1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H& }+ I2 B* X: T2 B
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
C9 [7 s1 Y' [ Y. z6 s" \5.39.217.763. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 5.39.217.76$ t; T3 O* {7 f4 G
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
& I1 b/ d* {7 ^- ~/ A; E Q公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。 5.39.217.76: M; J2 L" x0 S, m
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
+ o: [2 I8 o! |tvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。
" s# J; f, z' R7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇7 Y5 j+ U6 g) Z4 ~. i& [+ h
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、1 V' X4 _+ C6 z- ^ S) @6 {
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
, q& D- t/ Z _+ t* P- {9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇+ V& D8 L4 d' A1 v1 m% \
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
- H* x1 }; P' Ltvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 5.39.217.76; @0 q$ u6 J2 q- \ s& Q
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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