綠茶小記* @8 }; u% ~! t
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb+ E' v& F/ k$ ]! a" u" |, [
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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0 r8 M$ ^" W- \- J- D6 {7 }4 A% f5.39.217.76 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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a. }: T+ }$ [ 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。5.39.217.76' x; S6 S7 W O5 m! H2 m
- d9 B. n" R. U公仔箱論壇延壽秘方tvb now,tvbnow,bttvb- k# i' V( Q6 M" e8 H# e- W$ h
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B; W# |% N. T
T5 t. ]0 k; b2 ]( A6 K01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半( @$ v2 p' d8 l1 {7 [
2 ?1 w& K7 i5 E7 L) S" o02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年公仔箱論壇- M/ i0 {) `5 h% D7 K& e" k6 d# F% _
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年5.39.217.76& p- d1 f0 U# B# d7 H4 {$ I2 J$ A
6 H8 @" u9 [$ v; ?7 q8 ?- y( o% b& t04每周要固定跟好友至少聚會一次
" Z; F, T, }7 q' T& l4 G- u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ t8 @7 s7 F, x) D0 i# J/ h
05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
) R) s" b9 [5 D) Q/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; ^; u# o, H1 z5 K' i+ {1 _
06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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, C/ C8 f* I. b0 q8 t5 j5.39.217.7607.治好胃潰瘍可多活二年
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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7 H1 n: T; N" z# Z/ Y8 H8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年5.39.217.761 A. f. X$ b* P8 c+ K
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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' A* @. f/ U0 e& \1 B! g p& U11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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* d, D0 {* J$ O) V公仔箱論壇12.不抽煙，多活五年
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J2 t0 C' J5 q2 Q( {$ c( W
! N: |) |6 M$ t0 s- |14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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/ A$ `2 \; c, d+ l# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月公仔箱論壇1 e- w' ^6 J2 t3 U' u3 g1 `" r5 I
" F2 O/ o- D; Z% Q, f公仔箱論壇16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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