一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s3 E, S9 y! Z8 z) t
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z1 F6 x4 p9 ^: ~ X: ? }" n
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起* B1 a0 m: `/ M$ e
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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$ n& ?/ h; s# K+ Y# Jtvb now,tvbnow,bttvb二、濕毛巾敷腦後; e6 L- L; ^) V' G) W
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
) N4 g9 G; R9 G+ L3 Z! e5 q, ?tvb now,tvbnow,bttvb小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
( Z, M, P+ Y8 y$ I( T7 k* s6 t+ ntvb now,tvbnow,bttvb浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
; H, y: e) r. f' j高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背
( t3 _" M; y8 }tvb now,tvbnow,bttvb 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上6 r0 @3 n' F& i( Q7 h
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
1 X$ t3 c7 Y+ \6 ^- g6 A，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後5.39.217.766 K4 E/ m4 ]# E9 v
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消5.39.217.76% ~5 a* {& {/ k& I& c. P
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。" P3 T+ d, |# O3 E' W: @
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四、挺胸彎腰; f* H) O) D' E3 b5 ]) o
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z% K, I( m1 E. S; K1 M
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
( K) `+ B* ]1 B4 A, o G# K增強肺活量。
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8 p. a. s. }! y5.39.217.76五、全身搖擺
( g7 U) W" H# [4 `$ ]6 n7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
8 C- {, F" G3 A( a5 K8 d4 mtvb now,tvbnow,bttvb鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
7 F6 M h" r2 _6 e# \" Y' q( ] YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvb now,tvbnow,bttvb' P0 m7 I. o3 ^ }5 D
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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. l, `. n" a1 {6 k& D5.39.217.76六、眼保健指壓法
( |$ ]! V, S2 K* z, V) |- q$ ^公仔箱論壇 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將1 |1 Q* \4 N" D( ]- p: v5 u9 x
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽tvb now,tvbnow,bttvb. l7 \0 _; R% F, H) Z
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
& i% x, |/ f0 y0 \" p' R% u公仔箱論壇中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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% f! D! {0 F+ {; z/ u4 stvb now,tvbnow,bttvb七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb ?) x2 X* u, e4 g8 J
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手. J3 w# c0 z, d5 h' u s; P7 s
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
( G/ |/ Z' l2 [8 J5.39.217.76當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分5.39.217.767 A8 O8 `" f+ G# |9 r: R) G
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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