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- A: K4 c0 t# n/ F. v 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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主材料
- a5 S# n3 `6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片 N' c; d" `' a+ @) r3 L. e! t& I
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm+ w) i. J4 z5 x0 U( @" q" e( X
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根公仔箱論壇" [+ Q2 o* F% j, p( v
副材料
; s& W! W$ S3 ~, N8 J5 j' o1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V- }1 n/ N9 V! j
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' y' M5 D1 u
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
: l3 |& N' S! L8 |tvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
, Z8 O( {: d q4 r& _( c9 i" f0 S0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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01.準備魷魚3 ^* v; ^6 s1 Z% n% @; A) l. }9 B( K
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
0 ~- P. T9 Q+ _+ _8 i, j 從內側切開,切成長方形模樣
- [3 B, D" T: x8 N1 l2 a2 d. X0 b 入口容易的大小6 |+ b# t' d! m
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/ r8 z. T! q+ m: P! T3 u% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備材料
2 E0 A+ |: T, j7 A公仔箱論壇 將預先準備好的佐料混合在一起公仔箱論壇4 o, u$ |2 Q. g5 j8 t9 k
做出調味料
' t- H9 Z0 v% i: O3 Q) J- w% M5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^( i' R' ~1 E
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03.醃. u1 a/ @, I- Z5 m' u% R* V$ s
把五花肉和魷魚放入調味料
7 Y- i4 c, f* E6 Q 醃上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb0 P; c$ C" [- s W- ]8 N/ q
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) w, ~- q! Q" a5 r5.39.217.76 04.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b3 |& l- `6 p: o( A0 ~7 ~8 L
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
# W) [- O# Z4 g, Y& V$ j; ctvb now,tvbnow,bttvb 都切成和魷魚大小合適的長形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b+ p& G% p. f
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切." S+ @% V# O; F) D$ w( [
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05.炒
, l, E$ }& _) I 在加熱的平底鍋
. z# J/ n0 z- W' r5.39.217.76 倒入葡萄油把03翻炒,
+ n7 N- e/ `% A9 E; M# p 熟到一定程度後 j, B) o1 F( t& x
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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. h) f2 q# X! P- ^ 06.完成$ x6 K, c V2 b/ [0 k) E4 M
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb1 o+ A* u- v% P- M6 r& r2 L# {
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" [8 X M/ q! N) r! |1 d. v' J" w5.39.217.76 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q2 \$ P+ a- @2 z7 {
tvb now,tvbnow,bttvb) c* v2 E8 w. {
' m# |2 [; b3 I+ q+ B- c 主材料
6 i7 y3 Q5 u* }5 K Q- s 雞翅8個,迷迭香2~3個公仔箱論壇6 p: ?) j+ X; l# P+ F
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
9 v* N+ m! H7 F, r5.39.217.76 副材料
3 c7 B4 {/ h4 h! J/ x( _tvb now,tvbnow,bttvb 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
9 s2 f2 |( a% {3 v; E: R" G公仔箱論壇 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" k* s$ @$ J+ c) ~- M' D6 _: ?
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙5.39.217.762 t2 Y6 C# P6 ]: U5 N. |
糖1大匙子,蒜末1小匙
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; t' |. Z+ K% C4 n- a/ A 01.準備雞肉/ j. Z8 u2 Y) Q4 y+ b& Z' A/ S
將雞翅洗乾淨擦幹水分
! _) u% t' [- Z5 l4 G% z. @ O公仔箱論壇 去掉髒掉的皮和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb7 E' |, c7 ]! e5 n# Z
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
+ f% e+ b: i1 k 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香7 F$ ]2 r1 k1 S
把雞翅醃上20分鐘左右
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) D1 x/ ^1 v; y2 w7 M: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; j! K! M7 I& y
02.加上調味料
8 G) m' e5 b) `% B/ o公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
" g% B4 K" E% I# k公仔箱論壇 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後tvb now,tvbnow,bttvb& p# x& [. |7 }' y! k. C6 h& ]
放入01,再浸上30分鐘左右
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; q8 Y8 P% v; K5.39.217.76 公仔箱論壇" s, f* H7 Y1 ~3 N9 Y' @+ `; z9 x5 r
03.烤tvb now,tvbnow,bttvb* r! v! U1 C# H
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
' M) D9 j; Z6 k0 l3 l2 V0 g. A) ^. H) c 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
( Z4 h& i1 f$ A' |6 Q. k/ I公仔箱論壇 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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