多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y9 W; O! H% E2 @$ J' w3 k& C3 r
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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% K4 J2 u8 N5 [; I- D/ p1 l) B2核桃
9 t7 t* U. V0 ]+ h0 Ztvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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$ o# @3 J3 `: X- t: T eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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! {# [% ^6 u2 x除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。5.39.217.76+ h1 u. @" N! j( ^
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3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb: v2 t, O" y& B5 D9 A) \3 Q
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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- m. E/ g$ i3 v7 \5 ^ ?. j8 `, I. R2 B养素可为大脑提供所需的多种营养。5.39.217.766 P# R( J( s- \& W. t3 |/ I
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1 W ?7 t _3 x. z/ Z% L5.39.217.764鸡蛋
1 T( @1 z- K. r$ ]5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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# `" i$ c6 I: [黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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7 ~. N0 T( F# P5 w* |1 Q7 U& k4 l- b, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5南瓜 公仔箱論壇1 m" o6 \; {- s/ Z) w
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇/ X' h, l& H+ N4 i3 R, C
- C; t2 x1 G6 M! U1 {tvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.768 D& F$ d! H; W$ Y: _
! d: x/ I i) H0 \* M3 Y疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 5 v4 }# |) P2 w8 I
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U( d7 {* F X; n0 W( G$ n; y
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6葵花子
" n, j( v1 g# k公仔箱論壇丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 5.39.217.76/ A* N5 n2 x3 `) I$ h! R |' c
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 # s h7 l; `. l) y+ M" j
( G* Y: A& C3 g: l( K5 q% L# I公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
3 p1 m3 V* l- N9 ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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' z5 d+ H9 T) X6 y; T) N8 xtvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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6 g6 B. W5 n) R; x+ A香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。5 f! n6 \4 w1 Q1 ^* c( r
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8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s( ~1 q& @+ Y1 s
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb3 [, Z7 W! t1 r) b
4 z% z" U# [& \! A& i5.39.217.76中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。5.39.217.76; \' ^6 j2 C& w# V k. H) q
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9芝麻
4 M; u( e- y8 T7 x# z3 J7 P将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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* d! p) k( _- p8 b' C% @& b早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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