☯導讀：理論上講，我們應該能夠消化放進嘴裡的任何食物。然而，如果我們久坐不動，又去吃一些非健康加工的食物，則意味著我們的胃不能很好地消化掉它們。什麼樣的食物好消化，什麼樣的食物又不容易消化呢？知道了這些，我們就可以根據自己的生活方式選擇食物了。5.39.217.76! I7 ?6 X y+ `, y4 I n" b- x
* j! E4 W7 e( u% L n7 G+ \$ ytvb now,tvbnow,bttvb✿最難消化的食物✿tvb now,tvbnow,bttvb! m, O' g' i9 N
⋯⋯5.39.217.76' D7 ~* s0 [- C! N3 i
✿1高脂肪和油炸食品：高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會導致脂肪瀉。患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物，包括黃油和奶油，因為它們都可能導致消化問題。tvb now,tvbnow,bttvb R' p8 K2 ?8 E0 p- r/ {+ w; ~. O+ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u7 U5 L6 d- |
✿2辣椒：這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。
9 D2 r# v1 W( n0 ?
$ n V" K; a& p9 T/ L5.39.217.76✿3乳製品：有乳糖不耐症的人，攝入乳製品會導致腹瀉，腹脹和痙攣。公仔箱論壇! E& `' S# p% a' ^' k
( p, R% Y, s2 g& F( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✿4酒精：酒精除了能使身體放鬆，還會導致食道括約肌鬆弛，進而導致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。% t2 N! R. Q9 I! Q7 q
5.39.217.766 U7 @" A+ T: |* J) e0 Y$ _
✿5漿果：漿果可能會導致憩室炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S9 I7 ~- ~7 J) c2 Q( `' e& x; e
! }2 u1 T9 S* N: m1 W公仔箱論壇✿6巧克力：2005年的一項研究表明，巧克力可能會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。然而，很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首，對於牛奶過敏患者而言，真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。
0 e1 t. X- u0 k4 C! e, U公仔箱論壇, ?( P9 B8 O4 L8 E& }1 w9 t
✿7咖啡、茶飲料：咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛，還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心，應該儘量避免薄荷茶。
$ W( D/ h, {: i+ n* Y) |) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 T: ]+ e' V E8 k
✿8玉米：含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢嚥，很可能會導致腹部疼痛。
% m8 Q7 x& R' {4 G5.39.217.765.39.217.76; ]! G6 i* s) f/ K3 B: u" R2 J
✿最易消化的食物✿公仔箱論壇" j1 D' y" h! b3 R0 S4 ]7 U) |
! j' }* f: H5 S+ |0 `公仔箱論壇 ✿1無糖優酪乳：含益生菌，有助於維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化。1 t7 x7 X! w+ H7 i6 R
公仔箱論壇1 p2 A4 V" c q$ W& ?
✿2泡菜：由白菜、蘿蔔或洋蔥和大量的香辛料製成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規律運動。
% t) I' }( z" Z& c$ p
: W0 x, ~% l; d3 }; i& G✿3精瘦肉和魚：精瘦肉和魚脂肪含量較少，與牛排等紅肉相比，結腸癌的患病風險也較低。
) _( S9 \% b5 w8 _& o; D
7 ^$ j4 B; s1 C: {# E✿4全穀物：如全麥麵包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水準；但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質過敏症的患者食用時要注意。
$ S1 y/ q1 \4 p8 A( T2 B7 \* O. d公仔箱論壇公仔箱論壇+ ]( `( L8 Q( ~2 ?* b
✿5香蕉：可以幫助恢復正常的腸道功能，特別是腹瀉之後，它們可以幫你迅速補充流失的電解質和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。tvb now,tvbnow,bttvb5 N. E/ W% _+ w% O1 V( ^7 \
) g8 u: q, I9 ~
✿6薑：有助於緩解噁心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道症狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。 |
發表於 2014-6-30 09:07 PM
| 