明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。5.39.217.760 |) D% w6 @/ b) i1 r1 X4 [. l4 s3 @' r
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：公仔箱論壇$ F+ A" P: a9 e1 G7 {' R
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【何首烏燉雞湯】
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, e+ l+ p; |9 R" T b/ V材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。# F) q! u+ S: z2 E, J
9 O! j1 G4 C- Q) h* r3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一起煮成雞湯服用即可。
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; r; o2 d$ Y9 t7 H+ \0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補氣、補血、養肝腎。
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) G. j3 F# e; z9 g7 S: ftvb now,tvbnow,bttvb備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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. y2 y. w8 u7 n( W5.39.217.76除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】
6 a) c/ F" H+ `4 O2 y) _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W' j/ z, W7 [( e- P7 C3 p0 }5 {
材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `) q' i8 P2 w8 [ W3 b
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作法：; O, D3 N9 Z: T# }& |0 i
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。公仔箱論壇4 a9 V4 U) Z% z! C* ]1 u& M
' p4 f2 I4 |5 t8 P公仔箱論壇2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。3 o# ?9 F: l B* \" G
6 Q9 J: l0 f) i' j' O功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。8 e4 }! ~3 Z8 z7 Q$ d
8 Y! S: u) w( { [' ]& ^公仔箱論壇【女貞子+旱蓮草茶飲】
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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# Y+ L8 N; c7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一起煮成茶飲飲用即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G; r$ k4 {. n2 i
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。* \" C) Z, v3 `, c% q
& y5 D3 }2 m4 w& }【中醫師小叮嚀】：
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3 p( A: T* E: @0 Z) ~8 O5.39.217.76壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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