明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇) E8 b3 b! T! z& M' g7 t4 y" k# B
. F* [; {- \9 @2 |( q( C公仔箱論壇
& l8 P* E8 t& K* x2 `$ t6 Q1 Y健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
0 f" Q9 x& W, Y" U7 c8 Y5 {- V6 X% v- x9 |% m, _: _, I
美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
& o5 h B {5 b1 j' ~
& ?5 f1 P) w+ \什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。3 a: M+ ]1 f) K' u
# S' L5 e! [" m, aChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
S3 V q6 O! h, \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 {+ m( |! U9 z% n* d! r
, y* J/ I" a' t& O$ u4 G公仔箱論壇【大腦瑜珈示範】公仔箱論壇7 O* H7 F. q, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ M! n8 `& [
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb, p% {' G! Y5 t) |" F5 D- I
- Z9 A6 v1 w, f% {
1 ?# K, w8 Y" ]# v P# d# F公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ A6 e0 e+ d' J' H3 Y
/ @& U( y; v- l4 g W0 m9 q
2.讓舌頭頂在上顎竇。
G+ s$ N- w6 |1 T% ]6 ]" J9 l5.39.217.766 F% b/ g2 z t4 L0 e; L4 S
3.雙腳站姿與肩同寬。
* }" u* w% n/ I) i: O3 a5.39.217.76
1 `3 M5 j( O- ^# C h5.39.217.764.左手臂拉右耳朵。
' X: ?7 }! Y- `3 r5.39.217.76公仔箱論壇2 v* G1 U% {) V" v
5.右手臂拉左耳朵。
9 X# S `5 C% j8 }# M8 j2 r; h( W
/ R+ t7 M m4 L& x5 V, e7 n9 Ktvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。
1 O; A8 S3 H- o# ?/ }' z3 ?! F公仔箱論壇
4 j5 ]6 G f* u7 W# K4 E5.39.217.767.站立時吐氣。5.39.217.76; e! @: p, l* B
3 g2 A& p) x7 A6 R1 X: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.重複6、7的動作14次。
# N- n2 ~/ r9 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m( x- N0 I: P r1 k: @& o
9.結束後放下手臂回復到原始動作。0 t" k" J+ C q8 _- X
. O, V3 |8 J3 N
【小提醒】：
) k& f C) D N+ O/ k) u5.39.217.76
# p4 O! E3 x8 N. G$ T5.39.217.76手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
9 d1 u! l$ R. L" m公仔箱論壇
. Y) S4 q- F7 q( \: Q$ H% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
