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: r8 k1 C, j1 J5 j公仔箱論壇華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb$ N A3 C6 d4 o9 w* J
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2017年7月3日tvb now,tvbnow,bttvb/ j/ G! F) ^& m# |" e
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。公仔箱論壇" F0 x) n6 B# b& |( L
( K5 ^/ U8 K& _: e( }5 t* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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! |' Z) m6 t7 {/ u5.39.217.76中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
* z) }: U, K; u" b8 d5.39.217.76濕氣重 小心水腫纏身
8 f( }7 U% q2 S$ ^. U/ E( T' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
4 l+ R1 u; Z% t! t( Ytvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I0 b. o0 r! j* Q7 S2 r! Y o
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫
1 r. I" x1 W% R, L W! B公仔箱論壇中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
- a( l$ @0 d; Z( Q' U/ m" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
. L j& N$ X% w8 n! N! Z《消除濕氣 DIY2茶飲》6 t) O* x C$ `, M
1.荷葉消脂飲
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8 Y% g* E3 [; [5.39.217.76材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d6 T) ^6 i2 y% m
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。公仔箱論壇3 b! A& j S& n5 Z
9 c/ i! ]/ x7 n& u3 u [$ X$ T5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
8 O6 X; F" k$ F W( p5 F5 @5.39.217.76做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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* }; _, r$ _1 f3 `# Q G& S' A2.洛神玫瑰茶9 b! B, H9 O0 |, |6 e
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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3 j" i) Z5 K$ c; w) [! M功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。5.39.217.761 l9 D8 s2 R% `: D
; P- h, P0 R3 v0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
* H$ l$ V8 H+ t' w/ J4 z. X公仔箱論壇做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》9 J5 E+ y( N+ o) m" h: b: b" M
+ f7 i) e+ v$ O6 x; l公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb( s m" d8 O- C" R
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$ E* q& s7 _, A8 Y# i4 A9 l; s公仔箱論壇1.關元穴5.39.217.766 S. M% O( e- D8 m% G0 T4 z
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) U& {7 P- F" R9 J位置：肚臍正下方4指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb% n" x( Q, P3 s( g, }: {
b j7 l! Y: ?" x# \% X●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g: Y1 w9 w" n2 o
功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。, M# @3 s- E0 h' C
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴7 b: K6 C- H# A
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.76' r3 R6 W: T4 W" r1 }9 O
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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