多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb- @6 k, w" Y8 U1 a$ B
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2核桃
5 j( H! V4 \: \5 g6 s- h5.39.217.76核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 ; |+ F. w' V; y4 e% ~ O k- @. C
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。8 V/ i! Y0 y$ h8 v1 u" A+ W& b# |
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3牛奶
/ J: j( o; ?- B0 B: \2 _tvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇+ U# c% ]0 F2 }0 r) F$ d% S' N
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G: ?/ p5 p8 s( A1 U# g" t* s6 e2 X' B
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 9 x6 ^* V8 m a# o* W5 {
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
( U$ Z& S3 x& i- B9 K0 o9 G; i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [, y2 m0 L* D$ s( q: ~3 _4 y
$ I: _& i* M- U8 [tvb now,tvbnow,bttvb5南瓜
* W$ G) ?) B H9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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3 Z: m+ ?+ f Atvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
; R* t6 w* L" n- l+ u
! S' E2 ~# c: ?tvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb, J. s! z/ x, L& r- k" w, P( {
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/ Z$ T4 D- R* y. ttvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
: `7 K5 d7 X+ a) B7 ~# G1 l4 d+ F9 _tvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 . r( E, i0 N3 w$ V ?
( s8 K1 ?( d0 W1 z+ U S/ F7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 O' W6 K+ b" ~
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb% m; N6 s1 m* Y+ ^: N/ x
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7香蕉
7 s% B1 _; [1 ^$ S& ~ N3 ^% Q5.39.217.76香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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?% z' W5 w0 N' g7 h e2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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I; ]& s5 V6 Z+ J8 L香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。- M. x* r! D( p5 y' R
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, H* ^6 b% {- P公仔箱論壇8海带
: s3 s' d8 u* [' A) V公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
8 C( ^; X9 K0 G1 E% ?* T7 o, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; q. n0 ]) q( T. y8 t2 U
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻
, J# q" r+ [, X+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb- _& A% u& N% B" V9 i2 s1 D
0 \* y; z0 @( o3 d3 @2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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