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$ h3 s4 ?+ Q8 [( J. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.768 R9 C0 p: e A; {
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P' t' A% }7 q
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* e [. Y1 A N- k5 P 主材料
/ g* c& f* P* T Q4 O C+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
/ x9 L4 _# \0 U% z; p E; R 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmtvb now,tvbnow,bttvb" K& z$ j2 H2 b. n3 `+ m
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
# _/ X+ s+ d( C( Y: V5.39.217.76 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; V$ N. I0 x% Q/ {
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
# e. G. g' n( M) l+ S( \5.39.217.76 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
8 Y; M6 |8 T: r V9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r0 ^) G, L* w$ K2 ~
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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01.準備魷魚
# R6 ]: H) h' W5 P. R 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
" C# U/ ?% C- G2 ^6 a8 s 從內側切開,切成長方形模樣
7 @8 x6 d/ R% _1 v- ^" h0 @7 ttvb now,tvbnow,bttvb 入口容易的大小5.39.217.76- o: D' M7 }+ U) k/ W, ^
3 W# `9 E- C( m4 Z' b% y公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb& E# _/ M( g. z* e9 L
02.準備材料# B8 K; o* H8 R6 C& B' }, n+ h
將預先準備好的佐料混合在一起
! J! B/ N4 c7 c4 Htvb now,tvbnow,bttvb 做出調味料5.39.217.76# l& a" a/ p0 G5 w, d& \
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4 J# U8 z* u2 z% D' A7 L v! W 03.醃
1 a, a5 b+ l1 `, R- L1 F, S公仔箱論壇 把五花肉和魷魚放入調味料
. A* d. k) x' ~: F6 C5.39.217.76 醃上30分鐘左右
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1 Z1 ^9 j! L$ J; {" z! L# F0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u' j$ Z, x, f5.39.217.76 04.準備蔬菜5.39.217.76 a2 T- A, w6 p0 }- }
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇$ X- P* W- }6 ?9 S+ @" v: H( U' m
都切成和魷魚大小合適的長形模樣4 V& \; p, g+ {8 c* s$ m
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.5.39.217.764 U; v. A; L* @( \; ^( m# Q2 G" J
tvb now,tvbnow,bttvb8 {/ U' | Y, @5 J+ J( P) V
 公仔箱論壇4 U5 h' C" U4 F9 p4 v$ K
05.炒5.39.217.76. p0 M8 \! a& s
在加熱的平底鍋
+ {5 D Q& Y+ c1 W7 Y6 g5.39.217.76 倒入葡萄油把03翻炒,. m+ R9 t5 L" N' O* t& U+ P
熟到一定程度後2 j7 m7 e! d' `
再放入準備好的蔬菜再次翻炒公仔箱論壇7 U' i6 Z0 d, W" c' V
公仔箱論壇2 ^; Y0 t+ z! F4 |
 公仔箱論壇& w& p0 y1 |! | w0 {
06.完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K* ^% [5 q& w) G2 h$ M, H
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅5.39.217.76# w9 b+ L4 ?! o/ f
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% l. Z) N7 K$ F1 t" n/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q% r' P5 \4 C$ k
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4 |+ D9 u0 W% r% C8 D. l& J5 |公仔箱論壇 主材料
& u( u+ \# C1 ?公仔箱論壇 雞翅8個,迷迭香2~3個tvb now,tvbnow,bttvb( m6 d3 _ \1 n4 q+ Y
清酒1大匙,鹽,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X {6 L. C! U' y" e* h( Q, l( [- U+ `
副材料5.39.217.76) e E6 n( y' c8 Y
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
' J$ [8 A: B* o2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙公仔箱論壇& o# I0 M1 u; f+ I; o
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
" i. E/ W( j j8 E% u# y* rtvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙
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3 F* N! P$ s) A* [) v1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " S* m2 G) M/ Y$ L) U/ j
01.準備雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a' m8 ] S9 c% f+ N1 J0 J# x
將雞翅洗乾淨擦幹水分
' x9 m" c* g& J" R 去掉髒掉的皮和脂肪公仔箱論壇( R7 \% n: ?! @! P/ ?
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊& ]9 A5 ], Q- J! I/ x! g; U
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
% ~, w& o1 A/ J: \1 v 把雞翅醃上20分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb. p- U4 |3 b! A
/ Z! L" P& a8 C5 a公仔箱論壇
3 x6 ?: o+ H5 z* [" t- s" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.加上調味料
+ I7 [5 s* `+ [ 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O% W: X: R' R8 X. o
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
0 a5 {" a; l4 Y. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入01,再浸上30分鐘左右5.39.217.76" ]" d! \3 x- c% `& q! h: j
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2 k F# S3 I' t& h& |2 H# i公仔箱論壇 03.烤
5 b! w- t6 [3 {: }' `4 W( i" \$ i! ~7 k5.39.217.76 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
3 K4 {( N3 e* H1 i* A5.39.217.76 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
* M% Q+ a! F9 R/ y5 n9 d1 Z公仔箱論壇 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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