[健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]. h+ m0 a& q! J
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L+ G, Y; e% c) x, t# t
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 5.39.217.76& z. W9 l% s7 c. y  ?$ T, i9 a) N
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。

只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb! l& ^. p1 a) }
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 5.39.217.76* C5 @+ A0 h: F% V0 [( _) N3 H

老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。” & n  m8 f8 W9 X3 W/ v3 u
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb( F' W- H8 i; P3 W, f/ ^: i5 ^

老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊，關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb# H) ^. e, c9 i8 n( G% g
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。; @- a! T) e" F8 `$ t4 V

腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇7 L$ F; X' g& E$ G/ b

聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 5.39.217.762 F( X- p) c1 m$ X$ ]
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。公仔箱論壇# R8 j1 o$ R9 @' C6 A' w3 }

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 5.39.217.76, ?5 i7 o5 ]. \3 d& w4 W( O

我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 - z9 ~( [4 x8 `* y! x

我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:5.39.217.76. \0 ?$ [% z& D) e; E4 `5 f& \
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。

由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.760 r  d0 X- c0 Y6 U; C
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.766 Y: ~6 g& y* ^* X) _
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。5.39.217.763 @4 s7 V, K) g* J* n1 A

在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】5 e0 n; R5 ]* x7 W9 I4 `
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb0 B% b! }( |! S$ \3 l
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c, u/ H( {% a' N

具體做法如下：

1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。; J& [8 {. A9 p- F* S
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。

3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

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soforlee

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