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華人健康網 記者張世傑, E! P# S% j% x# x6 P/ w( t7 }
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2017年7月3日
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' C% x q3 z1 I9 Z' {- _tvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重, ~# x7 G8 A3 e' V. t
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! ~* v/ B& {/ V# U3 ^tvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。5.39.217.76* n& p9 |; ], F6 Y% J' m0 B# X
濕氣重 小心水腫纏身5.39.217.76% v, ^5 V% @; {1 U. V; b0 a4 A
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。+ D) H& U$ H! v% J1 F
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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' p i1 }+ P* G; S3 w$ E- {/ L& |藥膳食療 健脾消水腫
* E& I* k: r. A+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
( y0 c/ o t1 {tvb now,tvbnow,bttvb並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
8 {' s( S8 l* N6 I0 `. g《消除濕氣 DIY2茶飲》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a) |1 g" t( f& \
1.荷葉消脂飲
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$ k0 ?6 _, D# A5 O- h. P, ?7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：荷葉10克。6 ]+ S3 |1 d! r6 h$ v4 b
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' }3 P& L' ^ s/ F+ o" V公仔箱論壇功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。公仔箱論壇+ V M$ M5 A4 h/ H P- p" M
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。5.39.217.764 ]& S/ t& k- W9 O: V' M
# n, R) d9 ?, r" V! I7 {5 a& m2.洛神玫瑰茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( q' Q; u9 W" m$ l& Q
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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( |8 M1 S0 L2 z; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●公仔箱論壇( [, D: V7 {4 F3 Y( d; U
功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。" i: a$ H7 e7 A3 L o8 W+ C1 x0 ?
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- r7 A. p" m" `# P+ o公仔箱論壇做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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9 {6 X0 r7 P9 X4 A& itvb now,tvbnow,bttvb《2穴位 健脾助消腫》
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! }9 b: J% w/ o8 ?1 X1 N公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇# F& I( W# q4 ^9 O
更多5.39.217.76" b/ O; ] N$ o' j
1.關元穴
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2 @# Z8 D! M% i$ g: m/ V$ A# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍正下方4指寬處。) N0 k0 b) p# \+ u
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
1 K! R4 u% A5 C6 {2 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) M, B& j: O
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。5.39.217.76: }" U/ ?) k1 m8 M6 o5 \* b
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3 L- u4 i) N, z3 V X) Q2.天樞穴
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$ I% y- h; M+ s/ ~8 Y6 |( Y NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.769 j) A& D# c9 N' A1 F$ F
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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