[冷知識分享] 运动时

hokhok

做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 0 r/ G) i$ f# C: k+ Y% N1 G

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( g4 R8 E6 y; l) t7 P' K2 _做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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/ H7 m+ l- K3 d, T! itvb now,tvbnow,bttvb吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ; g, x- b/ W5 g$ ^2 e' H

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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb$ u) u9 Q# x% K$ Z3 E  d
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2 h- T5 z7 C% W7 J/ |# c1 c否则所减的只是那个面包的能量。