你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
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護髮：小麥
$ s: | k! I; E 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。⋯⋯公仔箱論壇# X+ G7 g) h2 D4 e, d. f1 i
/ a. A$ l! h5 ~; @tvb now,tvbnow,bttvb護腦：餅乾
, L5 X( p. ~" w+ @; d" J4 X公仔箱論壇 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
7 s6 p# o- t( d% D% ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ x! ]2 {# D; [+ [/ [0 b2 b" f+ y
護眼：紅薯
/ I$ j9 X5 V3 Z公仔箱論壇 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。7 [% b- Y, p# K9 v9 c; \' k* O e
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護肺：番茄
1 P: z4 x9 K2 i, Y) R: A4 K 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。tvb now,tvbnow,bttvb- P' P+ S" P4 ]) M
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護心：豆腐
( ~7 D9 ?+ `0 w1 [0 e8 W% G 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。, x% H+ |' M* Z( U l) f8 M1 f
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護胃：大蒜5.39.217.76: {5 k4 X' ?; H# Y$ W
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
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6 f+ z+ L, m( W' p5.39.217.76 護腿：香蕉tvb now,tvbnow,bttvb8 e; k& e& K! S0 y1 n$ T
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p- j! N6 ]1 R7 Z1 o9 w
; H8 W7 l k% e- X3 E' A2 ^! D 護膚：南瓜: b$ n7 w1 Y" m8 g' |' P) V
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
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護甲：牡蠣tvb now,tvbnow,bttvb* s% S% ~' X) L C- z( ] I% z9 T
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
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0 Q+ c) S" \1 u. o2 x2 p( \5 ?公仔箱論壇 護腳趾：腰果; }0 S* `7 Z. K) E) V! `0 D; J# U
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-6-2 12:17 AM
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