1.地瓜 Sweet Potato
$ o( _ U& y2 etvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p8 C. m, t, y G& \# P* f+ H
9 w; A1 I( C% y' K公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
1 |0 p0 S. [3 \' r+ z9 o- r, O9 {tvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ p; D) m) M, w) H
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3.燕麥Oats
" [, E. ^3 R4 A; _0 P公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {( h9 p8 p/ H% G. O$ N" F
- a) t* D% S% c4 F, @+ x; N公仔箱論壇4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millet公仔箱論壇# C; r' o" F3 j2 B, R( c
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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" V" y) |2 \3 k# W6 Q- N7 gtvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Rice
2 A0 v2 `* H6 c2 r4 H5 atvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
' y$ J' V3 C8 ? z$ `# X, J5.39.217.76/ e; s+ C3 I2 Z: w8 _. _) ?1 ]1 v8 _6 a* q
7. 紅豆 Small Red Beans
- o2 K' D# _3 e8 |* h0 @tvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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% v2 |7 ]: }$ r0 G( h! y9 S公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrot
! u0 `5 G0 Q( Y: N4 x! T3 L對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。1 I+ Y! A( S) f' o) f4 i8 m3 K
: ?, T) g1 w% f9. 山藥 Yam5.39.217.76. ]2 l1 K# g9 v' [! @
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
9 c7 @& Z- p7 `8 T4 l5 P9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @, x; R1 s9 o& a公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa公仔箱論壇4 `4 F: j/ f- A& A7 X2 R
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h8 T# N8 ~1 [1 c" { g5 l: _+ s
* g9 H9 n! ?+ |公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus' P3 f8 o; b: b; [8 S
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb' ^8 Y- l( O$ \" A) W2 X
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12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?: B& g2 `4 l* a
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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* i% x" e$ G5 m: j: @公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root
& Y, r; Y ?1 K5 r' Z! b) s蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E3 e. c9 F; l# M0 x7 d
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14. 白蘿蔔 Radish
. b( P) o4 t' ]) |9 X公仔箱論壇白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿
% a, N. G+ a* o公仔箱論壇 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
. G4 ~4 L. W8 F: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* l/ t5 e7 i D4 @7 @4 ?1 a2 y" g7 I
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left( p' T7 F7 x* W- C7 J$ E
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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; h+ [+ u1 {2 [7 Q$ c( A5.39.217.7617. 蘿蔔葉 Radish’s Left
8 H F$ X5 X* Z' o9 T2 U5 s0 b# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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* p4 o8 O7 @) d& _0 l& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 醋 Vinegar
. H3 ^0 a" U! ~公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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