多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb4 i' Q6 m, |, U& ?
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# B; @: X4 u" g1 u/ \5.39.217.761鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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8 N- y0 C2 f3 h2 Q) J5.39.217.762核桃
3 r! ?: U7 y! E' v+ J1 P5.39.217.76核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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- w3 A/ V, M: Z7 T7 Q! m ttvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 A) R9 d- X s# v* X
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3牛奶
/ R1 D& r$ q6 T( z2 ?/ y$ O是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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: e) E; l) E6 D! D; ntvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。. F6 A' a& w+ X% f O% ]
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h4 P% s/ Y& y2 ~
, O/ H, X* C' v$ P! d% r0 p4鸡蛋
0 e! c# i3 p" itvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 ; q/ r6 T* I" Z* R, W9 r' {
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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$ e0 {$ c, q9 \2 r公仔箱論壇5南瓜
5 D. _" `/ e3 {, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇" {) V0 t5 Y5 h q3 N
7 f$ y4 l3 R4 O+ ?( k6 P公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
+ i- Z$ w: h/ ?5.39.217.76丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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8 F" Q @3 w( W/ f! k5 P3 }5.39.217.76。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 7 I4 ~# i# w( n# s+ z& T2 f$ _# V) F
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力强、言谈有条不紊。- E- H% K4 j0 N1 f- e; S( y K, a" r
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) W" n! Y9 Y5 u7香蕉
5 N- _. Y4 L3 j6 {* ?$ _: B7 f7 K香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b7 c9 { D( Q$ M, t" J3 P8 F G
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R. w6 p3 b! y8 J" R
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇4 p9 z) ?# R4 Y' E& o7 A0 p4 T# q
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1 f. U' }1 p, h- B1 h5.39.217.768海带
# B2 X& K H8 f9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
" k$ b. o" j1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 ?! X( ^* x2 }: ~
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb/ K5 \. o* G+ x8 }2 n: }0 E7 \
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7 d$ z. i7 ]8 N t' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻
/ B; H. J0 I" ~将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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" q3 ~ V- _! i& \" `; J5.39.217.76早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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