前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }* a7 e3 J/ P" t/ M2 |* b0 S
0 b2 v% r K* f) D0 E 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb! G3 L" \, D; d! O: }8 R- U
$ N3 a( }0 Z" C老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 公仔箱論壇2 N0 M c) @! b( ?- T* u5 K9 G8 V
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 5.39.217.76+ K5 J% |, p& Y4 f# B( y- g2 N2 F
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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/ b6 q+ S8 u' `' x/ r老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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7 |9 R' X6 j. Z* E這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 # [& J4 n5 ]9 ?1 R3 a, D
D0 D; Q% ?6 G 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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3 J% c6 ]. q, B公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。5.39.217.76 r1 y5 @. R- G! R* _6 ^, Z7 I9 j
+ D' `/ V) @) u7 v, N% ]公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 5.39.217.76; `' j5 X6 c6 t, w0 }3 R1 _; o
1 v. L. ~5 N, q5 F+ y( D$ ~ 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
3 L+ ~2 G' a2 D- A2 K. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s% U" |6 l6 S1 t公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 公仔箱論壇; n6 ^( ?3 V, }4 o7 K
7 u, F. f3 ]: K, A7 q5.39.217.76 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B1 e/ z4 e. d! p
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 ' U+ b4 n& b( g) p2 O) v
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B( p, d+ D% _6 @
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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9 C$ [4 K5 v- f2 F利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇 A- z- `, p7 ]1 v6 P
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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* I+ t8 E0 J' R& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。
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: i. E0 Q9 G! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.76, I* O, T' { R7 k5 s6 t
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.761 k8 Y+ p" w; G+ v+ h# k+ j0 K
) [/ y9 B' U# Y* n 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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3 X0 M! w& \# {" m7 \; O0 w6 t1 w% F公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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3 w+ T2 f( Q( Y5 n9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 v; T5 x: V( _
0 S7 r9 n" K2 r7 ttvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 g# ~8 [. Z K' O, g" N
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.76& Q2 j9 b6 l7 e) _; z; J3 C7 t
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇: P5 w7 }( ?( G
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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2 Q3 K. z5 d' P* d9 B公仔箱論壇 具體做法如下：公仔箱論壇/ O; S+ F0 T' p4 l& S! N" A
( u* J8 I3 a! W5.39.217.761. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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$ F& c6 _; [ r" ?* {0 Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H( j4 E0 H9 a6 o+ U$ c8 l
, n( s% E- \/ ^" s公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
+ A7 `* l7 y' z z8 k 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。5.39.217.76+ m& S; f; m; U" `7 C x
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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