一、打哈欠( y2 A( N1 w0 D# \9 }/ s2 {" {
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
r7 z; v W; V! w4 {4 E1 I, m' H5.39.217.76開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
! s6 X3 W8 m- ^4 o: l/ d5.39.217.76來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h4 L* ~7 v" ~/ r
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
6 h3 `# |- K e8 U4 W0 W$ Jtvb now,tvbnow,bttvb小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複5.39.217.763 \0 B6 u7 p6 k# t4 r& Z
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb- J) V. o4 f; X3 _9 S
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇+ D$ H* k: M) o+ t0 A# h0 `
7 M% R3 _# Y$ b6 f' ?: O0 U三、兩人互背5.39.217.76( t8 M+ Z1 @$ K
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
4 }& w* P7 L% a4 w& O3 A( K4 p癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
# b; J# u) Q wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。* w$ _5 p/ C! d
; }. ^, C& M* V& y- Z# _ 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
# H" B7 E, `& u5.39.217.76對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消公仔箱論壇* a! g: W+ f2 B; Q& L
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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" U* I) O% N' v! ]tvb now,tvbnow,bttvb四、挺胸彎腰tvb now,tvbnow,bttvb4 n* c9 \# z6 | H. v6 ?9 d
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l% w0 m5 q% F3 [! X( n
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
+ J, g4 {/ @" J1 u9 S% W) u; ^公仔箱論壇增強肺活量。5.39.217.76/ ~0 s( Z q \6 M1 c2 U
$ I+ I' |# j9 G, G' otvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺* }0 { l3 F$ o+ U% m
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
: E& C2 {+ u1 L& V/ C! S4 [' {3 u, s, Qtvb now,tvbnow,bttvb鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
( P6 T. [; M) C% ~$ v. x+ F5.39.217.76-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除& x& x y/ K' q& @
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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( n7 M1 O5 [& `6 l5.39.217.76六、眼保健指壓法/ N/ ?; N9 ]+ H# H2 |
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C) ~8 _, k \4 L# _! }1 W
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
' v: w( t! M3 l$ ~$ s$ h5.39.217.76穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
, z- c" p; X5 r! u8 t中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。/ S! b j5 I8 x5 U- o
& T2 |% R/ k" Q3 e* P, T# w4 K. X公仔箱論壇七、穴位按揉抗瞌睡
+ k/ X) h$ V" W; {) O/ C5.39.217.76 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手5.39.217.76; R2 r" R' \4 {/ G/ }
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
/ @1 p. ? t6 ?5.39.217.76當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C0 u1 @3 k6 P+ k- p! e
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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