多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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3 o# f/ q4 _6 j/ x4 M+ j1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 4 g$ _# S2 o3 U* T+ A, J
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
9 @6 R$ x6 q' i: A' ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E' I( h7 @: q. e- t/ }
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。( r$ y2 }3 s1 C
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. D T9 z& Q8 p公仔箱論壇3牛奶 : V; O) o, x* M/ N6 A
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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9 I0 v, h# U4 x3 g5 M- n3 B: K养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇2 R" f; h7 D& y' W
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9 r2 H, n3 V0 a3 j7 X7 q0 e4鸡蛋 & s# K4 J' M: \, \5 ?
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。& b6 a, X0 J( N. \4 D% A
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8 P( ^' ]' L Q3 N2 m公仔箱論壇5南瓜
& S1 o* @9 M9 N) `6 w4 G南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb B, }$ W6 j" `. W. p2 g
, |: r/ T2 j8 R7 Etvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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0 c m7 c" t5 D: C5.39.217.76疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 " K! u; }, D3 r D# t8 S4 `' `% e
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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1 }5 t1 ]; z( q; Q$ w: etvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
$ u& G" I7 E4 z9 C4 J% o) G3 Qtvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D; @4 U2 E( v M3 f( h4 `
: H4 B4 F' x5 E8 F0 m( \$ } j& x& k。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇4 P! q5 n/ @3 [4 w! K
! D7 A7 G2 G0 ?0 v力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V, G( X) H+ m3 A& w* S$ ?) ]! a* x" ]
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: s! z1 [9 [* G7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s7 [) U4 D$ n2 d# j- U. t
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
3 L: G+ i/ D7 x, G2 o XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& h G5 a, m( P5 u
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ w, a {- W: \2 e
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8海带
! F: _- k6 G* F% y( Y cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j- Y# i" S; w
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9芝麻 5.39.217.76( H; B7 N' ~ i9 F. Z
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇0 a- F9 [8 I$ F4 f5 u
/ E, A) F6 a8 F% Xtvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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