你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
1 ]$ e+ Y+ {# `; u' x% ?公仔箱論壇 護髮：小麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }+ h) Q u! [/ n
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
4 z6 N- V. x' f. u" e5.39.217.76 護腦：餅乾⋯⋯公仔箱論壇3 j8 f( R" B& c0 {6 R. T" r
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
7 a, A$ ~" q/ a+ t( H% r 護眼：紅薯0 [* j2 D: [8 P& Z- Q5 @
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。. C9 W4 j% N9 V
護肺：番茄tvb now,tvbnow,bttvb5 L5 f! W/ A3 i2 V
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z6 A; ?: Z2 A1 g
護心：豆腐
) Z, T9 g$ b0 I7 U 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
1 U9 N6 A1 W. Y. R2 L3 d$ ` 護胃：大蒜
. d7 a0 i2 e4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
& N3 v9 x0 l' f, V; J' h 護腿：香蕉5.39.217.76' ^* |/ {( i7 z1 }: K
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。5.39.217.76; C. Q$ v1 H$ ~+ `; s8 M
護膚：南瓜5.39.217.769 U4 ?9 W% ?/ x1 U
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。; g' b$ l0 h+ }* L! M. ]( X
護甲：牡蠣公仔箱論壇2 A9 `! L! n# a k8 T, }( m
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。公仔箱論壇9 {( ~* V7 M1 f* q
護腳趾：腰果tvb now,tvbnow,bttvb8 K( ^ B/ |& O
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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