多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。; s5 E, Z5 s/ \1 L9 g
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇: h( ^8 |, A: _+ ]+ m2 b) _
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2核桃 7 \$ h) _: G* _( X( y! V0 a
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb; t: r& i* d x
3 O! C* b+ R) o: Z1 [& Q! v$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 $ k; m4 W8 o% {* B
9 S2 E E1 U! e0 @/ F2 z+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。' S# l' F) p1 x" L& W
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3牛奶
$ @, N& {. H1 vtvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。! s& [* j3 o* w- N. I+ e1 ?! ~
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( q3 G& c7 Q9 C' [5 @5.39.217.764鸡蛋 . e5 j2 O% w, w- X1 g5 V& S
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。) @+ {" |" L L4 O
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: e- L+ j9 B ^+ K+ Z5南瓜 5.39.217.762 G& \) q' D- j! k4 l7 O M5 q% w9 D
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 ) a5 O& Y" H9 o) w# D. R
" n2 F( l7 @, u+ H5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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0 y V) P% k3 F& u+ d5.39.217.76疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇6 q& J- q/ V: t9 L# |& [# Z. f
: U( G- p, t% `% [. N! x5.39.217.76瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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* ]8 F! |, T+ |7 E( i! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb" Z/ t7 ^7 W* f1 G1 V
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ c$ p. q/ \6 @
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力强、言谈有条不紊。
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6 D$ B5 [& `0 O, c; w4 l5 F' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P4 ?2 f: _8 R! o2 u+ a7香蕉
7 S/ ^* M: y" h( L; ?7 ?9 p& W; G2 v5.39.217.76香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 - B2 D& _$ l) N" o C3 D
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]9 _" v) l& {% g5 Q
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ F' E0 J) y' x# g2 w7 e
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8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V7 Z8 x9 h, o' ^9 s9 T
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 " f2 F2 R8 h! R! i' }: L& b
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇$ ~7 q$ p+ a$ U* r! e+ h! h/ Z
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9芝麻
( H- I7 V( ~9 ] I8 O$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 3 l6 K: }2 y+ h- H/ C
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m% ? m; G: n; e
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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