正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。tvb now,tvbnow,bttvb7 J" D. P0 a. ~; O8 i" N9 W
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
$ w m" C& C& P" a/ V0 Y" [tvb now,tvbnow,bttvb而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 / y2 K9 k. g* j, t R7 @- R
5 h5 ^: }% a ?! q你的排毒方案 - V5 h5 t& r' l, T
. F% V2 g) M" K& c$ c) p- }+ Y1 m) a● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，+ p8 } n$ C9 q8 _; R, _/ \
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，$ E6 n/ l: @5 U" p8 H# o
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 公仔箱論壇% d/ C- b, E& b1 @" v1 Z; I* Z
% s2 j. f1 P7 }9 w2 r7 g' T● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
* j( h' M1 r, s- f5.39.217.76倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~6 N {1 o# t2 c8 p
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
& }4 y! t/ a6 w咖啡、甜食等只占20%。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B; f! Q3 l, k4 ~
* f L0 @7 C* O9 ]2 n3 ]4 q5 Ttvb now,tvbnow,bttvb● TIPS：這些容易找到的排毒食品
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) P; P0 X$ P/ o& |( d, w; ~) ?5.39.217.76肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
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腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
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1 G- ?; G6 `* J6 c1 k( X5 u: N# P腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、公仔箱論壇* ?* o& t# s2 R1 m" |/ e) I
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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