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|2 C a. |2 X. @華人健康網 記者張世傑5.39.217.76! I) O) ]! B% ?: Y
: O" S" ]4 y5 G, k+ m% y2017年7月3日
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' v. ^; k9 |5 B. Q1 R* F: A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a4 D. p; u7 o! H
酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。1 |4 B* U3 Y a* u3 b$ L
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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& y. }& Z. r. e e! Z2 b; N中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。tvb now,tvbnow,bttvb' |& V( ?% s8 n4 a1 E; v
濕氣重 小心水腫纏身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l3 B8 H- |) Q# _* p
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
?& r$ P' Z" e& Stvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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5 b$ b* c# ?: g5 I公仔箱論壇利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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0 c" g& ]( f8 R/ F# o( r5.39.217.76藥膳食療 健脾消水腫
1 z' j' ?# W" {+ @1 s3 q& S中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。5.39.217.76# x, Q& ^. f9 f9 U$ q* k% o* m
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。3 ?- `* R# k0 E/ ` f
《消除濕氣 DIY2茶飲》
. z8 P7 O( N& [* u5.39.217.761.荷葉消脂飲公仔箱論壇* z8 f: p3 B. k! B0 y V
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4 h8 x: L$ r" D& \7 rtvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。5 h! O4 W4 M" Y+ {$ @: ^" O
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' t" R: m5 @: {1 F2 O5.39.217.76功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5.39.217.76$ |; R2 \3 i' }
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# g8 ? }: \/ [; s. \3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶
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7 W2 }1 r& T+ W, V5.39.217.76材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。公仔箱論壇% ]. U; @, F( x
7 ^* \' u& `$ n/ n" J, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
+ [0 Q& Z8 ?# r公仔箱論壇功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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" z! r) H2 F! U做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。5.39.217.76& a1 A/ ~( ~" s: k( C; D
5 S; }- c0 i- J0 P! E5.39.217.76《2穴位 健脾助消腫》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: N4 \3 N) y* O9 I
5 r! g. m9 a) G: A6 T公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
4 I7 m8 s( ]9 l3 b5 }! H: `3 ^公仔箱論壇更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a8 _' d* n/ I; h
1.關元穴
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: N* D% h% K( l6 I+ Z! Z位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇7 r, c# _& L: W* @( M
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
# J* C1 i" H n3 F2 D6 f. O7 j: ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X) I8 I) }6 [' ?' Z( ?
?3 ^+ J d: D; C; r$ s天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
* A" f8 C) F. W, B) E {tvb now,tvbnow,bttvb更多5.39.217.763 s. s: C7 W3 C# y, y! R) {- n3 b
2.天樞穴
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, M" _* X s9 ]6 \1 i4 g/ z位置：肚臍外側左右各3指寬處。! [5 G) ^6 _) @( p7 @
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8 y# ?5 @$ _% D0 S7 w0 x C5 j5.39.217.76功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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