明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇6 ~9 R) H$ y* f5 P1 j$ L% [( R6 B) G
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; B& T2 g/ H4 h( ? f3 U2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要5.39.217.762 V% h1 N& h4 K
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。! f, j: K: B6 s* r) Q6 O! L4 r
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。5.39.217.769 n2 x; n9 u7 A* _& H* P
O3 O. ?( H2 C) G Gtvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。! r" \6 [, ^0 R: h) v; m# S6 Z
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) `* B0 Y2 X) e5.39.217.76【大腦瑜珈示範】7 O, h8 {7 K2 {/ }5 f j
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s3 G9 ]" t8 ~2 H/ ^1 M
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' I* C* i, C( ztvb now,tvbnow,bttvb1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）5.39.217.768 V/ y7 Z& K7 M4 f# X
+ R& d6 H& q5 H/ o! s* K! [ E4 {2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。) K5 q/ f9 k2 V" t3 f4 M
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4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。
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. R; m" ]7 I* G+ e8 a6.深蹲時吸氣。& I a0 S y5 j1 R7 e& K) c
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7.站立時吐氣。2 G4 k9 z- C) ]) L7 v6 ]
, L+ A" S I- [' S7 x u8 Z5.39.217.768.重複6、7的動作14次。
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4 E3 C* ?+ B: D' W+ _6 J5 r# S公仔箱論壇9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb- X- M% b6 U6 h$ k( ^$ }4 D: m
* m2 p+ V; q' a/ j1 U9 ~. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：4 I- K: b# Y% ~& p9 V
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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$ K$ G [8 Q+ ^% m4 Hhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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