[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 5.39.217.767 y: f3 C/ v! H/ @: d& U
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
& M# p' D$ |8 P& b' f" u4 e9 n3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 4 t' q/ ^0 L+ R! ]' U& M* o
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
; M9 o$ h, O% h& i* e5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [+ X# |* e5 c: c- E/ m
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j2 `9 H3 M+ U# j# a' u
拌等方式做菜。
- t5 b! T: s# T' s& F1 Z5.39.217.767. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 6 L2 I* B. |. D3 p! L; O9 v
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
& F+ C$ e) B- g* c保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
! u/ B" L, z! d! {8 H5 h/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 " r) H' v% r4 I9 v, K( m% S1 S; O
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
7 |- G4 n2 Z4 ~9 U% ^$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
1 C4 [- \3 ^: R0 ?' S公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。