燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；tvb now,tvbnow,bttvb5 Q% q9 s0 L2 m' P! z
8 ~" v2 t. H* q; L* [玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；
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海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；( V% I u' I$ J( y
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大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；
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牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；tvb now,tvbnow,bttvb% @2 U4 X$ ~7 o
7 Q e3 S$ G8 @& }+ O; p洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；" P0 S* W2 L2 u: l2 O/ O+ `: B* X
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甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。/ J8 @' j0 U, h1 Y
z) `/ k: T: g: K" x' `% L) N另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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