[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f) f* m# Z# }; L% Y
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~% C/ }: T8 `+ y8 J( q
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb% u0 G% X/ o9 [: J. p: F! l7 k  t3 w# S
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
' ?/ @, @- p2 T' `4 m" ?5. 每天盡量多喝水。
- E8 k+ ~$ M) L5.39.217.766. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
) S' o: l. ?+ J4 ctvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。
, \: B' P! f  {# C3 e2 `2 W! Utvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.76% P7 U& o2 Y  W
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
6 \, C4 s( z+ N9 ]; O* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
3 l! a( c- M/ N3 r- g公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。 6 _3 {" F& E  y9 a
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
) z/ u8 v7 j7 `/ X* Z) f/ @公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 |, l1 D0 |# I* H
12. 隨時隨地保持心情愉悅。