正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。公仔箱論壇3 z+ W, j! N) ?% S$ T
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。+ I l3 s. `$ x7 ~3 Z5 K# n0 `
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 5.39.217.763 `- P% ^) ?/ h9 p5 @
- Q( i8 h6 B) y- z5.39.217.76你的排毒方案
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● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，* `7 L# p8 W& T3 R& J# m
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，8 `% F9 w8 d! F' ^
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 6 P# ]/ K- T- L; Y" m& P9 t8 m
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● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
- c, n& P2 K* A" L5.39.217.76倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。5.39.217.766 `$ r5 L2 k# e; Q0 C7 x" ]3 }
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g V* I* p8 s1 H4 e
咖啡、甜食等只占20%。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 t3 y2 X% ?
. y2 {1 d1 p! S* g8 ]● TIPS：這些容易找到的排毒食品 # {* z5 ?) @: G+ {. [' S; O% T6 u
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肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
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腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
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腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、5.39.217.76& ]& ~- M# \3 C, L, H2 S1 r1 H
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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