[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P9 _& `8 K. N! v' _+ _6 F$ S
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
! U1 `# \  e! A8 |, ?( L6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
7 s& i2 |; c# u* P( v4 y6 h公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇$ d' h7 L) R0 y. b, c9 b
5. 每天盡量多喝水。 ! f( l6 G9 C8 {% Y# K1 h1 k( b
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
* j& z, c! k/ f: ^8 J/ G, Y* r6 [* G" ?; O5.39.217.76拌等方式做菜。
6 ]! P: h) I4 V( x5 C% _/ ?公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
, Z2 d; _+ ?; ^/ L. D0 `) B公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb  O4 T9 ]0 k) x2 z
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
# X0 h+ D4 B. f+ H1 r% [9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇! ~  e0 e3 G- u+ w
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
' C7 v. X  p. Q( qtvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb, i) ?; G$ u8 M* O* d) l
12. 隨時隨地保持心情愉悅。