[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人公仔箱論壇5 {7 ?: q7 q/ k2 k1 b
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但tvb now,tvbnow,bttvb% h: a3 `, I7 g$ v
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
; _1 g5 q6 X5 I9 @# f學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件tvb now,tvbnow,bttvb* f7 U2 {9 b4 m5 r* S
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
; _8 q; m/ Y+ v" b' {/ \: d5.39.217.76吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天5 h, p, @; D# I) a# E
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁5.39.217.76$ j6 ?! k2 i$ X0 ^9 M  `
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
# Z( Z" s  ^/ d3 p4 `" y! }' x公仔箱論壇都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
# ?+ f+ d3 Q3 Y, g: g2 n" `& k公仔箱論壇究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。