多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
- H/ @; ?4 _7 p1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z0 P0 o% O' l6 M7 qtvb now,tvbnow,bttvb% K9 L+ i8 |' l" c, r/ L# ~
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
' v, ^6 V5 i4 N, n. @tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇$ g) H, p3 G) X1 @' N% H* `$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F' n" R6 [. C4 S
2核桃
2 F0 @) | i5 N; ]5.39.217.76核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 + ~- J& h8 E8 }, e Q: ~* [
$ f+ e$ K- K8 D0 ?公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 E& [; @# D0 z& ]+ B
$ s' x, l0 f- F) B7 m
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
, r9 Q; j O* a) Q% ^. a 公仔箱論壇+ t. Z& A+ h* l
tvb now,tvbnow,bttvb2 J8 n! R, `% I5 x
3牛奶
! v F+ e1 W* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 . A9 Q5 l0 r) `% F& }
, r) W" y5 f8 \9 g$ h$ e
养素可为大脑提供所需的多种营养。5.39.217.76" N6 Y: o3 g- u ~9 _$ ^
 % z! F6 Y8 k+ F( ^+ v8 |; Y
% o9 Z9 k: c3 P" M* o1 `$ Q1 ?5.39.217.764鸡蛋
( d# Z) N/ K5 f$ z6 [& k& F) v7 \8 Q公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 6 }1 Z+ \* H: k
0 `1 I) K% @ g* X JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇* r2 f$ \$ B$ ?, R
 1 I3 _. ~0 s3 e! l
7 ]7 c5 U2 I/ A+ q4 v
5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j! v' X* U; K) K# i6 ~* k
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
1 I/ ?2 @8 ^; S2 I g* t公仔箱論壇
U' b& _$ L# k. G5.39.217.76维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb, F$ @: A, u) y+ \3 `; Q: [ n
. P$ K% d; L c- g+ j, @+ Q7 xtvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
7 @% v$ U" C- Z d: @公仔箱論壇
# O% G3 e8 {: c; |, A公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇/ @4 b& l) M- g" D% {+ y$ x
 0 C" U0 d Z% x0 t3 ^0 U; n; }$ R
$ |" D8 A$ [- M) F& V
6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X+ n3 [5 `# C9 Z1 i/ P- g
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇' B, _& l" G' w$ l& ^2 |) A9 W( O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h/ ^8 I. s) V0 |1 e% a+ f
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
# A6 r7 ~# `' X) e# y公仔箱論壇5.39.217.76& X- q: }# h+ s. T* O0 q0 j8 L
力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇! m2 Q& f: {9 e9 E
8 ?5 U! ]0 F1 {$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L$ Q6 O% ]5 }! P1 t/ n7香蕉
) q8 U' b9 n( r公仔箱論壇香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {$ \7 E, q. l5 H1 s
5.39.217.76: H3 g' B" D, ` x" J
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
! z& m9 a$ `5 Q- m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q; r- b6 P8 S& i8 O" ]; {
香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
$ J4 S0 T3 U( x. _9 Q公仔箱論壇
# f1 L5 ~6 i p$ g/ \! m9 i: c, u9 ?* R+ g% g( [4 j+ k3 H; p5 V
8海带
6 ?; B2 C; L2 F0 `4 d! U. v8 C公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q8 W, A5 k/ r W/ A8 F: \
公仔箱論壇" b/ V" Z; U3 L" c! s V
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
7 i0 }* r, F# m6 Z tvb now,tvbnow,bttvb. N6 M9 }' y- \7 f, N
: ]" {9 Z' B* V1 X+ V1 ` v' @: m公仔箱論壇9芝麻
( H% d4 d. b3 ]! F将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
, R' S8 o/ }+ s& \1 A N
4 \9 |& t6 B$ u* @* K早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。8 G0 Z" J& ~* s" N" o
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
