[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~- H1 k1 y4 `/ |, }8 ?: g6 m

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素公仔箱論壇5 |9 b. g# |: I- Q& d2 C3 S
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [* S& i& h# P4 W4 |0 c9 i3 C; b

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯公仔箱論壇( ]( `7 t$ M  g% g( j
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與公仔箱論壇8 n5 \- b; Y& L7 F5 n+ R& S
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L( Y# V7 I6 y4 E7 i3 \6 I# y

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空公仔箱論壇3 g* u4 ?$ [  G7 z" @
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入5.39.217.761 Z; u* Z( D: o* Z8 B5 m6 W0 H9 I
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳% a& n3 x+ F4 I" |
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。) [5 G# b$ W9 H, C

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。公仔箱論壇% I: \! h7 N: o2 i2 n

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e- _0 ]* h- p% P, q0 D
助肺臟排毒。
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物公仔箱論壇; L* h- \2 ~" C* u
質。
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◆ 腎臟：公仔箱論壇6 d- @+ `- f1 `4 G* ?
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素* d/ {( ?! w9 X- e
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系tvb now,tvbnow,bttvb% k7 @5 M# K4 B$ c' q( j6 E
統，並以尿液的方式排出。

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量: h. n5 P/ F, @8 N5 j
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。

◆ 皮膚：公仔箱論壇+ V" c5 L+ o: o8 C4 C. Q

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，5.39.217.76- q7 O3 d  y) C+ |# G8 P7 O
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就tvb now,tvbnow,bttvb% \/ S; \1 w9 g
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也- w9 M( q  J; l$ b
是解毒系統的一部分。

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式5.39.217.76$ @, }/ }+ t: B$ R/ L7 T
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次7 h- u5 t. f8 N+ d# K2 ~
數。
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb  J6 j& H) f" w0 P

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司5.39.217.76! j4 l" C4 i# t4 H5 I. I
。

5、每天儘量多喝水。5.39.217.76; U: \( S  C5 V" l

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。

8、每天定時定量、適度的做運動。5.39.217.76/ m; d- m" [- P( b
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟公仔箱論壇2 B2 N& h! N+ M) r. y( ^
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。5.39.217.76( `* a* l# m6 P) ?) k. }
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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