正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
! {# g' ^) f3 f9 ^9 e5.39.217.76雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
# n3 g& i ~/ b$ W. ~( B/ V5.39.217.76而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 ! U3 F* ~8 M) T( q9 q: W* O0 |* ~- e
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你的排毒方案 1 b$ F4 K6 ~" O5 M. D3 [( _
: {7 W- a ` U3 T4 W( Z" ]tvb now,tvbnow,bttvb● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
6 X* b( }4 T* _+ k4 Mtvb now,tvbnow,bttvb幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb7 H% @. [" G+ J- U& v- ?4 W
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
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2 P* p5 Z9 `0 |3 R+ d1 Y+ D# `; s( W公仔箱論壇● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。7 Y0 o2 v1 v* [# V/ c; m) f5 b) D
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
F) Y! V; ^: O1 L, W- ~( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、公仔箱論壇. F w( w8 r+ w' z; j
咖啡、甜食等只占20%。 公仔箱論壇: r# P: l# n& {! H9 a" M# F' q3 L# e
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● TIPS：這些容易找到的排毒食品 4 t+ h8 I, X* A# X1 I0 Y
4 U* `$ r; ]2 _+ f5 E6 G& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
) E# X4 B* P% S$ t) x5.39.217.765.39.217.760 G( {: D8 \' _% W/ a/ P$ j6 @7 w
腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 5.39.217.76# W5 s& O0 W6 y! S& U
( t; e: w* h& N4 G$ j- O腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、$ r5 l) S' q* m
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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