7 R) \! A1 V7 D- w* A" X f$ D8 P公仔箱論壇 7 y: q3 Q. u& u" _" H& }
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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 5.39.217.76+ K% V' Y4 [3 u. r* Z; {
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 5.39.217.76% f0 j' Z0 i2 a7 k# @
主材料
6 k- w; z1 F# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z0 h w! r+ V1 b
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
1 T6 M: U! ]3 x: Z- e' r. {8 Z0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
& \4 g5 \. S8 Y6 I* @: b公仔箱論壇 副材料
: q1 C" P+ f. S: x, P0 R 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
c; J2 o5 N" F5 _) } ` 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
! I3 A8 l' S( Q; M. F4 \5 v) M( q5.39.217.76 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
2 ~# g5 a# f4 C0 S( b/ U4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
2 R, `# F4 e. o1 D6 t) Y4 l+ |公仔箱論壇
# {6 ?4 S) S* @( D' v! v" J- n: A
" u# i* D7 F% X2 W# ~9 x: P3 B. q 01.準備魷魚
9 |0 k9 T: ]& |) v+ y 切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z; q f" h* E( E6 D+ Y7 l4 N
從內側切開,切成長方形模樣5.39.217.761 J0 V, C; B: ^" w3 a% A. k$ C
入口容易的大小
' g, a$ Y0 `3 x' J2 [% V; c公仔箱論壇
% g! V- O% G, x" wtvb now,tvbnow,bttvb
# g* ` {0 u. }- ?) R公仔箱論壇 02.準備材料公仔箱論壇( y. W- I0 x% M1 s. y
將預先準備好的佐料混合在一起
2 u7 m: Z/ R& n# ?3 @- S 做出調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j/ X; q; [: u4 H. W
tvb now,tvbnow,bttvb3 j: o, I# d$ w8 E; ^" B
 tvb now,tvbnow,bttvb; j6 D& `* f$ x7 K# h. Z
03.醃( K- `: h) T `0 R9 ]6 v# C) m
把五花肉和魷魚放入調味料
) v! v' _# L2 \0 H8 V |& u) [ 醃上30分鐘左右2 _7 t/ X$ V! D, o$ D" y% F6 v
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) s; g/ A4 }8 F! K" L: P5.39.217.76 04.準備蔬菜公仔箱論壇/ ^3 q, E, P7 i
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
- H- E+ I" {! A, H; e! o5.39.217.76 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
& v' Z9 X$ r( f0 R0 U- g5.39.217.76 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
3 K' Z# B. n, i* D8 o( M6 G公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c/ M- |2 R/ U; n% s$ C+ V# E4 n+ [* |
6 ^9 s* Y! V9 k 05.炒$ b7 K; J# Y* o* `% g3 b
在加熱的平底鍋
0 A; p; d: X. h( [# J/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 倒入葡萄油把03翻炒,- h* G% m. ~3 D+ x
熟到一定程度後
$ @5 r: _$ `' s6 E/ k5 }# a" T 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
% m5 e* p! U) a3 i' A" D. c5.39.217.76
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06.完成tvb now,tvbnow,bttvb0 j( r: o( H% S9 g& v& w4 i
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y& v; _! _' B/ H
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. ~0 I% |- z8 B9 D5 Y/ |/ m公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 4 g9 V- g& |. N! Z0 ~% F
. A% r- o2 y/ c- A5.39.217.76 公仔箱論壇: B- q# `/ L4 @, x7 P
主材料
* f6 ~3 Z$ D8 E" n$ |' y b' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞翅8個,迷迭香2~3個
( E6 Z" B6 p' B: W; ~tvb now,tvbnow,bttvb 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
. B, A# D( y, Q' X3 p 副材料
- n3 Y5 Z# b3 F( O$ k2 n 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
v% l, Z/ p) j v4 K: A a 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
. D, q7 R7 ?1 d2 I- S3 G5.39.217.76 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
4 G: K0 Z) H1 X+ W( T$ Q 糖1大匙子,蒜末1小匙
+ ?. m- t9 q, ^: I, M# Z3 ]1 q7 X2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H; n# ~6 h5 m; v l$ m/ U! @公仔箱論壇
5 w2 z4 J/ Z" O( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備雞肉
, B8 N- R7 K' B# b" X 將雞翅洗乾淨擦幹水分
3 M" V4 v. m, u& P$ X3 T5.39.217.76 去掉髒掉的皮和脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D& d' b+ ^$ s
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
( N5 ]! v9 H' W" ? 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
2 ^7 U+ R, r+ T! _1 ?* D 把雞翅醃上20分鐘左右
; x9 a% r6 v! @ x) ^3 K' m5.39.217.76 3 Q. B1 `9 b) D T0 \4 @
[! y A( s5 }) C2 h( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.加上調味料$ ]+ _2 P. f% B0 p! t3 f+ x a- V
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬tvb now,tvbnow,bttvb( o4 ^! e- j% ` h
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
2 ~- t8 ?- B& ` l 放入01,再浸上30分鐘左右3 |0 I/ c; T& D y
- T& b" }1 b) g/ [! I) y公仔箱論壇 公仔箱論壇$ @4 f8 R( r8 m# |2 B+ \4 s
03.烤
% ?0 z2 X% w% K1 x6 ~0 }( L* b 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右3 J/ q( u1 |: t+ u, U+ q3 g+ R
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁tvb now,tvbnow,bttvb7 t8 `. m6 N0 j8 W( u7 G" G
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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