明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。公仔箱論壇6 _/ p! A: a- B
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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; D! o; X0 L r% g【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。5.39.217.762 n1 v. Q/ s8 ]6 E9 c$ m- w, W
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作法：一起煮成雞湯服用即可。* ^ o- E% u9 R! r6 i6 ~
7 L; h% s+ K+ \9 `* ~公仔箱論壇功效：補氣、補血、養肝腎。
) v/ e" u2 `6 [5 y* M/ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A W2 P" u9 q6 Q( @% }9 i; H5 H; I
備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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D: g! v9 n. R5.39.217.76除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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作法：1 {& }% o5 E7 k% Y. J/ M
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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6 G# L% P; p; t. P1 j8 S, v- x2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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. x8 [' ?! _) [: s* P& ?8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。; ^0 T1 Y" W. y% D
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【女貞子+旱蓮草茶飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P H6 {7 b, ~1 l) V, \
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。( k' s, A8 V0 o
4 l( P; W" ^0 o! ]/ t0 _作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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" S0 ?# m7 {) ?" q `功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。: V& ~# n# p+ p L* F/ R6 `
# \& ^6 `6 j( I, ?) K$ A5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K4 g+ A. F; U
9 c7 r/ y ]1 H" ?' l( {( c0 S5.39.217.76壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。tvb now,tvbnow,bttvb2 D( Q8 j" I# ^" t2 x/ W* i
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& x" A9 P; a. C; c) Ktvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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