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華人健康網 記者張世傑
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! c7 f, F$ a& B- @+ W! V5.39.217.762017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `" x1 c# D/ W& U, I7 k
8 J! B5 z: _% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 x& J# H! O$ @$ m n+ vtvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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9 S4 Z$ }6 x: m5 N4 D9 H8 C5.39.217.76夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重* n6 ?" C+ B; D
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。5.39.217.76' J# a. z2 W7 O! a1 q) R
濕氣重 小心水腫纏身
: a' t6 O8 {2 Y ]: u2 [4 E4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
, r0 F8 }9 r- K& R! f+ H" }從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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5 L6 n6 o% ]! o+ R% p- U; z4 k利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。公仔箱論壇! q$ T- v; i0 k* E) o
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* ]( A4 n" O1 \( c$ |3 O( W( Qtvb now,tvbnow,bttvb藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇4 u0 ]. h6 r! o0 h2 B$ Z
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。4 h3 i5 d% w7 \; f3 ~
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
9 f2 W1 O9 _5 e7 k: vtvb now,tvbnow,bttvb《消除濕氣 DIY2茶飲》
- x6 P t" M# g$ a$ c7 s9 K9 h5.39.217.761.荷葉消脂飲5.39.217.766 f6 m/ g0 z4 h
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a2 ?$ D/ @6 G1 h% \* r6 R. ?' \2 B公仔箱論壇材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n: q, C; n8 k" d" m; h
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0 E% j+ u# {, Z, l& r9 D+ q- \) z功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5.39.217.76$ k$ e* `8 i% e8 l( f6 P
, R0 a$ [4 Q/ L. ?0 o& n& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
, g4 G) T0 p) g公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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. w) E$ K4 |& _( ^3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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4 g% u/ q. ~+ u& [$ J; @# K功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb' E! ?& a) Z+ c L$ s5 I' X' L
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1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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4 p' @, F. A+ }5.39.217.76功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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7 g1 x4 _8 ?3 |+ z; U0 c, j天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% H. i6 l& u2 F
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- j* R, ^( i8 w- ~+ ]公仔箱論壇2.天樞穴
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6 l; u G6 H2 F5.39.217.76位置：肚臍外側左右各3指寬處。5.39.217.76. O7 e s* A* M0 j
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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