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; F' _! Q3 U* y: v5.39.217.76華人健康網 記者張世傑
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! ~6 n: A% i- c( |( }! j8 x( O: T5.39.217.762017年7月3日公仔箱論壇( g5 l0 @0 L8 m6 p) F7 s
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* S5 ~% ?, _ w: n公仔箱論壇酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
4 b5 U, J9 c, W: Y+ w9 q2 Itvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S' y- x7 e& [& J+ }, Y, i
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i1 b2 O G3 U. G, h* y7 X
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。4 N1 G. k c- h/ r/ [
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。5.39.217.769 U( R1 g: i. D( \8 p- n/ x
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9 x9 g, R! \/ \6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥膳食療 健脾消水腫! w g- j* T& L, t' m% a
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
1 ]* o% E# J) ^, Z# x, F/ k並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。8 j- m5 e ^0 T- i3 ]' x
《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb7 i2 I0 A) g# o% V- x, z& ]8 w" ?
1.荷葉消脂飲4 j# n* {; g9 c8 A
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$ ]/ ~( S7 R; U9 b% N材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W' _6 v# b& Z8 i- T6 u) g
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' {( x; o% L) A- U公仔箱論壇功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O9 [+ M V0 W/ {+ x" m/ _: x
做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶
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1 c! {; g% \3 e$ Y' f' X公仔箱論壇材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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9 |& i9 S' u- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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7 }4 w' ^$ A9 F6 ?3 A5 ]公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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$ Q& K- [" y( I- h* e公仔箱論壇1.關元穴公仔箱論壇" P5 V. Q0 N7 w% {- Z; W2 ~6 ~
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8 ~1 B; S' M- n- @4 b5.39.217.76位置：肚臍正下方4指寬處。, S; k' t' i7 `/ v
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。8 Q' s5 i' h$ K
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$ p. q. e% ?4 p' |* Mtvb now,tvbnow,bttvb天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l3 Z+ i# z6 J9 e4 d k
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。6 T3 [/ Z6 Q1 {, i I% ^ p& v. [8 d
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5 R1 \8 G2 b- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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