前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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/ e- f0 ]( R2 s+ Itvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O0 L( L7 Y3 ^4 J' \" Z
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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1 |8 @& v) I- Y E B 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 0 Z2 n6 k0 J1 |" Q3 q& f+ C0 `
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” ! c# S- \% r) k% L: B" c* P
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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7 ?/ J" g# @6 ?" H1 o4 K5.39.217.76 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, I6 X' z3 e- X6 J! V) ~
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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$ S- n3 z$ \/ ?7 }9 Ktvb now,tvbnow,bttvb 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l. ~# U; ^) `- b- |0 B* X
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 5.39.217.76& b$ H0 L t3 ~) E
# A0 g& E) n. F1 w2 F2 w5.39.217.76 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 ; G* Q- P! d2 g8 R% l7 F# s
0 ^/ L5 i6 `5 V: S1 z- P; r5.39.217.76 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 ! L& n/ U, k, P7 {
7 q7 a0 N G7 Q6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇9 Q% |+ M5 \4 \
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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$ a8 R! Z; \1 [2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
, Z. F4 s4 e* ltvb now,tvbnow,bttvb+ z. [$ m- e1 Y, f0 j( |3 U# _
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 5.39.217.76$ d5 H, Q, N' H) u
7 K. n# m/ e0 A! l) R9 d' ]3 z5.39.217.76 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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# g4 E' z& m. I6 r8 g5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( h6 Z% f) f) r- n' I
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u2 Q: E1 ~+ b, A0 j; G
+ h8 z, f6 m3 L2 b8 i1 {7 m1 N- g公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇, K1 j! M1 {" j# `! K/ T
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一時間，課堂上沸騰起來。 ) s- {. i% g, z4 A! v/ q; n
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由此可見，這個方法對誰最管用？
# ]6 W ^) v' q% k, n+ q5.39.217.76 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ o7 z3 Z# k
, f( Q% K' A5 L% P, g; m 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 5.39.217.76 I' M1 r0 ?) M9 }4 B. E
; A- }- {+ ]# ]1 `% V1 X 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 " A- \5 ^8 U8 Z# H4 W) K* X f
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。. p$ S" X @! s i
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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4 n6 g ]( s6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb8 a; ~! [* r# W6 f. K0 Z: K* h$ t
" E4 Z) F9 R2 |; K0 R 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇5 J" t; O3 @+ ~& a8 y/ u. Z
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。公仔箱論壇* d% {2 y* G7 d( Z' o0 I
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具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇# h- T1 S3 p1 Z- O& b: K
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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4 j/ ]4 p0 V! b" ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
7 J& {4 D! I0 o; T; v. |) Q/ O公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
' ]& O l4 ^+ a, v! u/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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