明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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* U: W+ l' L+ C. _: l9 g [; Jtvb now,tvbnow,bttvb健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。 v5 B+ \# n; u3 s/ G
4 a) S5 X) P) V) o0 [! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。3 ]& z0 Z# k$ ] I) x7 K ^4 |& n
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇* ~/ s( Z) s0 x6 W$ h0 f3 `2 ?
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) e! b6 d( Z3 q* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb& C/ i( r: g% C
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1 k6 ^; E) E0 p) z* F g公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）5.39.217.76; P( H" M9 e+ j( `
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2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇# x8 G1 M) T7 R
- _1 }1 x$ H4 Q5.39.217.763.雙腳站姿與肩同寬。
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; z9 [5 [1 o7 ~# Z: \( {- \5.39.217.764.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇/ W& E9 Y" f+ r) o7 Z$ A h
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5.右手臂拉左耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s: V; }. M5 f- V. F
- e, {9 ]& L8 U- B6 q公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R( h7 k5 y" ~. r" H. _
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7.站立時吐氣。
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w" t8 z1 H7 q6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。* F! k' |! R$ r, [' x+ m) O% e; z& ?
, H' J+ |) Z$ M! r4 s! c" J+ L) Z5.39.217.76【小提醒】：5.39.217.76# {( G' ~2 l, d! r
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇3 X/ B0 C2 T; V, f; f6 E1 A
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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