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# a/ i- v; X: Z) F2 D3 e( f5 e" {2 ]: {5.39.217.76華人健康網 記者張世傑
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. ]' d5 C( ^% Z9 `8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2017年7月3日0 |" y5 Q1 | d7 V1 I4 B
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。: t3 U }+ V* K
$ b# `7 R( P9 g5 ~) l# K, N夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重9 U+ ]- q$ _% m% G
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。tvb now,tvbnow,bttvb6 l3 p4 Z0 Q7 I$ X! G3 k
濕氣重 小心水腫纏身
6 ` w f. h: _( c# U, D傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f! K: x2 r* F% t" x
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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6 g; `4 \9 ? {2 o8 P' v利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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/ t2 v9 v$ T- Q+ w: @! A* z公仔箱論壇藥膳食療 健脾消水腫5.39.217.76( S: k% w. [0 y# H T
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。: g1 U1 j6 N! [2 b) t* m
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。公仔箱論壇 t" U6 P1 e. q2 [: Z- A; g
《消除濕氣 DIY2茶飲》9 r5 x1 b! w' j+ ?( w, [. F7 g4 n
1.荷葉消脂飲
; Q- F4 }# b% k' o( f: X3 q2 l公仔箱論壇●5.39.217.76( X- g( Y! w. E! [; E) X
材料：荷葉10克。
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- ]0 \1 E+ ]# |* |3 Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。4 l' |9 C( q* C2 v6 e' p
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。公仔箱論壇& w8 t6 v- i7 C$ c
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2.洛神玫瑰茶
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* L9 d8 u y1 ^" G. F! K公仔箱論壇材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb2 E4 w/ a2 y v& D6 g
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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$ K% D! [3 W" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇$ T4 D2 t+ a$ ^7 l; k
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《2穴位 健脾助消腫》
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" T& ^0 X* Q% v* ?- C% c公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。9 v8 F% ~ `3 C9 B' E: |6 M
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●公仔箱論壇$ t% H3 p, B7 g: m6 r: V! q
位置：肚臍正下方4指寬處。9 }9 y; O+ R! Z
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0 V4 h6 F0 x1 d# J功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。6 D# S3 Y: F# H- ]! Z
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2.天樞穴公仔箱論壇4 N4 ]2 I( W8 n+ U# u8 {
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1 G. D- E8 |3 \+ m0 F8 @7 _. Y* V5 E' Dtvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \! G `9 E: t1 B# k5 y. y) A1 \) U
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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