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- a5 p/ ^# q' P$ i3 `公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal % u7 R( A2 j' L) |
tvb now,tvbnow,bttvb5 [/ P8 u- f E* h, W1 m
7 ^: M; ^1 p5 ]6 Y8 K b! K8 Q 主材料
& |3 k2 C7 ], Y7 j) n* p9 G3 ctvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片公仔箱論壇 ]$ L. ]7 Y/ H! R; @. ^7 i2 q
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
l$ w* E( @' g# u 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
h* ^6 E1 t2 V3 j9 D公仔箱論壇 副材料5.39.217.76! g5 U! B. {; v' }( ~# v# _
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙: V0 y" e3 x+ _4 [
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
3 T5 d4 w7 |0 a% P# V/ c1 E" j4 H: C- |公仔箱論壇 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g5 B5 @4 t: ?$ y
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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 5.39.217.76# v4 w V& I/ n6 y9 N, o: [# K
01.準備魷魚
/ a- E& C- p, I/ ^) }- u6 m 切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb2 s0 l" h: F# L f7 l% U" k0 {
從內側切開,切成長方形模樣
; P9 D% t+ M* A8 ~) B公仔箱論壇 入口容易的大小
8 X l/ u1 W" L) D( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z3 k8 _ z1 |6 {0 j0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.760 L0 p. e. G1 i6 f9 o- x" _
02.準備材料tvb now,tvbnow,bttvb& \6 ]$ D$ m, S( s$ l* D3 ?# K1 ?1 L
將預先準備好的佐料混合在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e, ^& Q9 P! F1 \8 d& f$ Y
做出調味料
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n, |9 \) n$ j! M
03.醃
) l5 v1 S! `4 |tvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料
5 u- D( x1 _4 M, j1 E2 q' N5.39.217.76 醃上30分鐘左右
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0 k4 e& A- i" W4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o2 z& U/ r' e$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 04.準備蔬菜
. N# t6 I# M2 o1 H. a2 d5.39.217.76 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.762 R6 U5 o3 b! \( n) X! F
都切成和魷魚大小合適的長形模樣5.39.217.76) a6 [9 c6 h% K8 Y% \. }/ l
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o) N1 {/ m& K; b
( y: D8 w9 U3 i! c. Xtvb now,tvbnow,bttvb
" q3 t& ~$ p$ I) I公仔箱論壇 05.炒5.39.217.76: m4 C: Q; c* L. t. C$ l
在加熱的平底鍋
- D* R, c& m+ w3 utvb now,tvbnow,bttvb 倒入葡萄油把03翻炒,; r5 q8 T- o0 `% X" J# v. V. K
熟到一定程度後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o: k2 x" I2 x$ ?/ {
再放入準備好的蔬菜再次翻炒; o Y' I' p5 V. O6 P7 w- z
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06.完成公仔箱論壇+ o# R( D8 U( A$ J$ |3 Z9 G& C
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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4 A. T- h6 n& O$ t U4 ~ tvb now,tvbnow,bttvb+ R& |: p {. I# I4 e, `# y1 G
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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主材料
$ L, K! ~8 s# _; x$ w2 ~ 雞翅8個,迷迭香2~3個tvb now,tvbnow,bttvb# c5 q9 `( P2 ^3 k! `
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
9 h+ [! n X1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料* w/ M! d: o9 T' Z+ P2 `- p& p0 y3 k$ R
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
! e1 ~6 B* \; d. P( H1 Y6 ^) y J5.39.217.76 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
0 k3 v6 P v- M. {+ j3 X/ F 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙) Q) l0 I C/ k1 r; g* m6 E3 g
糖1大匙子,蒜末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s1 W7 b/ u4 w: h; N) I
) _5 s+ m7 S+ B5.39.217.76
, O: B0 K j9 o; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備雞肉
0 S/ h' R, Q5 W& q7 E, k1 R 將雞翅洗乾淨擦幹水分
5 T8 N* L! Z6 vtvb now,tvbnow,bttvb 去掉髒掉的皮和脂肪
3 C$ a8 @7 |: ]* \5.39.217.76 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊公仔箱論壇7 S9 a/ v9 O# r3 R
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香tvb now,tvbnow,bttvb; ^' K$ i( h% [& i4 A |0 v
把雞翅醃上20分鐘左右
4 S H0 \/ E" r/ k5 M% i4 ~5 L4 w6 N公仔箱論壇 公仔箱論壇" e9 w Q4 U% @7 B# d
 公仔箱論壇- S( A7 g4 H8 H; n& u! J% U- t
02.加上調味料5.39.217.76# b4 w) t, u+ i- {4 q4 l
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
% M! _- |9 A9 ]% }' _3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後" p: d1 X7 P+ u
放入01,再浸上30分鐘左右公仔箱論壇4 e* n% P. _+ C9 a$ `2 ^
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$ K. c) W! o$ l$ u9 ]4 ftvb now,tvbnow,bttvb 03.烤 [4 |- n2 S& @, f) i6 I: t
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右5.39.217.76. I% n3 `1 _5 x% Q3 K
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
8 c1 P+ e2 Y, ]) E6 otvb now,tvbnow,bttvb 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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