一、打哈欠5.39.217.769 G8 T% f1 ]% h0 H, n' l
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張5.39.217.76 ~' \+ z) a. m5 h: [' t& [
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
1 e% z3 G0 G) p: Y' K, e+ d5.39.217.76來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後
4 f4 S: x1 C$ n6 c* s1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D" h3 F+ Z. `5 P8 S( ^7 y
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
6 V' `- [% ]: r: N. f, H% Vtvb now,tvbnow,bttvb浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
. T, A* V! T8 J w$ C5.39.217.76高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 z' H" L5 _! d. i5 Q; f; R7 z! F
$ T& t! h" P; d1 r2 t# i4 I9 B" H" v公仔箱論壇三、兩人互背tvb now,tvbnow,bttvb. E" x, k* H5 I' F8 _
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
: q8 f! ?) m4 j0 d7 G# B癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種公仔箱論壇( Z6 ^6 X! D/ R+ R
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。" h8 a; t) S _
; _( ]+ i6 L9 {0 o& w6 ?/ Z1 S公仔箱論壇 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
. t, q4 u# O3 j2 c1 U4 Q公仔箱論壇對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
. Q# Q& l, \ H' m5.39.217.76除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
$ W" c& _8 H/ g( z s ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f5 F0 A3 f! a% \6 T" W
四、挺胸彎腰
# X% q) U6 t% h7 `+ I3 L* G+ u5.39.217.76 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. x. e) \1 z$ Q4 |# s" Y2 u+ v
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
$ ?% W5 |: t& m1 }tvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。
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9 V9 b1 K) N y" ~ X- e# A0 R6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、全身搖擺
) P) Z" [" d0 N8 q: Vtvb now,tvbnow,bttvb 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放* T2 D; s* m* D, P u# c0 X7 Z9 a
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
5 \8 Z3 o3 f1 ~; Y( q, }; {- W公仔箱論壇-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvb now,tvbnow,bttvb+ o3 o8 {9 @! H
周身疲勞和減輕腰背疼痛。公仔箱論壇 T; L) O/ q' T0 s1 J
( Q$ [ ~8 w; R, W& V* g六、眼保健指壓法tvb now,tvbnow,bttvb3 h9 r) P- X+ s. V8 e+ y. b1 o& c/ Y+ X
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將tvb now,tvbnow,bttvb! [( O# q7 }3 a5 v: [& e
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽tvb now,tvbnow,bttvb5 y" q1 L$ |; ]( e
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用5.39.217.76+ v, Q% B* k3 i
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。5.39.217.767 t8 J+ r3 w" s# u4 p/ H+ p
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七、穴位按揉抗瞌睡
& X0 _% T2 ?& h3 r% @5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% \! I! z, E: q5 D9 q: F/ C1 P
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：5.39.217.760 R# c2 }$ Y% ~, v0 w. l: f
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
- }" K/ Q" _, G5 s. o" H公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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