一、打哈欠
, d8 J3 t: s8 c. g 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張- ]5 {# {; a; n( V ~- `
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
0 A9 @. }* S( \/ V$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x* ?3 @ x3 }3 q- y
7 W( g3 J1 R6 ] ? w, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、濕毛巾敷腦後
' _1 @* a5 G l/ r5 [5.39.217.76 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
6 V# m" c* b2 |7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
Z/ O: ^( k8 j公仔箱論壇浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對* e) L. u; Z8 U" w! M/ i. s: {) O1 e! x
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇2 K8 d/ h2 N9 F
/ ]- w7 I0 y' k7 e8 p5.39.217.76三、兩人互背
* G# Q) R2 b6 l' C" {公仔箱論壇 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y) T$ ~7 L8 n' ]' L3 T
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
% m' X0 z8 x+ h. I( ^9 i* Z0 t，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。公仔箱論壇2 t- ]( @5 |, \. q
! \0 e! D4 R# X: f$ O5 G& D5.39.217.76 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvb now,tvbnow,bttvb, Z, l* |7 T& }# c
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
4 f) q) H. Y E- a% l公仔箱論壇除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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* z9 q' x8 V' U. ]1 b四、挺胸彎腰公仔箱論壇! W! G5 H, ?) l* C3 d- e
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P8 O& ~2 `# @1 ?
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
- x1 W2 @ {& }) Y增強肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb4 G2 d5 Z' x. F' F* Y4 K6 E' o
2 S4 A7 y0 T( h3 d6 Ktvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺5.39.217.76$ `3 l* i1 t' H+ F- ]" I. d5 E8 K
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放公仔箱論壇7 [: i% ~% e0 }; B6 f: z3 v. Q& c
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
( M$ ~0 Z- m" w+ E1 i& K-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
$ B* Q* Z4 M( W! x1 _: v, ?5.39.217.76周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法
, @$ F/ Z, n3 Q# D4 Z$ ]公仔箱論壇 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將5.39.217.76' ^/ b# s' Y# q! L- d) c8 `
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
( z* v# y5 `5 s+ J2 g& i {5 Q5.39.217.76穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用' `* b u0 e' [/ b* g- @
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
3 z/ v" k1 [/ l7 } c- I, O- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 p5 |/ C. o$ @7 I! K
七、穴位按揉抗瞌睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h u! _ w" Y& t
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
4 b' u2 M# z7 ~( c7 _1 ^" I9 S交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇5 |/ n8 ]: e# D) ?4 a$ W4 i
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
* ]( X3 o% G* E. I: |2 @ ~( ]tvb now,tvbnow,bttvb鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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