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華人健康網 記者張世傑
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8 \8 F' I! o5 n' T+ N8 _/ wtvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日5.39.217.76) l- `/ W0 S4 r
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
1 N* d' [+ Q0 o& n' u7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
. O& {; u5 G% }+ g2 T! F8 Ttvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
8 H! ?8 Z5 ]# l; M8 v4 C) L8 d' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣重 小心水腫纏身
/ ]% G/ _, r4 ?/ j2 {# `# b傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l7 O: r, x) R' M' D$ B! G% r" t& y) i
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。2 b0 l! P. K$ E& u; R9 [3 U" C
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。; I7 J; y. n( z" F7 T
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( r8 | e3 K- t+ W3 A, B藥膳食療 健脾消水腫 g4 {8 e% O& t- n
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。* [1 P; f- T0 E% H0 I& R* d: h& v
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb/ R! P. X( f& t0 y
《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇, N+ V2 j7 I4 L0 A9 Y; P7 ^; T1 }
1.荷葉消脂飲公仔箱論壇5 \1 g$ ?$ E* T4 a' P: _, m/ \7 F
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+ L0 U) e! Y8 Z- m材料：荷葉10克。% N' c, [8 [, T6 `9 t
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5.39.217.763 a+ n! S; g D3 ?# a2 r( s4 }$ w
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶5.39.217.769 I3 l) u% K% k
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb# [' L; b9 ^$ ]9 G) h# R
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。公仔箱論壇7 m6 z" q6 ~1 p; ?8 b
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- t7 y1 [2 R8 Y7 I& e" U& u7 P- \( d- y% A公仔箱論壇做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。$ ?; I* O0 p% L, Y$ t$ A8 _
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb( p; u! X3 \) X2 b
更多tvb now,tvbnow,bttvb/ b% S' p& H8 M4 O
1.關元穴
3 _3 \& c- ^. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
# t7 Z; Y" u# F, D位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇 ~/ b' q) \' r
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3 u- a! ~+ _: l功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb" H+ D O. I V# m# y: A
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$ ^5 Y/ z( I4 E, W公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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; x; p% q) S+ P4 U8 C8 O8 c5.39.217.76位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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