前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” / q* n; y2 G" ^/ c8 i( U
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb' r6 T S' E T7 ~# X: X9 Z
, I. t' j) H( s( i5.39.217.76老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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: `2 R- T; s& e" A$ A: W( l大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇; X1 D6 o& t$ B o; @
}" x0 W) I0 ^, h- n% s老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
! p3 d5 c' f" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f1 ~" Y( E5 m! d5 }* I* j這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb, P" M! k; {( k
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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) g( Q* v2 ~) h% @- Rtvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d" `1 V8 b5 Y; Y
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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! x9 q/ u) ]" g1 t* v0 \ 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {) L% T( S/ |% r* H6 S
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 0 {. P7 R. n% @1 t
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 5 G( U' s8 w! c5 U
D& U: H. L: r1 w9 t公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 ! r* e- W2 \. }8 Q1 t) i( k: Z
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:: d# ]0 k! s- O+ R, W; C h/ G
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$ K' y! }# z2 g1 S, t; k. j; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K; K9 o! J- a0 ]( y
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
3 x! a2 T( [; u1 H# k* N k) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {5 ^0 @% X+ }9 L; `$ S
一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {4 c- J- \. ~6 E0 T; S
, J. u. e7 D$ K& M6 Itvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.761 m( q+ U6 b5 `. Z2 ]0 ]) k+ i; X
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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; J' D }, ?: }) v6 A5.39.217.76 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇/ [+ e- ] f) r4 m6 L3 D: m
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇) n1 ~% D7 E7 ~7 n7 `9 K5 \, p1 v6 K
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb4 V7 K) h/ E5 r( i0 g" e% t% T' q
- ^+ W) W) Y- T( p1 Itvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】公仔箱論壇( K4 ^1 V5 Y3 F1 f( o& U/ O
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇3 G0 X% }5 Y# b$ k
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：
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/ u& T. R: d2 k% f公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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$ Z h3 |& D. c- [( `2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。公仔箱論壇7 E/ g9 V3 f t' M; t0 r' t
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇. c' w* Q/ u, S" W% f4 q; Q
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
5 n. _: N# U3 }4 R0 }( I/ ~& Vtvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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