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- j2 ?2 ~& g# N7 Y9 ]! B( }5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f+ y- M9 \" { c: n
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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( i4 r/ J) x. b0 z' @2 r5.39.217.76
% d! S$ e3 h; { 主材料5.39.217.76/ j* Q/ E0 B: k3 ?5 u% m
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
7 v% n; W- _' [7 `! @5.39.217.76 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
6 F6 N8 p; b; z 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
( B: B7 y4 J& j5 P5 N- @0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 副材料tvb now,tvbnow,bttvb- N7 H. r3 f E4 F" s
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
8 W, a$ F# z, O 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
: [7 g, Q. I# d& K/ z: {9 @- N, M 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
{* w2 \( @& ^2 etvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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, T& F5 L$ S m' W4 _& O7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - G8 w. j; j" m: I7 x* m) H
01.準備魷魚
$ u6 N' v5 U/ ]+ p7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K0 o0 @- R& r% D. g: \6 f' u
從內側切開,切成長方形模樣+ m4 z9 b ^9 y# U9 {4 y
入口容易的大小) R" ^& v ]) e. E& m# e8 y
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02.準備材料
$ s/ u9 t$ N4 j+ A, h1 f- ftvb now,tvbnow,bttvb 將預先準備好的佐料混合在一起7 l' A# q. U$ R6 K$ y
做出調味料
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03.醃1 Y0 q3 R4 \5 P3 r
把五花肉和魷魚放入調味料
6 l% w7 [# U9 f9 u- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃上30分鐘左右
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04.準備蔬菜
$ H3 W. Q: h1 }$ T- d' H- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥& ]6 M0 f- o2 b5 w% g
都切成和魷魚大小合適的長形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c8 D: w2 Z/ _3 k
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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05.炒
Y) H, S) T5 Z1 v$ u: z! S1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加熱的平底鍋公仔箱論壇" l9 t8 X- J5 q5 z9 `/ V6 {
倒入葡萄油把03翻炒,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I# _5 ^2 v n" n* I
熟到一定程度後% n4 S& d1 i/ s n8 d/ B
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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7 |9 l B! I3 C" v( L5 ?2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 06.完成
' V; p* x$ h' Z, B5.39.217.76韩国下酒菜DIY之--烤雞翅/ A! O3 R B- o; d, h+ V1 Y
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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& J5 j4 }" \% z! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
& e2 B( R1 I5 ?7 q! |5 V5 H, L& @5.39.217.76 雞翅8個,迷迭香2~3個5.39.217.76: i0 `: n4 _6 F# @
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
2 a: {. {% s6 z r0 w公仔箱論壇 副材料5.39.217.760 L4 b: w" n& N
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
/ O7 R: ]4 ~# G1 n+ s$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
& S3 @, }7 [6 Q/ d5.39.217.76 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙5.39.217.763 A2 @5 [* G: h5 r8 _6 \
糖1大匙子,蒜末1小匙
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V& ^% Q9 T1 ^3 ?8 }* M. x3 x, {5.39.217.76 01.準備雞肉" V b* I3 [: t0 Y: }% D+ G4 O
將雞翅洗乾淨擦幹水分
3 p+ i. N$ H7 m 去掉髒掉的皮和脂肪
4 x6 C7 D. U! F0 g 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊公仔箱論壇" ^2 B6 x/ p9 b t" `
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
R- L7 [( Y0 x, E) c 把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇) O) \$ B2 r( \# q `* o
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- L+ W! _- h9 a1 J 02.加上調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F7 s1 O; P' l& g0 S+ p+ I
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
: ?: u3 p- R9 p( F* k 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後tvb now,tvbnow,bttvb6 C5 H; }) T$ a- H/ v9 \0 }/ E8 a" H* T
放入01,再浸上30分鐘左右5.39.217.76& E6 o9 a4 h( b- t/ j! x
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03.烤
' r# V+ i/ e, e/ f公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右5.39.217.76" {* W4 a1 L6 p- c* |5 X6 { C
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q3 m, P+ V- I% K. s8 u2 O& I
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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