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7 f; S& u8 @+ y A% E, j" ^; n華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日$ m. s Q0 f. H
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。tvb now,tvbnow,bttvb1 l8 W! }* |* W8 B- \
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重- ]+ O4 v1 j. t1 e( Z1 h) A# ^
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
6 }8 l" h/ M% }公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身
3 |2 a# {. j. h8 ltvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。5.39.217.763 A1 M. u; W; ^6 R5 l+ W0 M
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。9 t) c3 A2 v9 e1 a& f5 i
) ]( t: W K* e6 p8 |tvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb O( g( u7 B0 |. c$ k6 C9 N/ I
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藥膳食療 健脾消水腫
" ^0 m; F5 n$ e ]5 w5 n中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
8 G7 @2 \# p7 O3 J3 I& E r! Qtvb now,tvbnow,bttvb並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。8 }! Q2 [ ^2 c* |& S
《消除濕氣 DIY2茶飲》
7 h8 J$ n* W- ]4 Y( |5.39.217.761.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。5.39.217.76. r) M0 |) R$ M) M" {* y- }* o
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- x- A( N/ v1 `" o! d$ Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。: m/ U# g; E0 \
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。- q$ b6 Z& _" W8 y- d
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2.洛神玫瑰茶0 R; p! M7 x8 I" j
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' t; P* x) ]5 N+ A4 Q8 L. a公仔箱論壇材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
0 E) Z/ l% X( H, _2 N& r0 c" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- f7 ~& u" J" x4 S1 @9 S功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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$ b% A; ]9 E" i! H做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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( W( v7 ?2 k$ }3 Ctvb now,tvbnow,bttvb《2穴位 健脾助消腫》公仔箱論壇0 M3 y: R( I( u2 R
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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. P& D. f0 t) V& p0 G4 {2 o% _: ]5.39.217.76位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇+ b9 L y5 o9 ^' I
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。公仔箱論壇1 f. D2 ]2 W6 K
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4 X U" d: Y5 E" P4 s- W公仔箱論壇●( l5 q+ N6 r. _( q( R% q( q! `) Z
位置：肚臍外側左右各3指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T7 A5 t* H c$ D
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8 j# }1 t: W9 v& n2 e6 ^" ]( Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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