前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 9 d. u0 w* L- T# m. Q' n( k5 R) Y
, d+ S, G6 Q% u/ n 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 5.39.217.76( q0 W, d4 r% L
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 * R& p" K# ?# i( X" v: b3 G# q
3 Y9 `$ f% y) T) s" o4 d9 @5.39.217.76 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb2 l, N7 m4 O" h" a
5 p. _$ D5 x+ O1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
# g8 k% v, G" t- G' L0 p9 T/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O+ z# W+ Q: N7 q( i: r g' _$ M
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” tvb now,tvbnow,bttvb; Z Y6 Y8 O. g" d Y; ], Y
" Y( i* d: v1 L' W1 u: @tvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇4 p" f0 o# ^6 b- }1 i/ y/ m3 ]. k
5 B3 S# u g3 h8 o ?3 a/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v2 R% k; G. B9 O; D; _9 N
' U% }) @0 |' Y |$ G* J: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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+ E, X2 P3 N& X5 [9 I: v7 d* ltvb now,tvbnow,bttvb 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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: X& e/ c8 M' V& @ m4 M/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇/ d$ W! e4 q' d( c
* h K: z+ L2 d7 L+ o: M 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 3 W: ?+ r/ [6 l: I( ~" b7 z
4 M1 V* F9 Y3 n- {& Etvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 5.39.217.76& P3 Z, q6 C5 ]- L* A$ |
9 x5 N1 D+ C( e4 I: K$ K 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 ( W+ K. h3 |: ~1 ~
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 ! t' a. h% y* W, v- a
* ]- m3 ]5 ~7 B5.39.217.76 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X5 J/ T% j" m# l
2 a M# ~1 B' j% t8 T5 w; U# D5.39.217.76我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]" }5 f* q+ z {
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:& N) ~& Z. R+ H, G o
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+ l# _! Y7 f" r) A! x公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ W, {! Z- ^% x( {
7 j4 B* H5 S1 ]+ x 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”! Z! }' i, v Y
- k! S$ N& _* I7 k公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb- g; [5 C; @' M' {3 A/ |0 {
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C: q0 s1 Q3 v9 y0 ~
( p3 o- Y' Q5 |8 w; r( P) L 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.76. b" B7 _6 ~7 { j
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 4 E* u* m' `' Y2 M0 ]
, K( _' W& l- z- l公仔箱論壇 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.769 u! P i2 u7 h
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇9 o+ t) f/ w2 U8 b" S |* \7 V
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。5.39.217.76- V* Z3 r G7 w% q$ }2 `# x
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具體做法如下：. w7 u; n9 A4 y
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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- B. [8 x; t! f公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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* ^6 b' F5 t. N, l& p3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇" G) a9 P3 U. U* j4 v7 m. b% r
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。% @6 f9 v% T8 ^# }+ ^1 T. x% _% v
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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