一、打哈欠
) [+ _; n. U5 S2 p7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張4 N) t7 d' D& e7 c/ Q) ~
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起" S! g- @3 m& j: g0 |
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後
( I% i/ a5 ]8 z6 }) {* K+ C7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於) E* _, \- ^: `1 j2 y ?9 M
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
1 k/ n) W- N- B9 `5 u/ Ttvb now,tvbnow,bttvb浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對6 ^, B; `- G) k, D; Y$ Q7 Y
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M. B: V8 Q5 Z4 Z6 d
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上5.39.217.76' o/ S- [& p/ Y% D( U( C, I3 Z
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種; m# J, |+ f5 ]9 v
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。5.39.217.76. a* U8 o+ |, W& k3 k! |/ Z
/ Z; M- W* c$ T 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
- R/ U+ N5 v" k8 D1 c7 Z) _1 Z公仔箱論壇對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
0 A4 Y( R3 ^0 F/ A1 s0 _tvb now,tvbnow,bttvb除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
3 c6 j4 N' i: A1 ?) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i' E D4 |. [5 ?) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰
! U, m; G0 S! t% [6 x 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
- h# _ J" E t# G, E2 Itvb now,tvbnow,bttvb腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可公仔箱論壇9 L& z- [. }: L, d0 Q+ W n7 N
增強肺活量。
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) z5 r2 |# ?! [' P3 f5.39.217.76五、全身搖擺/ o* G0 G! D0 T: c6 y! _
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
3 w3 D4 ^8 D n鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
, j. H5 j9 {% q4 u' E- @& Q6 _" V-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇' P5 T ^# @3 p% l; R
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法
. O! C- e0 K. K b4 h& E5 ltvb now,tvbnow,bttvb 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將6 P7 C8 q9 [6 w# L7 r
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
) U- [0 U$ Q8 f7 Qtvb now,tvbnow,bttvb穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇/ K3 ~. M; t' R9 r5 D+ \, T
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。公仔箱論壇- Q) _, V* m3 a5 P
6 w2 I* ~! t! Z. ]4 @tvb now,tvbnow,bttvb七、穴位按揉抗瞌睡
4 o, B1 c: m! R. j& r1 `& V/ O! D公仔箱論壇 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K1 |+ [+ L: d
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
$ G+ M" A4 o9 r4 S當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
; E0 M" a' G( F$ B5.39.217.76鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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