[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。公仔箱論壇* z) Y* B6 X6 y# G8 d
護髮：小麥
( P! P' M1 U) `, |公仔箱論壇 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
/ d: y) z/ N4 ]% l" i: c/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 護腦：餅乾⋯⋯
; Q: v, s& b! mtvb now,tvbnow,bttvb經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。% |' p# u; {& _) n0 w/ e
護眼：紅薯
/ G6 m7 E$ z( N& T$ d公仔箱論壇 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
! ~4 y8 x/ @# B5 c9 k8 I公仔箱論壇 護肺：番茄
. @& z0 c, J/ `公仔箱論壇 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。8 |4 |6 D0 V5 v0 D+ |$ Q9 D
護心：豆腐
# K+ V) f$ G, _. |- b, i( r7 N 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q; b0 x- y4 o( J/ G2 g
護胃：大蒜公仔箱論壇1 ]5 g1 v/ ?. ~* B
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
  J. r! }- \/ m. y! O+ s" V! k公仔箱論壇 護腿：香蕉
+ ^, r( j( n! B, y 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。% s0 r4 ?/ K* m% ]  F
護膚：南瓜
& [0 q7 \6 f& j) }tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。5.39.217.76+ d5 M1 F# |2 P; a% f
護甲：牡蠣
4 y9 j0 W  U" |1 o" e6 g- w5.39.217.76 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。* f1 @0 {% h! v' e/ z3 i
護腳趾：腰果
5 @3 s3 ]$ I3 W/ F 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。