綠茶小記5.39.217.76# d9 I, n x& e! _* _2 W
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。7 F, ?0 A$ L N
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。公仔箱論壇5 [' h$ y2 d+ n
1 j. U* \- T1 Ytvb now,tvbnow,bttvb 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。tvb now,tvbnow,bttvb: i0 G* g1 J4 v, H0 z2 j
) U* b9 y5 j/ d5 D6 J$ s) { 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方5.39.217.76: G6 e& \& R) T+ y$ p' N& n5 E& F# f
# D" k4 k- x2 Y3 R: T) [公仔箱論壇 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
- L0 F% l8 H3 I7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o0 Z$ f& G* j1 J$ \公仔箱論壇01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半tvb now,tvbnow,bttvb: j) ^, ^ U' ?0 E8 \2 Y" Z
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
% \) K. y6 ?0 ?' h% B0 Z/ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F" k) i/ x9 M' \
03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年- V9 G. G) v; R
4 P: z# D/ s0 `04每周要固定跟好友至少聚會一次
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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! n" C H- h% e+ u! C. g公仔箱論壇06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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% j# J. B8 T, l, M07.治好胃潰瘍可多活二年
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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0 y+ `6 ^$ P' `( m( H( k, p4 |; b09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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- W7 B7 ^. [" j9 D* J1 f5.39.217.7610.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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12.不抽煙，多活五年tvb now,tvbnow,bttvb V- F5 j( ^$ h$ e
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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2 G8 m; Y* s" P; C5 V3 C' s6 b; I5.39.217.7614.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月tvb now,tvbnow,bttvb# ?2 E$ [: Q) C$ N7 }
' R$ Q$ K: Q+ b) w; D# C+ Xtvb now,tvbnow,bttvb16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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