【早安健康／健康養生堂編委會；陳飛松（中國保健專家）；蓋國忠（醫學博士）】便秘──通腑導滯、益氣生津
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循因──引起疾病的主要原因 公仔箱論壇* o& C2 R+ a. p& D9 U) K0 z' c2 r8 E
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便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。器質性病因主要指身體臟腑的器質性病變引起的大便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。如果便秘無上述等明確病因，則稱為功能性便秘。
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主要原因包括： 5.39.217.76# ]- S3 x1 ^. \3 r: i% ^/ j6 u
' O2 f4 w8 v k' Q/ z+ U. E: J- 進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；
- 結腸運動功能紊亂所致，常見於腸躁症；
- 因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；
- 腹肌及骨盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外；
- 老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
4 ]- @( j: h, O. U5.39.217.76辨證──疾病臨床表現及症狀 6 P. n/ a8 \$ o+ n! V* {4 p
( c# u- i! o6 P C+ l- Q) b7 Q+ `+ Wtvb now,tvbnow,bttvb便秘的一般表現是大便次數減少，經常3～5日，甚至更久，才能排便一次。或者雖然次數未減，但是糞質乾燥堅硬，排出困難，並伴有頭痛、頭暈、腹中脹滿、脘悶噯氣、食慾減退、睡眠不安、心煩易怒等症狀。
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1 n, E4 F% D/ P$ D調理──日常護理要點 公仔箱論壇$ l6 c, d7 M- A" `' Y5 d
便秘患者常常會因為便秘煩惱，從而產生一系列的問題。除手療外，患者還應該培養健康的生活方式和飲食習慣，輔以食療能夠有效地減輕患者痛苦。推薦兩個食療方法： 0 G- ~5 S4 O0 r2 F
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方法1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以溫開水沖飲。適用於老年人、孕婦等便秘者。 9 r' ]! R' p# ~
方法2：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚2次用溫開水送服。適用於習慣性便秘者。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e- t4 @3 A6 u% J* s5 a. j4 `
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概念 ) H( v }2 q4 i( m9 o+ q( ?+ d
便秘指的是大便次數減少或糞便乾燥難解，一般兩天以上沒有排便，便有可能患有便秘。但每個人排便習慣不同，因此是否便秘還需根據自己平時排便習慣和排便有無困難來判斷。
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/ K' {" H6 i; \tvb now,tvbnow,bttvb便秘手操療法
& m9 b; j& X6 U/ c* P/ O& Y5.39.217.761.以一手的拇指及食指呈螺旋狀捻按另一手的無名指，從根部移動到頂端。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. _+ D5 O0 b
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+ B& X# H5 Q4 a) E# @1 Z8 H# o改善便秘的手指操，下一頁繼續為您介紹！ 公仔箱論壇2 \ k! a# w1 v; x% [
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便祕,手指按摩,中醫
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: @) C% [# n+ `( c2.兩手握拳，拳心朝下，使掌骨突起處與對拳凹陷處貼緊壓迫。
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- A& c; i d4 O6 @公仔箱論壇3.兩手掌心向內，五指交叉，相互擠壓拔伸20次。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q+ Y7 v7 M' r; [
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看手診病
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手診方法 公仔箱論壇& N p9 J4 \- {4 \
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① 小魚際顏色發青，掌根腎、生殖區位置低陷，青筋隱隱，則為陽氣虛衰，寒自內生，運化無力之冷秘。 公仔箱論壇, u1 n3 U5 Z3 ~
② 伴有隆起，胃區亦晦暗不澤，提示為情志失和、肝脾鬱結之氣秘。 公仔箱論壇" R+ c F6 k- f0 e( [2 D5 v- I8 m$ b) b; ]
③ 3線上出現許多支線，提示可能患有便秘。
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發表於 2018-2-11 04:05 PM
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