綠茶小記tvb now,tvbnow,bttvb5 c+ X' t: n7 o6 l+ u! `
; ?, W/ a& V' [; x$ ?0 O) Y5.39.217.76目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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- E, s" g+ q, T6 @+ w紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。5.39.217.76( X4 G3 O% v9 h( W
/ C0 N' ~9 i! L# u8 c$ J4 @) ?5.39.217.76 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。, J# R8 l0 O" ]& J( R; I- s$ u
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。7 ]% {4 C6 e; G8 }4 g+ D
6 D/ V; j$ E# j/ p9 b& Rtvb now,tvbnow,bttvb01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半5.39.217.76: Y# w- G4 T7 l. q
0 i0 K8 p/ e& l7 D" g! f5 b5.39.217.7602.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年tvb now,tvbnow,bttvb; V2 {* Q& D# V% E8 O
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次公仔箱論壇2 m; X3 A% W. h5 J- ?$ N# K
; L* O* ]% n# H1 o公仔箱論壇05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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6 B5 J) Y3 L& j% q/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)$ r! w+ r: K7 Z) M+ l% ~; x3 e
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07.治好胃潰瘍可多活二年8 b3 I; d4 c: X1 z/ e' U
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2 |4 @) e' r* `# qtvb now,tvbnow,bttvb09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w, E: ~9 }. Q
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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) [* S8 u: O2 G. y, d; v6 o* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年5 A% h( s" p+ ~8 K& {% j; D
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12.不抽煙，多活五年tvb now,tvbnow,bttvb1 p- Z3 q* q% K! _
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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0 w5 a9 w9 _4 ?7 u15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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