前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 5.39.217.76! I+ g" p. m5 g j N8 n
2 e3 J2 n9 t! P. Ptvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
. H& U5 K( ~ Z. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }( y& V) b2 N; K
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” ! J; Y, G# u J
; v2 p" }: p! @( r老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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6 N7 N' r( q7 t3 l 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 5.39.217.76/ X" O u) l: v3 a: \. P/ t) \
+ `; F5 Y0 W {( M9 C1 O老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 9 p' A/ f! [7 y7 H
4 \4 ^7 l g: u" M8 e' g公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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8 O0 L X2 L+ P/ a! ? aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇1 O0 N' u X7 [" Y. T
% |4 y8 X' \0 S6 b% x& B! n h公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 % \/ o; b9 T% c. @' z+ s' L, r& p
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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3 {6 A! ~# ?! e3 r7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” ; }+ j' A7 C. x( h! J
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 % S) Z( j4 J& H. q
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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8 }. P# ]& i& Q6 [: Q利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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1 G" B& v1 ~2 e" x% M: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
2 J6 I5 Q( {7 B& @5 W" t$ d7 K6 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i) Y5 c' I& d7 M. H2 s/ D
一時間，課堂上沸騰起來。 5.39.217.76- M$ F0 s1 J3 i4 H- K# c9 i) D
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由此可見，這個方法對誰最管用？
$ h. D- f# U2 Z' P' Ptvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.76# U+ ]/ R) h0 N
# e- s! \. `4 | v9 n+ z2 Y- H5.39.217.76 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 O3 I) M8 m% F) E, @/ c3 @
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W* n; h4 i- P" H! y6 i1 Q- b( r+ H
3 b1 w1 G4 M+ r0 @# S$ s3 S. ^1 q5.39.217.76 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。5.39.217.76% y* c$ D$ B2 s( V2 [" p J, F
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇; ?0 N' Z) H( V
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。7 f, p7 T) R# J, U
3 \; u2 ?" ~. a* Z ~& |tvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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' k6 G9 U0 g1 V; m% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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8 R5 L4 i, x( [; k; V! n 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 B' W. H k3 w- N. Y
; d9 ^0 T1 a6 N* i1 N0 @tvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：
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% x# c9 g) T# `9 ?4 j+ M/ @5.39.217.761. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。* F5 v) Z$ S% l
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb z& B- `; e; u' Y9 @
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
3 p+ I3 V/ s5 `7 N' s# wtvb now,tvbnow,bttvb 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, b: k. s6 _, H6 D0 Q9 i) C
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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