前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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n/ p' W- C, y1 f& o; U3 [公仔箱論壇老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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& v/ [5 }& J* ~8 s) l- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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! |# v1 ` X! ztvb now,tvbnow,bttvb 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb4 t: T& t5 }0 ^( o- q) w
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb0 e: g$ _; \5 Z7 N) M" B/ v
) S4 w2 A! {2 M. p6 c+ ltvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇5 w+ K# T' Y+ x! k e/ C9 f) H4 b
0 ]2 {; M, @0 c2 n- s7 c+ A5.39.217.76這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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" g/ Z9 q/ o/ v公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 5.39.217.76: a5 h) O) q; O1 h% a) x& j$ V4 _
4 B& r# u+ X7 x/ ttvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z# x. l) f. G4 ^- A* n f
* o( N' d L' @' J公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb" @, M: t: Z6 C
. Y8 t u" t5 x& @, x4 h+ N 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇* Y1 h# N; p3 ]5 _9 Z9 H0 n- F" b
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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5 t' E5 X& @, Q" S6 g& U 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇2 Y5 v6 z4 \9 w8 ~
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X% y4 F- K' Z, J( f9 `: i/ L
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇! ?( a; t2 Q) |& O+ U* }1 q% ]
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 P; x4 j* g# r
; {$ j- M8 Z3 b# e: `: t5.39.217.76我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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3 w* S1 i% f) \2 X* L6 x% c9 k/ `5.39.217.76 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb, \# X- t/ i/ E6 [4 r% z
/ W! \7 X z) V3 f* |8 m4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y: Q1 g' e+ } i: [) S
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! `3 m. r, a! V# i, Z d: [: I$ W0 l: ~* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb. w. {6 i( E* S9 N8 }9 T
* g" k/ C! e6 m" l' c7 ?7 {3 Btvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇 N' ]9 `4 Y' Q! E1 q
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇2 l/ G. M$ w. `% T+ g% m& ~
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.769 w- _6 u$ @4 k# t( R* `; p
9 j( W* Y3 D) S. _, ^ 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
! G5 @6 h8 x5 Q; X l6 Q8 s. x+ U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. j7 z# p2 M5 m0 W) ?' R6 s5 T) T
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H& i" c! U/ @% y
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f. J+ W; {% a8 f: {0 U$ D7 H
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c& j% r$ g/ J0 f
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】$ X- U- y# L' ?* _) Q/ `
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇2 E1 J% o( b: w, L: \' k
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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: \, Z6 \. N1 v% \2 d+ G+ ?4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L2 N I- p. f8 j
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb! r( c3 R& ]& U" ?3 h- I- |
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。' w6 S% ~& X5 V) d% Y! _
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
! r' }6 E* }! @) L; ]1 a9 Q0 ^5.39.217.76 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
' q; ~0 f& @2 v8 ?6 Y& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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