明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。tvb now,tvbnow,bttvb/ H9 b* i# m) ?5 H1 N, Z
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k4 Y5 ]9 ]3 q! c8 Q0 k
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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/ P% h+ T% l1 S) f" p' J* T- T公仔箱論壇什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb2 n2 s y1 c5 T/ H
3 ]+ N9 E# f5 X6 m+ g4 j/ ` ^大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
1 ] k1 I) b9 i: \8 d# o# K7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: i4 J! ^. `) b
. ^! J) a, }7 r3 ^) v! E2 P; j公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2 [6 o% K1 l9 U; g1 Y0 ~( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb# }) D7 y9 J" h( R; N
( ^) c' M- z8 b% N公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇3 C2 U9 |4 g6 s1 ]: U8 I
0 q# b2 [& ~) _' s$ n: X# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.右手臂拉左耳朵。
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! c [- l( e7 v" ]7 C. e5.39.217.766.深蹲時吸氣。/ o8 W' o+ ^! L
& k5 k/ K" y1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.站立時吐氣。
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' n f: H7 @* A9 `% l$ }* J+ O5.39.217.768.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。5.39.217.76+ i5 H5 {$ D; R
+ v1 o! M4 O, P7 H: C【小提醒】：# v* c( U6 D; \/ Z- n
2 W5 z: Z# |% C4 X% m2 ]手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇; V! g( u) F0 O i3 x" J% C2 T$ K) G1 t
9 z" P9 p. j8 `: c/ [: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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