☯導讀：理論上講，我們應該能夠消化放進嘴裡的任何食物。然而，如果我們久坐不動，又去吃一些非健康加工的食物，則意味著我們的胃不能很好地消化掉它們。什麼樣的食物好消化，什麼樣的食物又不容易消化呢？知道了這些，我們就可以根據自己的生活方式選擇食物了。
! S2 }, @; Z3 |# U( X4 m* {0 ^
" s3 P5 N0 H# o0 C& M2 X) m( s3 @tvb now,tvbnow,bttvb✿最難消化的食物✿
8 l/ G5 M! J7 e+ p+ l9 h' N公仔箱論壇⋯⋯7 z0 d% D w R+ j( h! ?& _7 c9 V3 a
✿1高脂肪和油炸食品：高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會導致脂肪瀉。患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物，包括黃油和奶油，因為它們都可能導致消化問題。5.39.217.76) z( i' s" Q5 i+ Z# K5 E- s6 t
- B, d# Q1 P7 A: d" W0 `1 ^+ s5.39.217.76✿2辣椒：這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。9 }' I! \; p0 ~" d* m' X9 r6 _3 N
2 |7 A Q% V0 |( ]0 B( e- ^# g. ]✿3乳製品：有乳糖不耐症的人，攝入乳製品會導致腹瀉，腹脹和痙攣。tvb now,tvbnow,bttvb& }5 }; C& ^! H" S: ]
公仔箱論壇$ g# z- s% n) K% w( |7 y1 k8 w
✿4酒精：酒精除了能使身體放鬆，還會導致食道括約肌鬆弛，進而導致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。
7 J& L+ V9 L" t8 C2 C0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c$ {, _# e. _3 |公仔箱論壇✿5漿果：漿果可能會導致憩室炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]) P" Z s) n
& i6 {, I1 x9 k0 ^7 p5.39.217.76✿6巧克力：2005年的一項研究表明，巧克力可能會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。然而，很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首，對於牛奶過敏患者而言，真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。
$ M3 v. |1 c* r! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j& F* M: g: ]" t3 f* M' h& r/ g' r✿7咖啡、茶飲料：咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛，還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心，應該儘量避免薄荷茶。公仔箱論壇0 U9 z3 v+ Y% H- a+ a
1 P/ u7 _! S3 c3 q! H9 Z
✿8玉米：含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢嚥，很可能會導致腹部疼痛。
/ o* G& E5 E4 l/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _5 f) H2 x3 J5 o9 v9 @- V- atvb now,tvbnow,bttvb✿最易消化的食物✿9 E, Y: U) Z/ Z8 T2 y* m1 ^7 g
公仔箱論壇. D6 H6 P! j2 T1 t: x0 R* n% w9 A/ X
✿1無糖優酪乳：含益生菌，有助於維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化。tvb now,tvbnow,bttvb5 [% V# a8 D' o4 x# [
+ h% P' d1 D+ l& I# ?! P
✿2泡菜：由白菜、蘿蔔或洋蔥和大量的香辛料製成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規律運動。: K ~; g: g. {5 T
4 K1 ~5 ?# R3 [4 n' ]8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✿3精瘦肉和魚：精瘦肉和魚脂肪含量較少，與牛排等紅肉相比，結腸癌的患病風險也較低。
9 B* d" I" G( f- _公仔箱論壇
- Q" e: n7 h' v) |- H5.39.217.76✿4全穀物：如全麥麵包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水準；但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質過敏症的患者食用時要注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y2 ^) ]& m% o8 w; Q& J I. @
) [6 b7 O, B# {) V. f1 p
✿5香蕉：可以幫助恢復正常的腸道功能，特別是腹瀉之後，它們可以幫你迅速補充流失的電解質和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。
- H: C% d$ R! l9 I5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& I2 B" C$ d3 F
✿6薑：有助於緩解噁心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道症狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。 |
發表於 2014-6-30 09:07 PM
| 