明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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0 m* o3 K! T; ]3 u# V. ~! I6 K ^5.39.217.76健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb$ _1 b3 o: i7 @3 k. X+ ~5 O
0 O& ~1 ?- [, G! T( H公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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$ d: B$ S( \5 X! D公仔箱論壇什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。5.39.217.76) J8 C0 b4 x; p$ | _* \
& u# m7 s6 ?8 \( |Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvb now,tvbnow,bttvb) I3 ~& Y( `1 [: v5 b( W# L
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! t2 {7 ^7 l- l6 q9 P5.39.217.76【大腦瑜珈示範】5 Z' I0 G) E$ R! k9 u( P$ ]
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
4 |9 a" {1 L" W7 B& F2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y+ ]& U! T8 u0 L9 {; j2.讓舌頭頂在上顎竇。
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# b" \1 Y# [- [. @& _8 q8 W5.39.217.763.雙腳站姿與肩同寬。) j% v x8 w; R9 D# z7 C$ V- O
% V, D! R; {8 U, e5.39.217.764.左手臂拉右耳朵。
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6 O, g9 g& L% c1 R0 S1 M2 _1 q; ?( d公仔箱論壇5.右手臂拉左耳朵。
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' M% u9 c* t* h) {6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ @& t7 k& H4 _1 L& C, h1 J
6 n. L5 S% {1 O" S" i/ y3 Ptvb now,tvbnow,bttvb7.站立時吐氣。5.39.217.76) Q7 d" p2 @1 }: ~- x
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8.重複6、7的動作14次。
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' N: J' O% `' B0 H& k公仔箱論壇9.結束後放下手臂回復到原始動作。5.39.217.76$ r0 F( O0 ~6 |: F: \
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【小提醒】：
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7 d, Z! ^/ A' `) M% i% B1 \手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。7 j. t( x( b4 L: x: q5 K S
5 C, w `& E# j: Z, c% h0 c* Chttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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