前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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/ }! K6 R9 B5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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" e0 m5 c- H |6 }- xtvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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8 G$ f# e% [! V/ @2 F- |1 H, t老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.76* N* P& L, y/ \0 e
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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( ]3 g# ^$ O# F! Y大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” ' `' k2 r5 {/ Z \$ E" b7 ~& t
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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3 y) e( }" B+ X公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 8 p# |+ f2 n8 ?8 _( O
1 D0 L5 G/ B, ?* `5 ]) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 5.39.217.769 [: H4 a$ V( Y; y M
3 W: n+ ], B8 h( K" }* ]# C公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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* n+ S' W, |4 D! g5.39.217.76 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇6 T8 E" x7 H2 T7 H
" O( ]. N+ j( u5 |7 K4 gtvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb! k" {* Q z# }7 p8 |
7 A+ W5 I2 M" y4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 + Q/ E/ R x* x7 g
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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5 f8 S Y) _' j! A9 w公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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1 S9 T# K2 D4 _, N 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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4 n/ w6 l# e7 p6 O" B9 b& D公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。 5.39.217.76( R$ z7 _' ]9 q3 i$ s* P3 }$ V. r* C
% W' _3 u- w: p& k) [4 X/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此可見，這個方法對誰最管用？
- |$ t, C, s& m/ m$ j1 F 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇8 o% J+ Y0 k9 O
; _% M2 v7 y7 V$ ^& [$ Z5.39.217.76 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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9 b8 B( t: u3 P" ?, M! l$ l/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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* X3 c3 j+ o) K, d# f9 _2 I5 \ 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇& K! p9 H" d+ ?0 H" l0 j' q$ C
! {! T2 C7 O: |6 g, B0 L) Z公仔箱論壇 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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7 p) i! C" F9 u, `5 m6 `公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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. e1 `! Z: A j; t+ E5.39.217.76 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：公仔箱論壇' |3 V; a3 }3 _$ t
( ~. E8 s( y) Y公仔箱論壇1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }) Y0 A/ H( r
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb m" v$ ?, K% k# B: }
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。, {+ {# g# I x1 @" b
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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