前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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* E* W) l; E- H* s+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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; m ^; i% v {( r7 U! D5.39.217.76老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” & q' O8 P8 }4 i _4 h6 ?2 G, H
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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1 ^& M% S1 _0 {3 Ltvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 7 e; Z+ E2 D# l# Y! h
1 l* w" i" s) N* f' b/ o5.39.217.76這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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b: l% _8 C' q' X8 o5.39.217.76這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q; h% g# h2 `) Q
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \; Y6 c" J8 w# R
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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. K% t- F; {9 a7 z$ G" I* N5.39.217.76 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
0 N# k$ }1 L3 X6 n# W% A, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d) _4 {' V# B0 U5 C 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇! ^- ^2 U; d, [
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
0 V M/ k# C% s6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 L! w: f$ V6 x l+ O9 l5 {
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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2 ~2 `6 K3 g ]- @! B# q5.39.217.76我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 , H s0 R1 \- w0 u* u) @
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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' H# t0 _' ?) B利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇, Q) p( ^6 t3 j7 c/ B3 L
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
. `+ k5 x. C3 U0 H7 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" {; e- X4 W. D8 X
一時間，課堂上沸騰起來。 & ^2 z0 U6 C2 T- @3 b
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由此可見，這個方法對誰最管用？
/ U7 X% z1 c C" _公仔箱論壇 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ] c# j1 l- u P9 N2 i
4 }! _; L7 p0 u8 Y3 H3 p9 X/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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' J1 a9 M0 y/ t$ p0 N. ?/ T1 l5.39.217.76 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 f; S" L& Q3 m/ l
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P6 b4 ~4 M4 |# V& \
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。4 R5 D2 _; c6 Z7 b8 g& [* C
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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! u! K4 ~ ?3 h; S! `' g6 gtvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.76: C% _; h j' K7 A7 S0 a3 \/ u) S
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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2 a3 ~% _# r: X8 g9 {5.39.217.76 具體做法如下：
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! l9 j9 o. Z. g, b公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q# ~) L! s# v, O L. u
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
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發表於 2014-5-11 09:50 PM
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