[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

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1〔利水食物適量吃〕
- R4 f+ v5 Z" ^7 _- L6 V 可以適量吃一些能利水消腫的食物。
' ?! B3 K$ q, U2 d5 p公仔箱論壇 例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb% d9 k8 P$ v2 I2 A2 @- N
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+ o4 d. ?/ _+ O: Vtvb now,tvbnow,bttvb2〔少吃生冷食物〕
- Z2 _6 N! M2 L* N3 w5.39.217.76 避免吃生菜、生魚片等。7 N; T7 b5 Q6 b: i" o8 z) i
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。tvb now,tvbnow,bttvb" ?9 x' j, G3 N

* R0 v. V( p7 f9 Z- M' g; p4 vtvb now,tvbnow,bttvb3〔少吃甜食〕5.39.217.767 p; m$ a  X4 D
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L8 x/ W( R: n( u0 M& _9 J

0 d! n0 y* z, `% [, z2 f0 O公仔箱論壇4〔少吃冰〕
. G4 u: i& t, X- @& w* H& \tvb now,tvbnow,bttvb 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。5.39.217.76% Z  _) r. i8 a

0 E* n5 K. V. P) ptvb now,tvbnow,bttvb5〔少喝酒〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D- a. _6 w) \. T: g* f! C
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
# @: \! U5 M- |5 W. y% z公仔箱論壇
1 C, E. J- i& L5 B0 d! I2 b5.39.217.766〔避免洗頭時按摩〕
, f; p6 ?$ }& c* `/ ztvb now,tvbnow,bttvb 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
* t: n) E* M$ g' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O% m! u+ ~. ~/ r5.39.217.767〔多運動〕
4 v' g' \1 V+ a/ c 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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8〔身體保持乾爽〕
" W8 J% B! {9 I% L/ q& @  s5 ~7 ?: f/ w 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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9 u, H# K) y  h0 i9〔不要直接睡地板〕
' o) q3 a. P( I5.39.217.76 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。4 \! I% T( ]: y

; h& Y) U2 [/ A* Itvb now,tvbnow,bttvb10〔保持環境乾燥〕   g% b) `" i5 U6 U" l) j6 Y
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
: l* Y5 h" p: U" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。