明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。5.39.217.764 a4 X6 S5 q+ F7 e- w
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5 `- L1 T* P. P Rtvb now,tvbnow,bttvb健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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" u: a/ W4 s( ^ G7 K美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.76- y8 X5 d1 m( \' `: e5 K; N+ o4 Z
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb0 \& A5 @5 O7 `6 F
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。( g& i% `! S8 _3 N& K6 J0 w' j
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J% u% [1 l& @$ J3 h8 a4 T
# V* }0 N' o) Stvb now,tvbnow,bttvb2.讓舌頭頂在上顎竇。
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' W" J" F L% N' b6 I, b, ~3.雙腳站姿與肩同寬。
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! {" R: {+ l& \4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇. c& |+ J0 m' q8 y
* W; o# S; U2 C0 Q- F5.右手臂拉左耳朵。& I4 i' l }! T: c: {! B
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6.深蹲時吸氣。
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3 m9 ~+ N3 y; R# P4 j7.站立時吐氣。 V/ O# i2 T: u" g3 x
8 b. e' r' s) z( ?* z+ r" U5.39.217.768.重複6、7的動作14次。5.39.217.76) `- D4 }6 }. y% F" v/ [
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D. N4 J, m' b1 w" M+ K+ o8 G& @
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【小提醒】：
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' S# o" U1 t8 g, M& c) G; W5.39.217.76手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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