[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：( z& a  o& f: K1 i% ?

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生公仔箱論壇* v" H& y* g% z
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 b5 s, q$ L% T; e2 H2 {

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮  a' h. x/ C4 `4 X" ^. g( @2 e
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p. j7 E: s: e( y# e
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m( @" N+ c7 e- ]( y" S0 h
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒. l0 m! f- _4 z: |+ j% t: T" U
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。5.39.217.76: `& [6 A- X. v1 [8 h
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◆ 肺臟：
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空5.39.217.769 H3 t8 h" \4 P) S; q6 r
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳5.39.217.76: i. Y4 C  _' A, _, R( h
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。8 G4 I  b7 N) T( `1 F

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。5.39.217.76: f# g; `; H, N$ @& h, X+ K

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物* H9 l0 X8 \5 u8 r8 a
質。
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◆ 腎臟：
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素公仔箱論壇; `% a( [- ~* T+ X; E2 w
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _9 h/ I2 P) a) F( M# L
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。5.39.217.76! O/ P0 P: T9 @
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿tvb now,tvbnow,bttvb% `( U7 _9 @1 p( j- T% \  Z
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量公仔箱論壇* [2 Z. o! _5 x! R' i$ Y
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。公仔箱論壇. X" I1 a: l) {

◆ 皮膚：
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，- j% `' q( e" n0 K" E) H) Y
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。5.39.217.769 _; N& w9 Z; @

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式公仔箱論壇+ R2 N+ X, G) G; l7 s

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次公仔箱論壇: P; @1 j2 b- d5 I# V+ `
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司tvb now,tvbnow,bttvb+ r2 W0 T7 J! X. w6 Q# ?, B4 j) y
。

5、每天儘量多喝水。5.39.217.76- a! k2 {' S( K

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。" M" {! c3 M; c" Q' P' m9 X4 d4 i
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。1 Y+ t6 _8 z8 q0 r7 p$ N
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8、每天定時定量、適度的做運動。
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a! v5 i& d% h0 a3 s
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。5.39.217.76# f; ^+ q5 l) Q0 j7 y2 H6 Q( \
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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