前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 5.39.217.760 K/ J. T- Y% P# \$ W$ q8 F1 ?
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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7 S- k( J; s7 X" t$ n7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 5 B' b6 T; \7 [; |) H! e$ D+ R
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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4 V3 p' O. w# [9 e0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” " u3 `. H5 ]* |* J9 f8 k& L
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 5.39.217.76; W! M9 M; C9 m+ e
6 y! |7 j W0 @+ [+ Q這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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3 N1 C, x/ T" mtvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。5.39.217.76) Y/ }$ O3 A5 C# V# W/ F, e
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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; N$ p3 D9 r+ R/ r5.39.217.76 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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5 d, R B$ z$ d1 D3 p' L' f公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇+ B4 O c% M* ?9 W- S. S, u
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇* y1 ]( X5 ? R O
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb9 H8 C1 ] `2 i3 w9 O: _6 u
# S8 V. {- O9 Q3 B$ U6 J* ]7 i 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb& ~7 ?3 f- W0 a4 c- x/ m$ T# P9 f
% J# e8 O3 N% |* w& \8 ^ 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇! ?8 h* {* X" R1 N# P9 x! y9 O
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 2 f+ Y! R' V' s1 a8 ?0 k, }( J) Z% [
! `" K0 L( t% m" p+ a公仔箱論壇 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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0 f+ e7 f* f p- r( f 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”, J- a% e! r, _% H
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一時間，課堂上沸騰起來。
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& F) m) N7 |! G/ T5 \ 由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P: G9 l# C4 K1 N% @5 V3 L8 @
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]& |) Z" \! S# a3 n
. R, O' S; ~8 E 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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V% [' ], ?$ z* z4 ?: T' ?/ M* n1 Ptvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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T- Y% ^; |/ d; {) htvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
1 V; c! e, B8 j$ x6 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v; E1 u' E+ q0 ~/ K
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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" o7 I$ X ^" O2 u: K" ^公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i! `0 _$ O( z! [% o/ C! M. v
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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7 N( e9 T) m0 u 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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% G# K, Q: g+ z; C) ]7 X! D 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。- d/ v7 l5 e$ L* e8 U; k
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g3 {! r6 F. J. v
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具體做法如下：
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1 A* w ?" H9 Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb) i% |; H7 |' U. i- t
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
' N1 Q" l) o. B 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。5.39.217.76+ K* q( j$ B6 p! `. ^( V8 @) Z# ^
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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