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" G' z y$ [5 u4 }+ D' w% a) V% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
1 p; k: E: P" E- A4 S% v7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E- j4 d) r0 H' q
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
% Y$ k, \8 A1 k+ {9 W' |* m3 E3 V) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
3 {7 D1 S0 V0 B7 g 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
5 Z/ m0 X4 \4 V. H9 ^) u3 }% X 副材料1 f/ g0 Q$ d. V8 G9 |4 l% ]
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
0 M1 N4 u/ f. s8 P/ {0 l公仔箱論壇 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
0 Z! W* V6 |0 x5.39.217.76 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙! V9 z5 J! Z/ H) a+ c1 W
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許; K/ g% A5 g) n# l$ @
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01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb1 u+ i8 r+ o% | Y6 u
切開魷魚腹部取出內臟剝皮9 K6 L" C5 J. b, U0 s& S
從內側切開,切成長方形模樣
& g l3 X; ?6 ?4 u( [公仔箱論壇 入口容易的大小5.39.217.76% w1 U. i: I/ P& X8 ` b
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }: ?3 ~+ w- x* X3 P k9 H" u
02.準備材料
, ^% n% `( s& D9 ~7 I6 C2 mtvb now,tvbnow,bttvb 將預先準備好的佐料混合在一起
0 q% |7 [4 s- N8 k2 X. r9 B9 ~ 做出調味料
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5 k2 B, u: [' V# q( I- P1 ]; ? 公仔箱論壇' _# I; a& }0 E; O
03.醃
/ k: y p- k5 m! l* `# m* f9 p/ f公仔箱論壇 把五花肉和魷魚放入調味料
% ~: K. c7 s: ~* ?+ N# O, t3 ?/ D s公仔箱論壇 醃上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {2 B& }) ?" E
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04.準備蔬菜+ G i2 q) l p9 X, u
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
! W, `: p, v5 S, X公仔箱論壇 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
1 w! L# i9 V1 L! @# Y0 F6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切., r5 M& V/ M9 V# R- A
! E! U5 U- U; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , |" \# Z6 u; ~7 o$ J+ d) y- A
05.炒
" C. K( n( e0 t 在加熱的平底鍋
( O" `9 ]2 D) |: k Y8 v 倒入葡萄油把03翻炒,
9 g9 \; F: p3 J4 \# [* D7 ~' ?tvb now,tvbnow,bttvb 熟到一定程度後公仔箱論壇/ W L( ^ M1 p; g* b
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
+ A: I- m; p, s/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \9 ], E2 `6 k公仔箱論壇
+ h6 B. L& _8 |5 _- x公仔箱論壇 06.完成tvb now,tvbnow,bttvb. G# i2 W! I6 W7 j+ h# `
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅5.39.217.76" P0 o* `: z9 E' V- Y c
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 公仔箱論壇; f+ Q, [" N( f2 w/ ]# L% ^
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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' ]1 h2 ^- ]% K- Ntvb now,tvbnow,bttvb 主材料
! B8 m2 ?! v5 w! p 雞翅8個,迷迭香2~3個: m4 W7 Z/ U7 ^/ G4 G6 H3 a0 o
清酒1大匙,鹽,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb( C1 t3 i1 S5 N1 X- V) A
副材料
; Q+ S- O0 A a9 p; \. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
# N$ X1 O% E6 l. _# N; S 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
6 b. k6 W' O' r4 _, b8 T 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
8 _- K) v$ T- x7 o& i6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙
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01.準備雞肉公仔箱論壇* V2 C3 R; _% @. u
將雞翅洗乾淨擦幹水分
# o: h. @3 t( I/ i 去掉髒掉的皮和脂肪tvb now,tvbnow,bttvb- r8 a3 h5 d& ^5 I8 j$ Q# {. X
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \9 x0 @ H9 i! q
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香/ {9 S: v u, k- f" v/ I% L
把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇' t4 O6 q1 ?1 J% r, r8 y# C
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02.加上調味料
* ?* E+ P- s: o/ |! w5 A) @' {- l 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬5.39.217.767 K8 ?/ r, T4 D/ t3 B
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
* G- u% s. t Y0 F. Z8 a5.39.217.76 放入01,再浸上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# L7 V1 U3 [$ V! U5 v8 u; A
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 公仔箱論壇4 V( Y; k, y+ u$ _
03.烤
% H. {' W5 _! N9 ntvb now,tvbnow,bttvb 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
: u* r( N) b! Q; G9 ~5 h! v公仔箱論壇 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁5.39.217.76) ?! ]7 r3 A# b' ?+ P- K
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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