[藥膳] 有益肝脏8种美食

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燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；公仔箱論壇/ D  ?4 {( U! i- a* ^) }, q

  H3 `, D# q: `( l# j3 k' P' B; ~% g3 l公仔箱論壇玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；
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海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；公仔箱論壇: c0 o3 Y0 {- z: Z+ x8 }
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大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 V# u/ S5 _! G& J2 L
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牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；! x9 ^. P. _9 A

" e8 ~, }# u2 [8 qtvb now,tvbnow,bttvb洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；) B; w0 v) }8 s: g# R
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甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。6 h2 l. q: x. D/ ^! C2 |" s/ G, ^

! Q* _) O) }# Q$ X/ ^+ Y/ W5 X另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。