明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。5.39.217.76& h+ n! E1 q+ }
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I* u1 S( S, B$ z1 @公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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* ^- M; [0 k5 ^6 C1 W# A7 O) x中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb+ e7 I& t9 E* r+ m$ P$ \! y
; e/ ^# L5 \6 f" Q% }5 [: M. v【何首烏燉雞湯】5.39.217.76' @+ V4 U e1 a! j: P0 F6 T+ R0 n
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。tvb now,tvbnow,bttvb& e; Z- F3 ^2 N6 a& j
# d1 o" i3 T3 X# o+ s- s作法：一起煮成雞湯服用即可。5.39.217.76" O% ^6 u3 Z/ B9 @9 Y
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功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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% a/ Z! w. v$ O4 o6 D5.39.217.76【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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' V0 T2 W. H* B, ] w/ ^5 E5.39.217.76作法：5.39.217.765 b- `0 Y$ ^/ y- `% |; ~ F$ X
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。公仔箱論壇/ `, s8 r& o+ ~$ F+ T$ f- d, U8 `; a+ W9 t
4 U+ V" ^# M7 h2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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" Z: y1 }; k4 B5.39.217.76功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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6 H8 {& Y2 d* F% I公仔箱論壇【女貞子+旱蓮草茶飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C L4 r) J) m2 T
9 _$ o. g3 _- L" z" V4 @% Q材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。6 \! \' }5 I. S
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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& g I. C1 h) e' T; S: d. vtvb now,tvbnow,bttvb功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇, O$ J6 s* i) V! Q; c% B/ z' v
9 X9 h" l$ y3 q+ x壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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* ?/ \# ^8 B# i2 f; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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