[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

j8172003

1〔利水食物適量吃〕. M' e; v( a, \& H
可以適量吃一些能利水消腫的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# k! H1 q" l: P4 [. @2 S+ }7 v$ w
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
- R; C6 t/ q  ]! U7 E8 qtvb now,tvbnow,bttvb⋯⋯公仔箱論壇0 C9 Z  Q( N2 c$ l
2〔少吃生冷食物〕公仔箱論壇3 z) c6 p; @; T; O: [$ t
避免吃生菜、生魚片等。
6 u8 T4 P$ v- Q$ A7 ] 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
+ t( L/ h. w6 V7 I( a6 {4 m5.39.217.76
2 E  U  Y: _0 G$ D# y# ltvb now,tvbnow,bttvb3〔少吃甜食〕5.39.217.76. ~# K6 B0 h  Z7 Y) y
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~+ E# C/ q* G+ S6 ?+ H

- v8 V' ^& k. e, r2 U5.39.217.764〔少吃冰〕
9 L' b& p  e1 [' \$ C& h: U5.39.217.76 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。5.39.217.76$ v2 ]" b6 m% T% p" t3 P
0 j! e$ A% j" m0 F
5〔少喝酒〕
3 W( [  y$ {1 c5.39.217.76 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
% A# U8 E+ y3 J- z5.39.217.76+ Q& z8 e4 ~. o$ h6 A4 k1 E$ c2 e
6〔避免洗頭時按摩〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U9 Q& Q0 y4 X- h0 o3 w
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
  J+ q! Y! h% u5 D0 W# n: N公仔箱論壇
4 M4 V3 {( b0 @1 y/ q6 t, @3 Itvb now,tvbnow,bttvb7〔多運動〕tvb now,tvbnow,bttvb! s" r6 m" F" w
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y' m9 _; Z; |3 l- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r) |2 N: N$ j- R7 N1 f+ Q0 L; m7 g
8〔身體保持乾爽〕
* h1 {2 ?8 ]- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
$ ?( ^* K& q& n0 |9 G
' E: l; p4 q: l公仔箱論壇9〔不要直接睡地板〕
& o8 D( B9 Z4 N5.39.217.76 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。# p! o) V# v/ _: a
0 h; c6 T7 M. q( @# @+ A
10〔保持環境乾燥〕
" r2 p% c% X9 q& A1 R5.39.217.76 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。5.39.217.768 _7 c/ @' X' `, B: P
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。