你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
2 ~+ J; j0 q9 E9 G, m公仔箱論壇 護髮：小麥公仔箱論壇$ P- c! @, E5 N3 N3 H
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。5.39.217.76; s' Y5 ^$ e8 j: u' c$ d2 v2 b* X5 \
護腦：餅乾⋯⋯
9 P2 Q1 W3 j/ O; z6 q經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
* C% d* @, b7 |3 {% ?/ j7 \5.39.217.76 護眼：紅薯, x1 R6 {1 J3 h1 o) D- _
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
. m( h- `; D# @+ g$ a8 T# T, p公仔箱論壇 護肺：番茄
2 n7 E1 @4 I( ^/ V( G$ h4 N( v5.39.217.76 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。5.39.217.76! M' |% t' k; i; @6 N* i
護心：豆腐
$ O+ e: c5 J2 Q8 q1 _6 k0 H/ O6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
) P6 I: q* O& E( I公仔箱論壇 護胃：大蒜5.39.217.76" v) s" L; a0 e/ |4 z) B
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
# c0 a3 K) A/ }: w8 L& E2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 護腿：香蕉
" s; M6 e# V1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
9 f6 F% _, K( _5 b 護膚：南瓜
( O0 i% u& ^; q7 M: P& Ztvb now,tvbnow,bttvb 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。5.39.217.76& g2 B0 \8 D, f3 d
護甲：牡蠣
7 {. |7 G- Z4 P/ N# _: r3 W9 O, Otvb now,tvbnow,bttvb 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
2 z3 i; B( p5 l/ c 護腳趾：腰果
0 U( K5 p( n, W Y- q8 l6 c$ r+ Y 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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