明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。! q, H y6 e: Q, z' Q+ T
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要公仔箱論壇9 I2 W) O2 ~' V/ F: K4 O" n
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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- `' Z( o. H# {, J1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
/ u( @7 X& S& Y7 T% p# D! dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R. C( n y2 J. e
8 Y" B+ O2 ^( H6 P4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】
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3 F$ N5 e9 R+ C* v' Btvb now,tvbnow,bttvb大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。5.39.217.76, }9 I; v( f1 Z$ z! K/ }# t' r4 H, ?
% `, |8 {4 v: r8 F- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ I9 f6 W: u4 |9 I, ^
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）5.39.217.767 h# t2 c& x9 p9 N! p
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2.讓舌頭頂在上顎竇。
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* X$ b$ u f1 D3 j8 y5 V% U公仔箱論壇3.雙腳站姿與肩同寬。. x! t$ E' N% k% W8 J6 I( _9 e
6 s' T6 D4 d- V2 _6 v6 e公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。) _5 ]5 p% _$ O; N" G
% _6 E7 `& U) c) E5 W. Z! S2 jtvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。
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' o" A6 W6 y1 n3 Atvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。# o: O. f! C! n
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7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。公仔箱論壇- I5 z8 U- H, N/ x0 q
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。5.39.217.76- p0 q1 b* ]( U/ z n
# ~' ~; O* H6 I0 D& C" ?5 |& A6 } r5 A【小提醒】：
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; Z3 L3 i0 d/ c) w4 S' n公仔箱論壇手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇4 A2 q% Z% O6 p. \
# v/ W4 j3 \ U8 l" V- ^https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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