前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇$ W! w: |# ?$ G/ Q8 n" Y
' g: F, a' e6 e! F& \( m# o 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a' _% Y6 Y; }1 D# ?
! m, Z, \( _+ W g5 X0 n老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.768 k! f' o9 G3 E% }7 L
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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# e4 W( {' e ^公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇* L9 k7 J' Y3 w) ]6 ]
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb# L7 J) ^$ W. c- l% e: n
* y( z3 P- w/ B/ q 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
2 p" ^4 D- z5 _7 A- V uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o4 h: u' C. |
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `3 F; L1 B. M. n( z: H+ K; Q! ~9 z
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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$ S }5 @' o Z- [2 k9 L+ F 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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8 l+ } F: r. o& u# r/ i8 S 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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9 ]* q% H/ D5 K+ N- c4 j4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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% m2 t- v0 w) Z; z0 u& X公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 3 }+ Q1 H2 R1 G
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
1 B1 G( F. S" O4 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S: j/ A. t! {* f; T
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `! v. R* i0 Z) D1 m2 f' w
; Z; W, L t% z7 w0 }5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb7 h* v% s7 H) C# g' t
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5 r* X( P8 @5 s9 N& a, r: |公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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7 l0 I; x4 E5 T- ~" L) Q htvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb% }& J8 t3 {% D# r3 z2 E' {
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一時間，課堂上沸騰起來。 " ?& q0 y% i7 U4 K
, X2 G6 Y: S0 c/ T ]) O 由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.76, O" H) Y: z- J6 a9 z& K2 _
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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( e& [& [; ?/ c' ~ 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
* W. O8 Q3 o4 h( R0 B. T; n4 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 K* B4 t: p1 @# |; k. ?
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 6 A; X( {; S! t/ l9 a. E) j
# k& d0 Z2 i- k- wtvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q) u9 S0 w K# f/ V- w4 y7 C3 b
) v7 i3 z, X* t 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。5.39.217.762 x( g/ E, q3 O/ z! I
- M- ^$ M( q0 ]$ p U公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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/ V# P: ~/ }$ Z2 z$ m+ v5.39.217.76 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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7 z% ?: @5 C; U4 P' Y1 ?. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
6 I# Y. |6 d2 E8 K+ g% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q, ]5 T% K3 I4 ^4 T& `. c 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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' w/ W E% G9 W( {公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。公仔箱論壇8 d# w, v. w: t' g. o, Z( F3 K
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具體做法如下：
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: i5 k* ^2 _ O; J7 W3 w& S1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。- T3 r0 z& Y5 s! Y9 E5 N
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
0 p. S7 ~. O1 y0 ~4 {" w0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
. C' S8 ?& Q% p; z0 k5 r* z 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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