[冷知識分享] 冷知识 失眠时

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失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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& `5 Q+ q9 d( ~4 ^9 t7 }tvb now,tvbnow,bttvb其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。