多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。, P) A2 A1 C" l0 B! r7 N
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3 r( a: n" C* O: d, S7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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m7 ] g& \1 ?: G6 u% K. }4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃
* }: s- y/ [: r核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5.39.217.761 c& V6 E+ L+ H5 e
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
0 p& ~+ \" \, F3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
1 z: X, y6 k1 P/ r0 h% p) W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V- e D3 L" D* b3 t3 v
养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 5 M# e8 Q* I/ d
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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: s" x* X# g: S+ k" |: m5.39.217.765南瓜 1 C2 V/ U9 w; _ w' [
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s4 j7 j/ ]: S) R
+ x _1 S$ ~7 k+ Y( E0 o; {% H& |tvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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- i* w1 e" i, {: V& d8 p3 Q疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 " ~6 l. m6 c4 r( `# w6 N/ H+ e
- Z% }) D+ w6 z5.39.217.76瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。" T$ p7 c ^& c. k! V3 ?) P
3 N# l3 O W6 a/ |- y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @8 Q3 g9 Q% d3 ~
6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! I( P5 A) n" R! L
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5.39.217.767 F \0 o9 {. @2 W
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力强、言谈有条不紊。5.39.217.76$ M4 f9 I+ T9 r' Z$ G
8 h, H) T) ~5 ^0 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e* a4 u1 ~! `
7香蕉 公仔箱論壇+ c9 j) g0 z* e {( B6 q0 F
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb5 [" z6 { ]- n1 [6 |
' L. b- W' S% ~# D) [: H, f公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]5 A$ w: s/ P( o
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1 [# ]7 _" r6 F! S) t1 v& P) f8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s& I! K' b! l Y$ Q0 a
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 K! G5 l" o- }# B$ J3 N2 u7 ^
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9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb% S6 v1 P1 h/ K
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 i1 o+ T# T
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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