[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人公仔箱論壇) c* s/ T6 ^' ]- [" d- Q
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但4 q& k0 ]7 H1 E0 i* N) M- I0 m4 X1 |' M
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大+ ]/ s* A- s% g1 g7 J: I) }. Y
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
( P  Z0 n3 @6 K& w5 stvb now,tvbnow,bttvb，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多" _$ V; A- \: c; \
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。公仔箱論壇7 A' |4 Z3 M7 ~8 H5 t

* r  C6 [/ E8 ~/ M4 h 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天公仔箱論壇; H6 w( o' r  Y
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb: e( ^4 {: r! C: Y& z  @
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精4 G" V  A3 @5 N/ V6 w6 u
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研5.39.217.76; y1 @; C3 l  z2 D# |
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。