前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
8 f) k9 L: z$ O' f$ N( D: W公仔箱論壇公仔箱論壇8 i' c* T, w- i
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
: e8 C7 r |' E. |. Ttvb now,tvbnow,bttvb
% |4 {9 T% M2 ]9 B$ |9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
' A( H* P, {+ n; n, ^- q$ G: U" @7 b6 R* S
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.76! r( Z+ _& h }
) F' i. q& ?0 S) {2 c3 Dtvb now,tvbnow,bttvb 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
6 J( @# ]. j. ]0 Y& ~公仔箱論壇5.39.217.769 g! \) T7 g: A1 o7 }) v
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
! F# h; _+ o( f, u5 t
/ C' _; C, D: I9 h7 b5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
2 L/ i3 e" n( K0 O3 v! m4 a+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
- C0 K1 ]1 f) T) P公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
/ D0 ~* r+ O: V; T6 x0 r2 K公仔箱論壇
1 ]5 ^* O @9 J, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
2 l# s, `+ Y- E1 E& Z, X& t; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- g8 w1 c6 v6 Y S! F' ^9 L9 [. d. a
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
8 y9 B7 Q) {. L$ [! Z4 @+ ^5 [, w; _2 |3 }. L
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
; K+ r1 m" I" q; ~- U# t. x4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s" f7 W, }9 w& Z" X4 W: L U+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
C8 O* I7 b& E/ j: W
7 P# W" r; V: U& u5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ z7 x1 w# g' n2 ~+ V$ A
5 r! a. C6 R d% X' J9 y) ^公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
9 W3 X# `. I; z6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g: M% Y5 ~2 L# v5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
% w6 P' ^) P: ~- {4 L( |/ Z# Wtvb now,tvbnow,bttvb
: W6 [) m% h; A+ ] 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^1 u( [$ v7 x" Z& z) O
- l) a7 N( R8 `; A$ B2 T1 N, o* @% Htvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 5.39.217.767 t8 L5 C# B* I# Y- X; E
tvb now,tvbnow,bttvb% ~) s" D6 V6 A5 {5 s1 }
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
6 E. E7 y! |! c, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a6 R; K. w) Y6 u, ^% _: ntvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
: g. v3 `8 O! @: v z9 Ctvb now,tvbnow,bttvb0 \! Z4 o9 e; a( S9 Q
* u0 m& @- T* j- P7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f+ O' q6 U S9 m: F2 W; v公仔箱論壇
4 H9 M0 l9 M. T$ R2 p! o利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
9 P& k9 \* h3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J4 w1 s$ c2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
8 b3 M' U+ p7 g: s8 E6 P6 M/ ^5.39.217.76; P( i/ ?4 j' x7 F- _
一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇5 `; g3 s# {# m( v$ y1 g9 J* o# E; f8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb9 P7 l- x# {" b) F/ ^
由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 O1 {9 [4 V& _* U
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L/ @3 ^- B' w
0 x* O8 \ i2 ]3 w! I- F
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 S" Y8 z- B9 Z# j; Z3 B' I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n1 G" j9 l! I* p' y
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
4 r+ x" A4 s6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F. @: T- d2 ~1 \tvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb# ], U8 R' P( `# `; ^* x
公仔箱論壇' i0 \% ?% h: A. H
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。, o. L5 g( m7 |: D; d+ `, K$ J/ K
% Q& s( I: z/ y& {/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb' E5 A3 y2 @5 K( _0 P) y. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 u0 |3 s# l |+ V
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E1 S7 z: ]! ]8 p2 R
公仔箱論壇! z. M" m8 O2 e; }: ~0 c
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
! e K* ]7 a) z8 h; R. t1 t+ ~* q. b% g9 c
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
, f7 a$ e, g' n* u0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 v; ~" i7 Y2 g. K; ^
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
$ D" Q0 A/ x1 \( M% L
5 M3 Q* M) s1 U) ^/ X5 d1 X# ` Ktvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下：公仔箱論壇& k- x. Q* [+ o+ h, n& B9 d6 p8 W
3 Y, i9 A8 M% J' x* R公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
: Y' a/ r3 U N% N8 K: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R% j6 ~% }) \- p! O. N$ z5.39.217.762. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
6 n: D4 V3 R8 g公仔箱論壇
* E# `$ l0 Y6 f* [9 wtvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。5.39.217.76+ Z# v# X# M! [2 y- j7 H
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。5.39.217.76( m P9 T( y4 P z- e3 E) M. T
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
