一、打哈欠公仔箱論壇8 s! S' d" _/ c
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張, k/ D, T) I! b% X
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?1 L" y7 r+ a; f3 ~% b
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb" |2 p X! L; s g, m! _
7 f4 k9 A: G8 i- M7 r公仔箱論壇二、濕毛巾敷腦後: B: x! w J3 W8 R+ p' l0 R
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
) n: [: c1 s* B c1 k- [$ ntvb now,tvbnow,bttvb小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
d; U4 L( y$ Z2 M+ @4 p+ c& {浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對; Y* M1 X7 ?8 `8 k& N: E; |% i
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。tvb now,tvbnow,bttvb) R3 n/ f1 V. W6 M, g& y P
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三、兩人互背
6 K; M e A- x$ b# T8 c 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L! [$ }! a/ n3 r1 L8 c& ~* y
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種公仔箱論壇2 V2 X& {' \; T4 ~7 N$ X
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後5.39.217.76; {9 q0 \& q( o' H' w
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
- r- q) u, A; ?* ~' v) R2 v6 G9 ztvb now,tvbnow,bttvb除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。公仔箱論壇' d2 A* E! q* n% z; Z6 R
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四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v F8 C; r, O n
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
# N. [! k5 t F! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可tvb now,tvbnow,bttvb" I! @6 p8 u8 q0 ?
增強肺活量。
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. W: A. c6 M# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、全身搖擺
. ^2 c! y4 B; s7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |" w) l3 b2 @7 ]5 I8 g# m) g4 ]
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3$ ]1 Z9 j/ Y5 g: Y* r% i
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
: a p: Q) m* ~# s% n$ c公仔箱論壇周身疲勞和減輕腰背疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K: T" J# f5 K" l" M
2 q5 x4 a5 J" L" G- S! M8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法
! v( \2 Q* W+ L8 @5.39.217.76 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將) U' w) |3 E, M* d6 d% b
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
" q; u0 e/ C( m3 ]- Q, r9 N$ b穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u# [1 t7 O0 }% i2 d% x
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡7 e' x' @1 j8 X9 {% V! C7 t2 r, h1 W
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
4 `' [$ J$ Z0 W9 `$ `; t0 |) xtvb now,tvbnow,bttvb交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
) k. q$ {* S- G. Z7 w當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
# ~5 s& E0 q% b4 v' C- J5 h2 Ptvb now,tvbnow,bttvb鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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