1.地瓜 Sweet Potato
4 W* P( W! v H8 S; Rtvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb. v' z8 B8 X$ Q* p0 F+ }% y
# P8 }; L0 r+ J0 G2.綠豆 Mung Beens⋯⋯公仔箱論壇* b! e1 W- {. {* @: q
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 g9 `# h' z% h" N: b
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3.燕麥Oats5.39.217.766 X% a2 Q( h. G% q% d# [: A) p
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。 j- X1 |5 A; v3 |4 Z: [+ M" T
, R" ~& G. p0 r4 l公仔箱論壇4.薏仁 Job’s Tears
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" f# S' a; S5 q& D! R5 [可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。( Q5 j. h+ M! Z# l0 z9 m
0 H2 q0 `% C: n5 T8 k7 r9 G2 k' q5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J+ W8 C8 l% q/ A m$ V! T
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W$ Y% c2 G/ m
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6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^4 s" p1 D- q7 c3 _
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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' e2 ?1 U7 ~+ T4 ?, @& Q* w2 X$ P7. 紅豆 Small Red Beans3 ~, I6 x( Z0 c7 O: X
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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9 V% N. u* @2 F* |公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrottvb now,tvbnow,bttvb9 D+ {& q, \. ?, H+ A: T9 {6 H% F
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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9. 山藥 Yam
. { f* h' \$ X公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 Lappa5.39.217.76, p0 c4 y e. U( O8 C4 Z# _
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
1 h1 n- }" \' F" G7 t& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& g, d. Q0 {6 O) m% d) m& U7 I1 P
10.蘆筍 Asparagus5.39.217.76" g s1 r( |6 @; a1 U
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb6 R: j& F2 }8 ]! x2 U' z: p
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12. 洋蔥 Onion
/ w: m. \) m+ y5 y w) _$ ~1 j公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
/ E8 h* X& c+ s/ F' b1 ~3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P4 i% P0 M5 j [/ s( S- _/ w
13. 蓮藕 Lotus Root
' v* T' h% n( C2 p7 h) u, \0 I5.39.217.76蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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1 S/ m7 a/ @& t1 t/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radish
( e) x, a3 u7 `; H$ y3 B5.39.217.76白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
! I, _' g3 x( W" ~9 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, F _; c& N) c' h) t& V+ V6 d: E
15. 山茼蒿
, i& F: H, F; qtvb now,tvbnow,bttvb 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @" p9 g/ ?2 N6 P2 s
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left5.39.217.76$ e/ ]2 E# `* f( J# E4 g5 I2 ~: O
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。# b% H3 s' e: o; R
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
: Z5 o+ l7 X! V* o( l) N公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
+ h3 P Y) C$ m1 `有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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