1〔利水食物適量吃〕3 y T, ` L5 n. p$ r
可以適量吃一些能利水消腫的食物。! m9 L% r1 i5 \
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。/ s- W5 a: d3 d) l# ?
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2〔少吃生冷食物〕
( c( b5 z9 Q4 Btvb now,tvbnow,bttvb 避免吃生菜、生魚片等。
; c n3 Y3 c/ R* Y* h/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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3〔少吃甜食〕公仔箱論壇: I) b, }) F/ ?7 L8 j @
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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5 |: ]5 }3 F3 Y' q! B* @5.39.217.764〔少吃冰〕: |/ H7 K& h- r/ ]
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。公仔箱論壇1 Z) q% m: Z# I9 m1 s7 }. c4 o
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5〔少喝酒〕公仔箱論壇2 K: I6 v$ F, z) b3 n
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。8 A \6 Z) `& Z
; {; D$ j$ S( a% Q/ Z5.39.217.766〔避免洗頭時按摩〕5.39.217.764 X2 ?/ {/ D1 k2 ?% Y* I& x
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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) Q* F5 X; u" d7 g& \* k8 p4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7〔多運動〕5.39.217.76 B6 @& {2 w) @6 e+ Q5 |7 j
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x6 \4 D8 ]; s9 ~9 P* C6 r
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8〔身體保持乾爽〕
" P$ ^0 s. c" C! b8 H- h 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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9〔不要直接睡地板〕
5 G& K# G) c- B0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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10〔保持環境乾燥〕
1 Y) h& j/ K8 ^$ P, Z 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。3 @ `! m1 I9 `: A) P2 W
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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