[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
, {. |. ~! k6 B5 F% s- B. c( _. T如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但5.39.217.764 [$ C. n7 ?* o; }& o8 Z8 _7 n
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
! y9 f  N  K- l, Z學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
/ p: K6 M# N( }# {，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
2 ^* ]7 j0 C5 p3 E5 b; C0 T5.39.217.76吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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; \2 C+ w, n0 a8 U3 g4 g公仔箱論壇 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
7 @& N9 K7 T  p* e$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁7 K7 E/ d, U* H; E, l1 y
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精公仔箱論壇" o& p+ \# e! G6 a
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研" I7 l9 }" W/ ~; k2 e
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。