明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
' H7 r' B7 ]9 v" s' G- k4 u7 B% {7 n
5 `) v5 v* a3 B中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
; f B+ j. N6 w( Btvb now,tvbnow,bttvb
) N3 m) }( C1 h+ _/ i公仔箱論壇中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
9 p* y" [, T$ P: C0 m: @5.39.217.76
+ c0 Z9 Q* V8 M; T$ X2 m+ |8 a, W/ g【何首烏燉雞湯】
: l* ] F, }. x- t9 U3 ?6 |5.39.217.765.39.217.76" S- I; m) m4 m7 ~5 L+ B! Z% X
材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。公仔箱論壇* Q, ]: w3 D7 p1 j* X2 I( M) C q
5.39.217.768 n- ?* X- J; u6 f% e+ s; X
作法：一起煮成雞湯服用即可。
) k8 t, g! V* t: Z" w! Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* Z' I5 u; k: \* [6 ~4 n5 s2 F/ [
功效：補氣、補血、養肝腎。
7 X, I$ v! b0 T! \; i3 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 ], B6 P/ m- J: I
備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
2 N: o- G3 N7 P3 D2 o/ [tvb now,tvbnow,bttvb
9 e' Y* E" p3 d* h- a8 d3 y/ z5.39.217.76' G* [; H$ A& N# d/ H/ ?
除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
/ Q" ?+ \7 m. P5 X0 F. s" L5.39.217.76
* v6 {8 P" ?* }9 K- B' B J【桑葉黑芝麻糊】
1 U/ R' |0 r8 _4 F$ ]5.39.217.76
9 V. A. A9 F" s C4 T公仔箱論壇材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
6 [/ w' W% C3 [公仔箱論壇5.39.217.767 `- ^( d3 w7 s3 I8 t7 \9 }, i
作法：' a0 v4 p/ G+ R& }
0 \# [+ U2 L( r) R2 ]- M# p& N1 T" u1 J
1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。tvb now,tvbnow,bttvb' c1 f Q5 S8 k- q/ t+ B, M
% X" o0 j7 z1 X3 S5 z: ^' n8 `2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
3 Y* m. X/ p1 _1 t公仔箱論壇
( `' n% L, l7 N- y1 w公仔箱論壇功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
8 b; t$ i {) @( E
3 w- H% U N: |. j7 x# ?/ }【女貞子+旱蓮草茶飲】
~( F. E9 k% @& Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 x0 Z% M. H; N! y9 F
材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
6 y* H: p" j% m; n公仔箱論壇9 C6 K1 [6 m, `# x$ b! k
作法：一起煮成茶飲飲用即可。- E* f) c7 n5 _! h/ c
+ L9 u& c% g2 I; d9 m功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
! x% z# }4 g& m ?( A% O% ltvb now,tvbnow,bttvb
2 }% M3 V+ I; g6 J3 b" C: ~【中醫師小叮嚀】：
7 }: \2 _! H; d! v: u [3 H公仔箱論壇
1 |) C/ H" \* ]' \1 Q/ i1 Ktvb now,tvbnow,bttvb壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
2 `6 U' d/ z8 H: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t1 h& ~: h5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E% r" p! L; _6 L y
http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
| 
