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其實睡前任何需要動腦的事情都盡量不要做
$ z4 I; E# j: u" i) f' R6 I$ ^因為要讓大腦有個前置時間 清場 和我要準備睡覺的指令
7 v" S& b0 V; @睡覺才能睡的好
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