麻婆豆腐，是将嫩豆腐与猪肉末一同烹煮，加入郫县豆瓣酱、花椒粉等调料烧至入味而成。由于爱吃粉香软糯的土豆，便用土豆代替豆腐，与肉末烧制成一道麻辣鲜香的家常菜肴，土豆吸收了火辣辣的辣油后，不仅辣味十足，还粉滑入味好下饭。tvb now,tvbnow,bttvb5 p" u, d9 W9 c3 @6 b( w
9 n- g* L8 e8 |) `& Z2 F8 P' }3 ~, J5.39.217.76 烹制材料(三人份) 材料： 猪绞肉(258克)、土豆(4只)、蒜(3瓣)、葱(1根) 调料： 油(4汤匙)、甜面酱(1汤匙)、豆瓣酱(2汤匙)、花椒粉(1/2汤匙)、白胡椒粉(1/8汤匙)、米酒(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、酱油(1汤匙)、白糖(1/3汤匙) 公仔箱論壇1 {' B7 v1 A5 y# o0 o
+ z1 J ?! d/ ^( u# Btvb now,tvbnow,bttvb 1 土豆去皮洗净，放入沸水中以中火煮15分钟左右，捞起过冷河，沥干水待用。 tvb now,tvbnow,bttvb% V( r! M" }- G# u. Q* c
3 ~$ h. ~% E7 I# h: |5 z- ?2 O% e4 x5.39.217.76 2 土豆切成滚刀块，蒜头剁成末，葱切成葱花。
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/ ]$ j4 V: L' l& a# Z$ [. N- b5.39.217.76 3 烧热4汤匙油，爆香蒜末，放入猪绞肉炒散，拌炒至肉末变色。: D$ w, y* y) V; N/ M4 t3 c
: `: T, v- h y# T; n7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 4 加入1汤匙甜面酱、2汤匙豆瓣酱、1/2汤匙花椒粉、1/8汤匙白胡椒粉、1汤匙米酒、1/3汤匙鸡粉、1汤匙酱油和1/3汤匙白糖炒匀入味。 # [- `/ }4 p B6 o( ]# m
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5 倒入土豆块，与锅内食材一同拌炒均匀，注入1碗清水搅匀煮沸，加盖改小火焖煮10分钟。 5.39.217.769 y) F( k- Z' W. O
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6 煮至汤汁浓稠，土豆烂熟入味后，洒入葱花炒匀，即可出锅。
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+ |8 u" S2 C9 Z# U: Ztvb now,tvbnow,bttvb 1、宜选半肥瘦的猪绞肉，土豆会吸收猪绞肉的油脂，使之口感更加香软粉滑。tvb now,tvbnow,bttvb' [5 H& M7 W1 I/ q" L! N
2、郫县豆瓣酱咸辣味很重，不能再放盐调味，否则会过咸发苦；另外甜面酱、豆瓣酱的量勿放太多，应边调味边试味。 3、土豆用清水煮的时间勿太长，煮至中间稍微夹生便可，煮太熟的土豆质地较软烂，烧制时会变成粉碎状。 4、土豆煮好后，应过一下冷河让其冷却，土豆尽量切成大块，以免烹煮时碎烂不美观。 5、土豆的含水量较高，含有膳食纤维，纤维质地柔软，食后能产生饱腹感，又不会刺激肠胃，适合患胃溃疡或肠炎者食用。 |
發表於 2008-2-23 10:52 AM
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