一、打哈欠5.39.217.761 r7 I% r; E& x
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
: f; J& \) `/ X% ?6 Q" Z" ^# f開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C' W; n7 d* z9 {) C% k( m
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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* @4 d4 M* I# o0 G4 q7 w9 A0 t8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、濕毛巾敷腦後
. U( @/ p1 W0 Z3 g+ B* ?6 n5.39.217.76 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
g, O/ T2 N' U& Z- J Y/ e! q# ]小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
6 V. F, u. Y) d" C$ j- @* W% o公仔箱論壇浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
+ S+ E8 \ h9 q/ B# P# e高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P) i" [/ V% c- m
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上" t, ^9 H' g4 V/ ]# d- }5 R) Q
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
3 a' V0 C, v# c6 y P5 Ktvb now,tvbnow,bttvb，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後9 \" o# E# _5 `8 c2 |6 ?" R
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F( j: X9 _$ G$ H( @* T
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。8 K1 S" @4 ], T2 i/ M2 x4 i/ b
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四、挺胸彎腰
& p( z- e; I: s- w: t6 P @* e9 Q; n$ c5 E5.39.217.76 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
9 e! k% m8 d' d/ p% Y `6 e0 H5.39.217.76腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
8 A+ Y8 x( w- j3 ?2 Ptvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。5.39.217.76+ a0 G0 H, Z. j$ O' T7 P
! A( R% N) d, J# d* |五、全身搖擺1 L, {6 W. b/ B0 Y+ }
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l. p9 m+ ]- l! t
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次33 W$ l z; J2 @/ ~1 [; Y* U
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o) m/ V* D! Y0 Z) z
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法5.39.217.767 V( a$ N( ^) c9 _: d! J
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將5.39.217.76% R$ E7 g- J, u) T, O# i' n) }
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽) K! z7 i0 t5 |& J
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用2 E( G1 }3 ?5 q& i3 {& I
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。5 m, g( G& P- r: f; c( `4 @
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七、穴位按揉抗瞌睡
" i( q6 U/ W4 D5.39.217.76 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
; j/ h1 e8 S, C) `5.39.217.76交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇' q- a- d! V L. L9 K
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分5.39.217.76/ ^6 I) y/ _4 O; w1 v2 U
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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