[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：3 h( M  f+ u( a0 t5 j

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L3 g% R( S! ]. M/ T* o! E
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。5.39.217.767 i/ {7 _2 `; J& A0 e
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y' ~% @  D! U0 C$ `1 [5 q/ Z

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E5 g6 D% z  c( e" V/ A
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒4 W; ~, K1 T' p# x  Z
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E: p- T! |  Y/ x7 j5 ?; R# ?1 p
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入2 J  u, V3 x+ p6 i, g
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。7 @  L7 T9 u/ q) M$ o: s/ d1 G
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w, ?5 x3 ?" ~1 G3 M
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，( c" O( J/ j; a( c+ H5 n. Y
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。tvb now,tvbnow,bttvb( ?& q6 l1 v6 X5 C7 _$ S
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫公仔箱論壇* _% U9 K* A; X5 K$ G) t+ K# E! y! R
助肺臟排毒。. U3 C9 l8 e* i
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。& h% }. r+ I$ T& ~: K

◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~; S" M( H& C' @  f9 q' J8 Z

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素公仔箱論壇$ k9 s8 j2 u; Y( ^
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系" ^2 Z+ g+ p0 v: E, ?
統，並以尿液的方式排出。tvb now,tvbnow,bttvb. B) _' N7 ~4 R/ f" w

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿5.39.217.76+ H4 V) W# O! m( n3 v
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量5.39.217.76% e3 g% z# g6 V
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也2 L) A' t$ e9 m4 L" ]
是解毒系統的一部分。

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。公仔箱論壇% O+ O6 g' R1 @- M$ l6 V, x5 z! q# V
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式5.39.217.76# |2 k- T( ?. k6 }

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。

2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
。
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5、每天儘量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [3 _3 V; p! F) j6 V! v

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒9 v$ I! U# Q( y0 b/ W# u/ E
、涼拌等方式做菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C2 ?6 c2 Q5 r# B, @* ~

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。5.39.217.768 A9 R6 ]/ R) T% l) o+ m

9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟公仔箱論壇1 X  B, H5 V  x+ C9 Q
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B+ s6 w1 C+ F4 X3 s, u2 ^

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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