1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 [' P- @, ?
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。4 [+ `4 M6 c: ^3 j+ `: M2 |# K
" c# c+ z" ~ N4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
% A7 l) G4 \) c: L. C公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |: U; |4 l! z1 b
" s' W; w/ Q; a5 Z! |公仔箱論壇3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 \: ~. T4 U
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
/ O9 U& T& D: v: b$ Y5 ]tvb now,tvbnow,bttvb8 I' W5 q/ A2 L5 J6 I
4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v' \) g, ^, L& `) H" R. S1 _
公仔箱論壇! {: M+ t) Y0 ~7 I; L
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
, R1 S8 }- @/ `8 Y. F: }% @- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% h$ q+ i" g( R7 i6 I9 @" S1 P% X
5. 小米 Millet公仔箱論壇& X3 b! ^( B1 h* K3 k4 l
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
3 E1 T. K2 H6 ? J( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h5 T3 O! B, { C) u) E; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w* ] e U A6 `$ K' Q C/ [
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
5 {* a+ W' J9 A5 T公仔箱論壇
+ B I, l# ?; h+ Q J1 B& Etvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇1 |% W* L% B2 r$ X
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
5 u2 E/ _- t# P a! b0 w/ A! ]5 D5.39.217.765.39.217.765 R3 ^% a/ n( y" X2 n
8.胡蘿蔔 Carrot
3 p2 j; M9 [* n" p5 W1 S; w- t對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。0 ]' ^3 j }, X0 j5 M2 O9 J9 O, x
% Y$ [$ ~8 a- x: l# R/ k/ F1 z
9. 山藥 Yam5.39.217.762 }! V1 q! _' S
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
$ s e5 ]: k* A: V5.39.217.768 \ m+ P/ }4 `, Y0 u
9.牛蒡 Lappa
7 G: S! U$ @3 Q% @: f/ `$ [5 G* j! b牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
2 g& h0 t. x/ W! I6 R, l公仔箱論壇! Q) ^, u: U ~( e" w: [
10.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 L) a2 _% R. t% s( J g! P
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
& ]1 {3 Y: R0 u- S/ K5 e5.39.217.76+ e- t6 v& N/ n" D( e6 k
12. 洋蔥 Onion5.39.217.768 @: U' O) A2 X" j1 f3 F O
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h1 C% f; W0 w
0 P# Y! m T! T$ p" K7 ?, S; V6 ]5.39.217.7613. 蓮藕 Lotus Root
+ p Y' \" m. g3 x蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
8 A4 `' j! {, u- ^$ A/ r& ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 q8 b$ m/ i5 ~3 L5 l3 v U, N1 C
14. 白蘿蔔 Radish
: o5 h5 `# J& v; z, J" ^3 t5.39.217.76白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇/ q6 m6 Y5 n* v* Z4 R. @8 I
tvb now,tvbnow,bttvb# O; d* T( f; B
15. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o8 x8 u* V4 n4 S- l) |! [
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
; r. {; F7 @4 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ g" W, A' @1 D, t
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left5.39.217.76+ L* \5 _# Z( y
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
/ m. Z& U( t }3 p. A# z" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D) r, o4 m+ R7 V7 T* V
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
/ F J! M$ r8 _% R; A& h& _5.39.217.76含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
! t8 j( {5 @* P) i5 O6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h$ e& j4 ]; _" ?' J! h9 [: w p2 A: w5.39.217.7618. 醋 Vinegar
0 ?1 H9 u( K: j5 z0 M' G4 s5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
