[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
, [  U& T: B4 `: n+ A6 G# M6 ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 公仔箱論壇( v7 ^6 Y  u1 R( W! n( s' T/ b
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
8 I# K# j' S+ Y( N; G& b  C" b4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇: P' B; x6 L2 l* F- J7 m/ T. N
5. 每天盡量多喝水。
" W& }% g9 Z* Z8 N6 C. Q0 h& C* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
; R" ^& o1 }7 Z' F: ]* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。
; X& `% g+ f7 i$ o" e9 w$ D公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
& F3 ?* i0 {3 m: r6 s8 X8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、5.39.217.76( w# x" ?* y* t! o/ d- Y
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 公仔箱論壇9 d2 S& {+ q+ N2 k) t9 ~" |
9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O# U2 X% z' H6 |
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r4 H0 M0 F. `% s* l7 E
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
. s6 Z4 X2 _4 s" J$ o+ I; b2 x12. 隨時隨地保持心情愉悅。