綠茶小記
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。5.39.217.76$ J* B% y0 ~; ]/ C o
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]) U8 ~7 R+ U/ c1 y; [& u
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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. k& S/ g9 w( T) r- \* Y0 B, u公仔箱論壇 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。tvb now,tvbnow,bttvb$ U: l4 ^# Y) A; O$ `( P
0 M3 {6 M, e9 e: _' Y8 t ~ 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。公仔箱論壇- L9 q; f$ g8 T" z" x6 x! C
+ u1 A+ `& j: {5 y5.39.217.76延壽秘方
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: U( q3 y3 R Y6 Y" t$ f- Z公仔箱論壇 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T, s6 ?( i7 u
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j K0 B: x* R, v) C/ S
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年# R6 R2 @3 X. o1 Z% L( e6 K
+ F* c. X! i8 C4 j b m5.39.217.7603.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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2 e- W, w% I0 \5 X% h6 ]2 @& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04每周要固定跟好友至少聚會一次5.39.217.76 q" I9 t8 t, v3 o6 K3 Y
. e, e+ U8 x k; l1 xtvb now,tvbnow,bttvb05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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07.治好胃潰瘍可多活二年
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! Y" |* k7 v# E9 G3 A- y08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年tvb now,tvbnow,bttvb9 R; s6 N: m* r7 m/ W+ E
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _0 R, V+ e+ }8 L9 X
$ |7 }9 y; W% S2 P4 ^' Y0 C4 K5.39.217.7610.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年' H; Y" q1 E' ]2 e
8 i# v9 L2 g& R) I% _12.不抽煙，多活五年
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年: Z0 K) G2 ^% U
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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r/ b8 I+ D; [5.39.217.7615.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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