正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
q" Z% ?( m) g- c' R! t& Ytvb now,tvbnow,bttvb雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
& A5 y1 r, A# x7 R$ ^4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 5.39.217.76( t8 b ?; _0 B
2 \+ @- `" I4 stvb now,tvbnow,bttvb你的排毒方案 tvb now,tvbnow,bttvb# W/ }* M. C3 F2 K; X
+ T* L! e+ e- `3 N& ]# j
● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
; |1 s6 w4 ]5 }( W5 z公仔箱論壇幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }/ m! Y. t! N9 ]% u
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 公仔箱論壇0 h" Y0 d& U5 T% a+ L0 c: v: Q
公仔箱論壇' e, {/ |3 c6 t) ^0 E
● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
7 ]* E' W+ Q0 n0 ^7 ]2 p倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
( j3 |- U) _3 e, G8 r( G; B多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、公仔箱論壇0 l" }( {$ r( Z7 {! I
咖啡、甜食等只占20%。 公仔箱論壇! S9 Z0 g1 R3 [8 p
+ }3 T- m6 O' C9 Y7 O公仔箱論壇● TIPS：這些容易找到的排毒食品
- ?! H, S/ k2 y) s公仔箱論壇4 F6 E/ K3 B7 P. h! B1 f
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A1 W, Q4 I/ M. m2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n% O5 c1 q& Z; N
腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
! q% \6 P$ d; H$ Z& R& y) D
4 s( F! ~9 C1 t+ n& R& \- O E1 ^5.39.217.76腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
$ ^3 C6 s7 q# o 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
