[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
0 B9 W5 p2 u. E, Q+ H: h- R如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但# `' C$ E: w4 p7 B
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
3 A4 v# g2 g" R) o* B. Wtvb now,tvbnow,bttvb學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
0 l& p2 A% ^! ]) j" |/ w- u2 `，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多5.39.217.76# W  p* s* c$ q" o( a
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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% `  I$ R: f# h7 z, o8 u 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
. T/ x! E9 j+ v5.39.217.76起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
/ [% f2 R7 C. J6 }& x- g依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精9 j3 S% |; `3 a; R% N5 Q
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研3 ^& b& x- @" B" }
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。