[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
2 S$ g( M/ _7 _. t9 H! m: o5.39.217.76如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
9 C4 d5 z' F; H* M" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大tvb now,tvbnow,bttvb% ^$ Y' S( `, w1 Y( \3 r
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
* W3 C. \8 V* K. x: H3 B2 a, k5.39.217.76，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多5.39.217.764 C. S* l# I7 \2 }
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。5.39.217.76: k7 Y' g# [! u# f7 S

  ?% M/ w! Q0 C5.39.217.76 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天3 J# M0 M. P) o+ |& p' \2 ~
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁5 r: |8 W% ~& w: S% q; ?) K3 \
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
/ v2 U9 l* \* y; c/ o6 P7 n3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
) W' |2 h0 n. _, k7 J( W1 ^究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。