1.地瓜 Sweet Potato
1 N/ Q6 Y" c) P3 x! _% Z8 I* M' {tvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.769 a+ B7 U% e n2 j6 ?
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
) _- z9 n5 ]/ W0 {( {* R5.39.217.76具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。8 d$ A0 V9 B! z: x0 q. @! `
# u, f8 k( t4 K4 a$ [$ D d$ {3.燕麥Oats
9 z9 }0 _9 ~2 L9 P# z; h x) ^' z能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。5.39.217.76- Z9 W+ S) P5 D
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4.薏仁 Job’s Tears
- I; h& K2 y- o. R& I5 B8 j; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 M! {" {; v5 j& z' m3 R" d1 k
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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/ e Q3 t" G1 T+ o/ ]5.39.217.765. 小米 Millet
E# b/ C0 s8 k, T: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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" l- `# `& {2 L* p. W6.糙米 Brown Rice# V( N5 u7 j2 r5 C
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。% B$ _; M8 {' \9 n" W* Z
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7. 紅豆 Small Red Beans
) W! _; l- `# Q' G紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f s3 p" R, j, S0 ?( t, J
! f5 {, V+ A" d0 |: F8.胡蘿蔔 Carrot
1 S, T0 C* n9 r$ g3 H8 ltvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C" f+ p& D; o1 p- O
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9. 山藥 Yam5.39.217.76$ |& Q0 h; x; P% Z" U' Z9 Z! {
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb7 F# d+ b9 |* H2 H0 i) e
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9.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb! f# c! c _* d
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
& n3 d6 ~: m7 {7 q1 P+ }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb a" _3 J! A$ l2 ]) X* t! Q$ {
10.蘆筍 Asparagustvb now,tvbnow,bttvb+ x9 T3 F7 _8 p8 b1 F9 P+ m4 c
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
1 Y( x2 D: ]" \! |+ |" y& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e! r& ~- Q& P/ [. w9 Btvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion0 A5 Q9 Z: X8 ?1 X- G$ ?
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb2 h3 M; M1 M4 R7 T" W; K9 s
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13. 蓮藕 Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb9 N1 R0 z, i/ k+ n
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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3 u8 M3 _8 w# j公仔箱論壇14. 白蘿蔔 Radish
4 g8 n! l. `+ L/ K! r6 n* P0 ktvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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; | e# U* c' R Z; G: J5.39.217.7615. 山茼蒿
) i1 W3 d9 l4 O% [: i公仔箱論壇 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。: _6 ? s# ~! ?2 S1 n3 T1 `9 }' S
/ @, Y' [5 R7 @% c! U# O+ k公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C1 @, I9 _" y
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
' B. G5 ?: k) M1 d0 f3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 d( ?) K+ Q& G17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
) v7 G) `( ~1 Z4 u. xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇- V' v, ?+ n) ~! {" s) t0 D
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18. 醋 Vinegar& z7 T5 U, v, T H/ y$ z
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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