 O3 p2 Y
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
