多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
: B; H! F& R+ U- D5 d' j; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.760 H% D. d( T3 O$ i, e% R/ z0 [/ C
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2核桃 5.39.217.76, o b! B. R3 K
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h. G# E, Y! w
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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$ P7 g# a' |9 F- E公仔箱論壇3牛奶 公仔箱論壇6 P% |" g: Q' R+ U# L* Q9 O
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^- R, ?5 ~. p9 e( y" j/ P( G
( I; }* S2 `9 M5.39.217.76养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y1 ~/ ?7 m8 `2 H o
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5 e A- ^" B- G' M9 b
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! F5 F# A, L J* @- s& ^5.39.217.765南瓜
# i) O: g0 [. {1 F) R+ H2 d! U5.39.217.76南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M3 j- Q4 b' O$ t5 A! _ x7 f
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 ! C8 x1 ^. u# y$ ]* S
4 N3 r/ Q* ?9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。, x' T2 ?9 F B: @4 G$ [( C
! Y8 L0 S# l: ?4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h4 L/ z; [7 M, ?tvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
+ }) q% {* t/ b' ~) S丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb4 {7 ]4 I N; B3 Z0 @/ l0 }; ?. q! S
+ J6 c4 f" M t2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 ; Q. } x" I/ G. t
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力强、言谈有条不紊。
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- w/ K. E; n2 {& ?! ?' X. a+ T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X& \+ n7 h. m/ T" x
7香蕉
* M/ m1 h. G" w" J- h" }5.39.217.76香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 % J( l9 T: [4 h4 M% y9 v; p, C D
) s- I- j- i+ p {公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
t; x2 f- b+ B海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 5.39.217.76( I( D1 g4 G' |1 y! v4 T% W
7 `$ s& { A/ q; d8 G3 A5 utvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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& }# o) J2 P( r0 I5 m. ]公仔箱論壇5.39.217.76) I2 [' W* r: Y
9芝麻 5.39.217.76+ U6 v4 q* s) p4 o
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ i8 r+ ^/ l# m/ Q3 \! e& A
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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