你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。6 B2 y9 p: G5 ~; m# A+ Q7 }
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護髮：小麥
1 J/ m5 l( Z; m$ i: g$ b j9 n 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。⋯⋯公仔箱論壇# N) [4 t+ ?: O( a0 s" B
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護腦：餅乾
- ~2 v& i& w2 z2 O; v 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
- a, S1 ~# S( B! v8 f公仔箱論壇5.39.217.76& Q+ o/ w4 ^$ \8 @! q
護眼：紅薯9 O, Q; w# m9 }( ?' L
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
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) C+ A8 v! o% T( b$ A, } 護肺：番茄公仔箱論壇8 ?- _4 ^) W9 d1 ~( U7 t
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
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6 n, @; R; [ _; G! g4 L7 L 護心：豆腐9 J0 b1 C( D. K+ Y
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
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" L$ o# \ k7 ` C! h) p 護胃：大蒜5.39.217.768 }; G5 \; h7 B, J1 T
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。公仔箱論壇% }8 O) I7 T8 l5 z9 y$ \( ~) G5 \
1 ^4 r. V `! o 護腿：香蕉5.39.217.768 j+ B0 K- O8 _# c5 ^8 ^/ p
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
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& q" V7 }+ F" R# V: x1 ?/ Y- x公仔箱論壇 護膚：南瓜tvb now,tvbnow,bttvb' G' E! P* U4 S6 Y
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
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護甲：牡蠣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t: y6 h' A, G& {
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。$ z& x. k/ J$ G$ v4 P' Y
" n# s! }4 N' Z9 z/ s- Q- W 護腳趾：腰果公仔箱論壇3 W7 r7 e. e7 b" n; q% E- x
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-6-2 12:17 AM
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