6 K9 x# A+ @, U' ~ 5.39.217.769 K" J N& e4 l9 y1 g2 |! p8 @. f) T
4 l7 E$ H5 r3 G+ G 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 5.39.217.766 B$ g6 H) K2 ~0 U5 D/ z( B
公仔箱論壇' I I, |& Q: ?7 w% g; A7 B& z0 `' }6 |, S
3 z' {; y( ]' q9 |4 ?: J" n+ g5.39.217.76 主材料
: K' K( _: ~# c) ^3 R5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片& J3 R6 P8 { D& t* k
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm6 k5 t; s* U0 Z# u9 S( H
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
, ^6 ^; F/ H4 U# i! C公仔箱論壇 副材料3 I! V0 D! z8 v7 U# J$ P$ x0 R
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
* U8 N. E* r8 l0 i, D9 R 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
3 e* \' C. D& Xtvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
. |! i. l& Y+ L" c& a& K ~ 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
8 M+ X' p; E8 S1 N* |* J. @* P 公仔箱論壇, w+ H' b4 K/ F6 V
+ `# z' U4 G) k- k# u" J) X 01.準備魷魚
7 T. q0 X0 r+ L: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B$ C# M8 X- N$ _
從內側切開,切成長方形模樣
0 O$ @" S7 {$ Y3 ]5.39.217.76 入口容易的大小tvb now,tvbnow,bttvb _1 F6 ]: @* h* [( }# D* ]
2 \8 d8 H" Y( a5 d6 x6 }4 f5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76( d1 a; ^' t: Z
02.準備材料
: b$ Y& X, o- x* A 將預先準備好的佐料混合在一起
: P2 T( z" n4 I2 S% `0 [tvb now,tvbnow,bttvb 做出調味料tvb now,tvbnow,bttvb7 |8 H5 ]" q$ l9 p
公仔箱論壇2 j4 K) x/ r. V( |
 tvb now,tvbnow,bttvb8 S9 S3 B6 k) }% M
03.醃
9 e$ M9 [$ n Y4 R8 @$ E6 H3 e' H' {! B7 ]tvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( H5 [4 C6 m; c' ?
醃上30分鐘左右& S1 B$ V/ Y& W3 j1 ~; z, O
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$ O2 H+ i5 o3 d* }" ]5.39.217.76 04.準備蔬菜
8 r; y/ }) P3 \ D+ U- H5.39.217.76 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W. K3 A& o) O# R/ [
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
2 l. o# k1 m% q; f公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
( e& c& V# o3 B! \: w% D+ g1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.767 D$ ^* G5 \) l" S: e0 @
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u, X# `4 k2 o1 B- O
05.炒
2 v& \3 i# J, ^) Q 在加熱的平底鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ z- x$ I5 u- K. S! w; B2 ^8 Q- ?
倒入葡萄油把03翻炒,9 x5 _; ]( t+ I, {
熟到一定程度後公仔箱論壇) N9 _* T$ }) O3 ]; j2 X+ O5 l4 V, O
再放入準備好的蔬菜再次翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o8 E7 c: N, W* j- H$ N
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! l8 M: r- i+ Y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06.完成
% c! K) p. y% \' |3 s( d1 K韩国下酒菜DIY之--烤雞翅; W1 x/ n" ?4 ~( [( E
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal tvb now,tvbnow,bttvb4 v5 w A5 G; F6 ]
公仔箱論壇. o9 X7 }+ o7 _6 q+ o, u) n
8 V {. H; g8 d, y/ M( C1 Z0 c 主材料
e' O( q# @$ x- T& y. b公仔箱論壇 雞翅8個,迷迭香2~3個6 Q4 J" T( C4 D4 n' J
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
% J# @- b3 o. I$ B3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 副材料7 f3 |- q9 C! R9 I1 J4 z0 e; p
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 [& B( E; S; X+ q, {
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙# i# \' w- C$ L5 d2 c
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
1 w, Q5 y2 k* a) i) { 糖1大匙子,蒜末1小匙
$ {$ I9 J! D0 T公仔箱論壇 公仔箱論壇/ R& |" U2 Z7 G# R8 `
 公仔箱論壇8 D& v3 O0 { D" `
01.準備雞肉) J0 x! D! l( J) x: o8 f
將雞翅洗乾淨擦幹水分
/ R8 w$ H. s/ t+ i 去掉髒掉的皮和脂肪
. Z a2 o7 ~1 \( L1 N1 s5.39.217.76 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
+ q& x! O; M! Q0 l7 w 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
% _8 G4 [/ `0 i8 f2 i公仔箱論壇 把雞翅醃上20分鐘左右
' W9 }/ v+ M; y3 E公仔箱論壇
7 h/ a, w5 o( R1 J. u0 i0 I6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. {5 U; h: t9 O" @1 q5 A: c
02.加上調味料
' ^1 A0 T& v) D0 g公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬7 _8 o9 _; v2 K4 N% u0 N
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
6 M$ _0 M/ S5 ~& @/ H' s! ] 放入01,再浸上30分鐘左右5.39.217.768 C* v* V9 r' K5 L* H) C9 x5 ~
公仔箱論壇2 G: g- ?/ U; o6 ?' u; D* g
) V# }' v$ l- \' S- ctvb now,tvbnow,bttvb 03.烤
~2 x6 w" b8 L2 a5 j0 s% U公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
' Z9 N [3 q r& O% b9 Q3 X5 w6 V5.39.217.76 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
* I' s" a' U/ c1 v5.39.217.76 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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