1.地瓜 Sweet Potato
) n$ T1 Q: f, V+ v8 `8 n公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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! b/ a9 Z" E6 }1 ~* g4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
3 q6 t/ W+ j" |5.39.217.76具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。5.39.217.76! ^" S' R y2 _4 m$ y
: e4 T+ ?& E$ Z N/ {# ~ u% t hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats
1 O& R1 r; Z# ?. s( V5.39.217.76能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |$ R, B; [) M7 J. ^6 E1 ^' g3 [
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4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f3 h; {+ b' F( {1 c
" s# V! G0 W7 L4 |可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。2 Q8 t" C$ U# [& x$ ?
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5. 小米 Millet
6 m& ^1 o- [( h/ e2 I8 y, ~. _* Y不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
l& j( t7 \/ W! b( V9 h4 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- X- _" e( m4 p* Q# `' a
6.糙米 Brown Rice
; P& s" T) {) b; ^' x2 ?具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。* R1 ?1 h( g# V1 q+ C$ J
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7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb- K/ E& Q5 v3 y _
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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2 H9 {) C# u# Z; ^2 @公仔箱論壇8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k# Y- _# Z! P9 v7 W6 {) A
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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9. 山藥 Yam
; B$ k9 i: O+ E) y( o3 g; P可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *% N) b7 C" \1 J4 U0 T3 e
( n$ k( \7 a) O! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 Lappa
" s& V A6 \, A0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
4 [- k7 ^0 G& V" }/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W5 Z1 y2 x% W: c4 c10.蘆筍 Asparagus
+ y4 g# A0 J4 v& l# i2 b6 q9 h0 w3 P: R: x P蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇# x" T( z+ m* u8 ~# w
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12. 洋蔥 Onion
+ x d6 e; ^5 e# V, V' E洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
3 y9 r2 ?% l4 A2 @/ D% p- h5.39.217.76公仔箱論壇4 l8 ?+ g9 c$ G. Q' H( M; |& e
13. 蓮藕 Lotus Root
6 u7 X6 y- f6 L7 C$ U6 _! Stvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇: k' s6 _. A" F0 r/ a4 A$ e
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14. 白蘿蔔 Radish
: D* t0 n1 g; |! c; v( Atvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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! k0 `8 h4 J6 `15. 山茼蒿
- r* {' a3 b0 {; @2 ltvb now,tvbnow,bttvb 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇6 F7 U8 |* m3 y1 V
" f8 u: ^0 R/ i5.39.217.7616. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
- h! k& k! o6 S$ j, }, w公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。) A, B6 e. O1 z8 z/ O! f! |" u
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left+ `" y! g) }3 ^ s9 Y( w
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5 @6 k# v! X. k8 y0 n
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18. 醋 Vinegar- f3 ^8 T( I8 q) a# v$ I/ O
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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