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7 d5 \( I Q, b; z7 q" X0 | C/ Utvb now,tvbnow,bttvb ; ~9 ~4 S% g; s4 i3 F" [' @
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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0 [/ o/ ~; j: d* g" ttvb now,tvbnow,bttvb 主材料/ l3 l L9 d8 ]) U- I7 }' f# u
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
' w% c2 P2 y+ \* x! B公仔箱論壇 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V" Y ^. E: |" G; A8 r: W# ~
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根tvb now,tvbnow,bttvb& v9 r4 o; W6 {: A$ ~4 H" j
副材料. T3 _+ u) {+ f3 _
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙5.39.217.761 d# ] I* y+ |
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
; ?$ q8 C0 c) h) G' t8 O, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^, c: g# r6 e2 i* c, w
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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1 X% s% x3 w+ p+ F1 \/ {2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚
/ o$ s6 j9 [& Z* H4 ~9 e R, m 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
9 Z( c1 r4 }+ ?- V. T 從內側切開,切成長方形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O7 V9 ?. J% [" M, f
入口容易的大小
. d* G* Y2 n V4 H, ~0 r4 h' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C4 d7 w$ e9 y/ `) A 5.39.217.76. n. ~4 M- q f/ x/ ~
02.準備材料公仔箱論壇* ]9 q, s7 ~9 U/ H( P8 C
將預先準備好的佐料混合在一起
. d: Z; Z5 }7 S6 t3 q9 X5 z5.39.217.76 做出調味料
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1 O+ S0 j- F% v! V# \! R公仔箱論壇 03.醃tvb now,tvbnow,bttvb; x D. _! H6 G4 O0 G) J
把五花肉和魷魚放入調味料
" D# k0 K; c4 `' y& h: S2 ?5.39.217.76 醃上30分鐘左右
7 ^) f, c" z2 a) B+ F/ }( i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 v) X a7 N0 @
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \3 K* }7 m" ?1 o6 V
04.準備蔬菜公仔箱論壇$ L+ W. N5 a, Y: z8 W/ C, P
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# y" ~( T3 b9 o
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
) K7 z$ J# J& o- v+ L0 R 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.tvb now,tvbnow,bttvb/ {, | }( }: m; F# Q7 U5 P' |
# V3 W+ y3 ]1 Y3 G公仔箱論壇
9 Q$ z6 B4 z: }9 i1 G 05.炒
# C! t" n. u( f1 n, g& X. H% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加熱的平底鍋
8 ]6 l& B# S' l- Z) t0 N4 l# {: g" Vtvb now,tvbnow,bttvb 倒入葡萄油把03翻炒,
5 P2 [/ @5 S5 q g% T, [. I 熟到一定程度後
: i3 H' h6 N2 E公仔箱論壇 再放入準備好的蔬菜再次翻炒5.39.217.76" ?, n# i! }4 N) O: {
5.39.217.76) X# A* o1 n% ^& r5 l% V( a
$ i4 I7 }9 k* s公仔箱論壇 06.完成
% I' q" u% o# m! `; _5.39.217.76韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
8 C- {; h/ W; t" A' ~ 公仔箱論壇4 Y# q) N" t* Y4 o" X
+ `9 l* Q3 ~; Q k3 P公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 4 T H) I; f7 V: I1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K: Q' @; L7 t4 O) t
 公仔箱論壇6 v L) x; ?/ j1 I) ?
主材料公仔箱論壇( Z3 l3 O& v9 d& N" ^" f3 y; H; J
雞翅8個,迷迭香2~3個
8 X& ]' f X" i% A公仔箱論壇 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
- U% W6 C# I( D: Ltvb now,tvbnow,bttvb 副材料
( |% t' q' `* l5 G% y' Q; J2 h& utvb now,tvbnow,bttvb 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
6 J2 }/ V. w1 `' M4 @' S6 G- ? 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" W( E$ N2 t( I) G; M% Y. f
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙5.39.217.763 \+ s# [7 a: h4 N# ]. c, x1 Y
糖1大匙子,蒜末1小匙
) M- |+ P5 k7 f5 _! z2 K5.39.217.76
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( q* e; K& J0 O3 P 01.準備雞肉5.39.217.76$ F8 _0 m% v* E8 Q9 P6 X! x0 @
將雞翅洗乾淨擦幹水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T: z! ^# g* o$ N- {' d! Y3 l! k
去掉髒掉的皮和脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d' X) W) O, n; D4 _; u
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
7 k6 j( K f8 I) I* } J- a 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
. z! b, y- n2 h! B8 @* [* i" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把雞翅醃上20分鐘左右
$ T v- F( x( e, T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D* c4 W# J3 g) V W3 Q) K
, @8 d. S9 P3 Z: e F 02.加上調味料5.39.217.76- c( d4 r# O; W* q0 M7 i
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬tvb now,tvbnow,bttvb; `# E0 b. v2 b! v/ {& H( L1 v4 f' K
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
) W0 o, v! T" v. h& r+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 放入01,再浸上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb O' N/ E. M) p5 f+ p+ I
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6 Y$ `4 l7 R7 G& }; w- V. Z% I 03.烤
$ t* w9 D/ ~3 R4 i f. w& e4 k公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
: _9 ] a; R1 Btvb now,tvbnow,bttvb 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
0 f1 ?# ~# G4 _* I7 } 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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