多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B- p8 x9 Y" F" _" e9 [4 o
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 5.39.217.765 e, d. o Y" M* C6 u
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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! |: X' l8 M- G. l9 L% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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% p1 r! `& [" t: X, ^; j2 |/ m4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶 0 K% M" o7 I+ C c W6 S
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
) e8 f! ?( H0 I2 J* a& t7 k# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# e9 C4 x3 A2 Q( O, `
养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇4 ^# ]7 A0 [0 q$ S
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: m9 T9 d& J2 K4鸡蛋
$ {- N! P) i! }4 E8 ^* rtvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb# g8 j; Q* ]( G* H; a- H5 ^
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
+ x- ~1 ^+ s( i! H% \, Ttvb now,tvbnow,bttvb南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 4 \- ^5 F: @8 i5 h- o; r* a
- v- U5 `" n+ p' c8 a% Y0 h4 L2 {维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |8 u2 o% X* W8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N, t" b9 l/ {0 J# v
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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3 Z5 N' Y# B! m: h5.39.217.76瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。) X2 u; W) @- B; ]- v
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6葵花子 5.39.217.76& ~9 P6 d) }* k6 G/ n8 |- g2 [
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
& u6 X' {; J7 ?3 E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# w& X2 R2 R8 M; T7 a( ^ d$ o# j+ d
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O- k. C s j+ K) j& k5 Z# N# }
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力强、言谈有条不紊。
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T1 Z/ e9 \/ v0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉
. a. [" t# o1 ~( Y香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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2 _$ W5 v% ]% n4 n0 i% ztvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 / L: b% y8 b# K! V/ m- Z
/ s4 o% O7 u% a( e2 L9 Y7 o) E1 g5.39.217.76香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。& D8 T1 M# b3 g- d' r7 e
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" [3 v) K% o R# n2 T4 @tvb now,tvbnow,bttvb8海带
5 m" s3 D4 ^! {& Y8 f' k9 a9 P海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb, i1 J4 W0 e6 g
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m: E1 d9 t G8 F
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9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]1 r3 r- y8 R$ `. d2 u5 j2 z' d
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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0 M$ R: e* s: ?9 K/ ~' c: itvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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