前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 5.39.217.761 b5 d! X, i3 ?/ L" M8 z. q, x
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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( Y0 N6 d$ m' i8 {老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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" e- R, z! V, N- q; d# F" K7 a 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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! n: `+ l) Q9 E* e5.39.217.76大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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5 J; M6 ~/ @* m- R) Ptvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” * Y2 y6 }+ P4 m7 r0 b+ f
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 % s$ w* b- m! _+ B8 s5 P
* p$ R, ^3 X$ B# g& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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8 u0 }7 q2 B! S( @; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。1 R3 ^3 J$ z) A1 P0 X
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb( f7 e3 h& m& J
/ P% q6 _7 c/ P- |0 R7 w, z公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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, {. b5 Z1 g ^7 m: {) F pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb: b( @6 a, U& t$ e0 H" n6 _
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G' x Q7 ^# k- X) _
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C6 W2 M" u1 K( ~, @! U
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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9 H, U* b( Q: b% Ctvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb& }* O) ~6 ~$ z2 v D
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j! ?& y! v7 o
) `% y( ~7 h! K" O 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇 g: n) @6 j0 z8 z' E Y3 @1 `
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.76- \ D2 n9 Q( w" ^2 _5 O
3 P2 ]9 X7 ^8 y公仔箱論壇 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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1 I7 n# U: l5 b& C" X3 Btvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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( Q! s0 U7 D# R& B u& @ ~# v 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.76& C& S, B* i/ K N
' l& F& m# r! t; b1 [: M5.39.217.76 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】公仔箱論壇7 M% K. i5 t+ ~9 p0 p* c
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! D: g/ E! v/ Z6 j
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具體做法如下：
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% N$ U2 g' V+ @3 l4 _: H- [5.39.217.761. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2 n7 e" {' u9 J6 Q1 o0 @% \$ U2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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" {$ p* _- q& l4 }3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
3 G+ \7 \( k1 J4 H5.39.217.76 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
" E8 V6 b( R4 G7 g1 i+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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