1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
4 w+ P2 c6 U s- Y5.39.217.762. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 公仔箱論壇3 o- _5 [2 t X$ Q
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
+ g* I& b$ {" ]8 j! m9 T2 t* O4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
9 \8 S% _+ }) Z5. 每天盡量多喝水。 ) E% L% P0 S+ Y" W `, {
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb0 ]4 Q* j9 x) P b) Z G3 g7 W; M) n
拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m1 g3 X1 n4 Z8 Y
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
+ l- a( L: {. U6 A4 z- B. x8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
4 H% a7 Y; H' D) c5.39.217.76保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 4 D# C* ?" w8 q* \& F' u
9. 每天定時定量、適度的做運動。 $ c8 H* c/ f7 v9 ?. h- S [
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \& y& D6 J- x& I5 l
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
- K3 L8 Y( ?1 Z7 E5 D6 p5.39.217.7612. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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