前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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" V: b6 @& Y7 ~% A$ f5.39.217.76老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇9 I- d9 d/ i5 a( Z
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” $ S/ c$ j( }. l. i
1 G" `1 p& ~9 k1 M" [大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” / R/ q6 y6 E& f, H+ f
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” tvb now,tvbnow,bttvb8 x# `0 b+ d \! t; a$ m8 ~: i6 C' ?
# E7 @5 w3 _& o7 d3 L公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A8 K- B; r& z- S3 p
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 ! r' ]( Y- Q! E
# H# X2 \4 S3 [1 p 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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9 X/ _% @. T# Z0 C/ b* g0 I 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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! S. i8 x" R( {: K+ Z& w/ h 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 5.39.217.76/ @) T0 Y8 _/ d W5 w3 f7 l9 L* r
4 V$ k# b I6 Z* }/ l 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
& L. d4 r, o& F* S; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `5 d1 \4 _& `2 G* c 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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$ [; M$ J$ X- D) f+ t# ` 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g0 H( p, x) K3 m* O; \3 n
, o* ]/ L' m$ Q2 ?公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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1 k2 x* d" S; Q( H) Q公仔箱論壇 5.39.217.76# F" W [7 A; j8 `/ I
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
* O: M; X; m' W- B6 M. }8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c% R, m% v% o
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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- A. E& `* x7 Y7 g$ Z一時間，課堂上沸騰起來。 5.39.217.76( F% u7 I3 x9 Y/ T7 L9 w$ _, U
, ]9 u, N6 {- b, u" m( N: U0 ^+ [tvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？ ) F! V# ?9 D; H, V
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇" ]9 K0 s4 d6 v: m& [
0 O ~/ P3 I% b* I- U6 }5 L4 btvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 ! o$ C% y4 y) c" R! H& N# ]
' R+ q$ Y" J; h9 h1 s4 H 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 q0 O+ B3 a3 L6 @! O# A1 C$ Z1 w
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.76: m, I/ C5 I0 }9 E& W
$ O2 d( J3 \( t/ Q/ ^* `tvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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: z. E k' E: M4 itvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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4 d6 J9 ^% q0 F5.39.217.76 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5 `1 S* x1 [; \ m/ r/ `: }* Z* p
; z1 B+ E/ Y7 i% e! c% n 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。- [/ e. t: q1 `% Q% ^! R2 D
0 J2 U) i( Z3 V$ `& y7 ?5 k公仔箱論壇 具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q, D5 V( z/ f/ f9 }. a
4 N6 q4 Y: n, K/ x1 |1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。/ }: |# C( _0 a, i* }5 Z3 [
4 e% N1 T' L. m& V' A2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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$ _6 N: c: t; |% E, _3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
3 u8 o- r- t m8 X$ ~7 n0 Z, X5.39.217.76 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
8 D7 F, ?9 R/ `) l4 {2 A6 V3 d 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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