[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人6 h$ u! J6 _5 A4 |* t5 O7 Q( Q
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
: v7 Y; i0 N; I* a# T: i% M5.39.217.76抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
" b" A- r9 C# }+ N5.39.217.76學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
, V/ J( x3 v2 A5.39.217.76，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
- S; O9 V: Z+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。- o3 q4 Y( h) Z- X

$ z4 ?" R3 p, Z% g& M! V 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天$ h8 y9 I% r3 l& Q
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
; ~1 X: D" ?* F2 K) r7 ~$ s5.39.217.76依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
4 p* s; G6 k! @: }$ r& T都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研. e2 o# x- v$ Q' D3 M/ Z1 t3 N
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。