[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕公仔箱論壇& R* X0 j) u; T& c
可以適量吃一些能利水消腫的食物。
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。公仔箱論壇( k; Z; P0 Z8 J! }5 _' ^
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2〔少吃生冷食物〕
避免吃生菜、生魚片等。
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。$ b% v) o1 n: W0 n. K
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3〔少吃甜食〕tvb now,tvbnow,bttvb3 i, c- Z; e6 P0 Y) E$ l4 W# w
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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4〔少吃冰〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \$ g$ e) q7 D5 K; u1 c4 n
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。
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5〔少喝酒〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {8 D; q2 y L3 I
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。

6〔避免洗頭時按摩〕
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。公仔箱論壇8 N) _; C8 E' i7 i0 K

7〔多運動〕
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。

8〔身體保持乾爽〕' t- z$ k) n6 I" w+ \0 v
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。

9〔不要直接睡地板〕
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。- d6 E: p! R e: K* t
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10〔保持環境乾燥〕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~5 o. X2 H2 F& h% V0 @
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。tvb now,tvbnow,bttvb1 e5 f+ T' L( }$ B9 p
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。

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