一、打哈欠
4 @2 c7 ^1 G0 c. t- E5.39.217.76 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
9 c- s# e) v% |- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
5 Q9 |9 Y) d9 r* ~5 @. r- S來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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4 N& z0 r# x7 ]8 C6 y0 W公仔箱論壇二、濕毛巾敷腦後
' U8 L: T9 i, ~$ S! K4 j公仔箱論壇 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
1 e# j; c0 ]3 a* Q9 i公仔箱論壇小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複tvb now,tvbnow,bttvb; @( a* ]. q3 D8 @( h e1 t9 ?. ?
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb& C( Y5 a* B$ v6 w% `6 U4 l
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S, W$ I2 b$ I O: a
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三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X/ ^! K- R: a
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
% G7 M" A$ G6 g2 E7 Dtvb now,tvbnow,bttvb癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m" b2 n! }0 S5 T$ d& M8 T
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。1 }- y# f4 b5 f7 ]8 x9 k
% d* ]% T; k' ~+ M3 h2 [5.39.217.76 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvb now,tvbnow,bttvb! O4 Y: Z5 Y. }! q9 D' B
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T- ^0 |7 K: L
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰5.39.217.76( B" s6 G: Y: {) b6 Y
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎tvb now,tvbnow,bttvb r, j, j4 T' E& z9 I; D
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
4 {" v8 z! p( V增強肺活量。
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0 p# {; x' |* E6 [: v0 i, w五、全身搖擺
0 J8 |+ ~& h! _- z2 J$ ] 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 N# c) ~- z: S+ j
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3% p' T0 u0 I8 J0 s
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
8 m" n8 H1 D5 n7 t4 E) d: u公仔箱論壇周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, ?) z C0 B
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將公仔箱論壇1 `% y$ X: y4 C+ k* S
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
~8 p6 P3 m! _8 ^& @5.39.217.76穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
6 q) t/ R5 r+ L5 n: ytvb now,tvbnow,bttvb中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。% w% v0 y9 ^2 O2 b1 b
" @9 ]" k7 i( H7 q公仔箱論壇七、穴位按揉抗瞌睡
& P$ x$ w: y, B% y0 C4 s+ x1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
8 d. F9 V+ {% m0 u交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：tvb now,tvbnow,bttvb1 F" V6 I: F* M' @' A* p
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分0 E# o2 m- M( U
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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