公仔箱論壇$ Z6 l, Y/ V' H
. d- q2 ?' T7 J$ B$ w; K3 `tvb now,tvbnow,bttvb
% j, n1 x7 |: C( n: l2 ~" @3 _" ^7 c5.39.217.76 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 5.39.217.76, k3 v0 v( y' n% A
5.39.217.76( J' U p+ P/ O/ ?
; _7 ]& a' h7 i1 x [( R: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料公仔箱論壇- l' L, z! Z( c
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
# C1 V! H9 L" x4 w. c$ w+ R5.39.217.76 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
. m2 J3 M% O, o2 S! H( _ u 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根) E k$ X7 v, V: ~
副材料
& V+ ` ^( ]/ d/ p3 T: T: l 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙5.39.217.767 E- I: N3 q2 f
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙+ \+ Q+ m Y0 D0 h7 l
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
$ g5 x8 V9 ]4 J) m) p/ ?5 \* q5.39.217.76 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許9 Q4 u E# J0 I% z) `5 m
2 |" e% _8 _ Ltvb now,tvbnow,bttvb
- i! F; I! ` j$ L. ^( n" itvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚! P O# `9 L2 n& D* P; @2 U0 q
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
6 v- O) y1 h6 N. m9 m 從內側切開,切成長方形模樣
0 i& u8 l. V% @( a- |& G公仔箱論壇 入口容易的大小
) B8 f: A/ y0 @' h6 B0 _公仔箱論壇
: i. A. ]( _. h; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! b7 Z9 c8 n/ I
02.準備材料
. ^" y @7 q1 c) G9 U6 ^' B 將預先準備好的佐料混合在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \1 r$ w! r. _( T% ]
做出調味料公仔箱論壇( _; Y$ @% q$ \# M: H6 N9 w
/ U. T% v: y7 @* M" V7 J
( H( p: E- T0 { G$ w公仔箱論壇 03.醃
; U- }0 b7 D: ~( Utvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料
3 ^ h0 s( V. A% F- d. v. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃上30分鐘左右
$ R, \( p5 ~0 Q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb- \9 G1 b) N9 R
7 }& ?. Y* o" h4 n; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.準備蔬菜- T4 u- I0 I( ^2 O
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
- q: q5 S& U& w, q4 M; \0 `* g 都切成和魷魚大小合適的長形模樣tvb now,tvbnow,bttvb' j! q2 R/ m7 V& Y; M
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
7 Y: C3 o1 A* A+ a) Z' u4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J# W9 J3 Y) Etvb now,tvbnow,bttvb 7 W; x# O' _3 F* b# v& c' r; E
05.炒公仔箱論壇$ \8 W, ?1 F0 e1 Q: W" t
在加熱的平底鍋
: T9 [7 X- ]; @/ r4 b! _2 M4 w公仔箱論壇 倒入葡萄油把03翻炒,- O9 E i: a4 q; d0 j$ O3 N; O
熟到一定程度後tvb now,tvbnow,bttvb3 f" J2 [3 d7 D1 P
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
0 @7 M* C! ]/ j/ i" T- c& ~* n公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; ^2 \7 `7 T% |- |. @5 S! E7 l
 tvb now,tvbnow,bttvb% j' L4 r7 i6 A$ ]! R, W* G$ z% ~
06.完成5.39.217.764 A3 U1 }) s" C
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?/ C0 m0 T Z1 ^: X
tvb now,tvbnow,bttvb* L7 D6 r3 C+ _+ J% w$ o# a: }
0 ?% Q) P; a+ C- u/ j ` 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
9 [* Y: ]2 q8 a7 S5 @
1 y8 M' r4 { S& ^$ u) X- @公仔箱論壇 . j8 f0 L/ J7 c& \4 [
主材料5.39.217.76; J, B, {+ D& P! {
雞翅8個,迷迭香2~3個公仔箱論壇; X8 c; l2 B2 n4 c* C. d
清酒1大匙,鹽,胡椒少許公仔箱論壇6 F8 g4 ~9 k D4 Z9 Z; }9 t# {
副材料公仔箱論壇 s! G' Y2 W( _( x" m" S
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
4 q. e1 j, F2 z; K0 |. _ 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @8 D; D) B: u+ m# h+ k' f9 ?
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
& P! s$ B5 n2 p2 {6 t" y8 ` 糖1大匙子,蒜末1小匙
F G4 l2 Y! }, M% e& i. | % R0 s% ^5 `9 g" r* L4 }8 E- X( w9 ?
0 z/ H7 [. y2 c* P Z' _5 a# z6 ~/ | 01.準備雞肉
2 T" u% r" G( W0 r1 w公仔箱論壇 將雞翅洗乾淨擦幹水分
! U1 {3 l3 x) N5.39.217.76 去掉髒掉的皮和脂肪
- u; f- Z- i& y1 A% @# \ 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
2 G+ |$ _) V- y+ q0 T: i公仔箱論壇 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
' A0 ~+ z" ]7 ^, W# ?9 H 把雞翅醃上20分鐘左右
9 r# d" b8 I; R& }3 ]; T6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 G- W% U/ y* E* ~2 B p0 y
 5.39.217.76) Z) p4 f" W9 f4 R7 h0 y
02.加上調味料/ x) J5 q- D; Z8 \+ F7 i! m: O2 F
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬5.39.217.76" ?8 e" x' t3 O* S; Y2 M+ C* f L1 v
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後# o0 w" O: I7 u; ?
放入01,再浸上30分鐘左右% ~- u9 q' t+ j% E
, [# K& A" n- E5.39.217.76
9 f& s/ ]3 I) t, \: Y0 t" Y# _' E公仔箱論壇 03.烤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J; ~/ o: O' S* T' c
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
6 o: h' M v5 \) d( l 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁5.39.217.761 n1 ^. w: F+ Z" ^4 S
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
| 
