1〔利水食物適量吃〕/ `5 G6 J6 B5 }$ S+ w
可以適量吃一些能利水消腫的食物。& u- i8 h; ] R! u2 M& |
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕
# s1 x( t5 I2 l! _公仔箱論壇 避免吃生菜、生魚片等。
/ V( T3 g- a7 C$ J; `/ J 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
: J3 n4 l0 Q3 r0 _9 n& F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k0 O9 }7 i" L0 E- q/ F/ S( X
3〔少吃甜食〕tvb now,tvbnow,bttvb2 o' @' i7 n( F2 `, m
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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$ j& ~4 l' |' h9 p4〔少吃冰〕5.39.217.76, v2 Q' Z* @7 q+ ~7 ^8 P
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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5〔少喝酒〕
- x+ o1 K3 H/ r0 Z7 D9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕5.39.217.76/ |& U+ H6 I0 f3 K' V S
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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7〔多運動〕5.39.217.765 f0 v( N5 v; O' k3 S
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。
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2 Q, R6 t0 n. c8〔身體保持乾爽〕
/ F$ e. ? K6 J/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
0 \! V3 j4 |- v N公仔箱論壇. M( W; e' H, D8 ]" l2 v' L3 S
9〔不要直接睡地板〕
4 L% F8 b0 N, m; D5.39.217.76 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。公仔箱論壇5 ~$ \8 _6 O5 ^* _
3 G! F& R: g3 K# y9 `) B10〔保持環境乾燥〕
7 N$ D* V5 v9 v; l1 a) ?6 U' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。5.39.217.76# W: d e ~( v6 K: P
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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