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, \% {& m1 d/ C# x' V6 r6 Y3 U5.39.217.76華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日公仔箱論壇4 C1 L3 ?& m) L
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, R& G2 [" d; ^7 u4 A* B" `0 w5.39.217.76酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。tvb now,tvbnow,bttvb* X; V0 v% m: f9 ^/ \
濕氣重 小心水腫纏身
5 {7 o `6 n& c* i公仔箱論壇傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
: c* {- R, A4 P2 I; o公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。5 D& c5 n% F( R8 S5 ~0 J+ T
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。% w1 B1 t4 M, D+ S& P; N
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藥膳食療 健脾消水腫5.39.217.76" M8 C2 ?6 N& F0 D
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
4 C/ z7 A9 t+ M2 n. l W# e! h% Utvb now,tvbnow,bttvb並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
( }3 n0 \8 {( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇: e$ ?9 M4 r( w( k
1.荷葉消脂飲
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v2 a* K6 p# g7 Y: Z& P5 j5.39.217.76材料：荷葉10克。
2 p2 ~( e+ S3 i! F/ l1 C, Y, V! vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x* [: m9 O0 x9 U# ?
●5.39.217.765 w8 I6 T7 ^/ ?2 h% P
功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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4 c3 _- r3 l3 V7 W5 B" m( O, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。, V1 D. _8 Z9 S6 \
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2.洛神玫瑰茶
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0 p8 M5 O; ?0 _; f6 [' }5.39.217.76材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇9 G \, p' u1 @
3 @* d# @$ Y8 |5 N) \- J0 r( A《2穴位 健脾助消腫》
3 U0 b9 N9 V9 x, }. I( E0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c2 ^0 c: _0 H
關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M' q3 _3 |" F* [# W9 d Z7 q6 b
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' x+ z' I) Y8 N. T" a! b$ \1.關元穴
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( L% K; o7 U f( c8 jtvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍正下方4指寬處。( U( k* q! u1 G- t3 f) _
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9 X c% j* L; \& g" b5 K' z( g# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。, t3 _) _- s2 |4 T
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴3 c* U# u I% Y e) b1 m0 E- K6 X
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- y" V- R0 L: W9 x3 [% @% B, V5 w( U- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb7 n* G6 p+ Z$ ]2 V" c
8 [$ w- W1 g- Y* E- m7 f: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8 {4 O3 m* h' ^ T7 N6 [6 r
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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