[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
1 j4 x1 a. m* w  ^4 q& s" O$ k9 i: C5 C; y2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
7 z- Z% o5 O" k0 c- ?5.39.217.763. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q' g7 \5 w- Z2 p4 m
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
" I! P( H5 F" x& |3 `/ f4 p- A" B8 a5. 每天盡量多喝水。 + ?. o; L+ x7 M- e$ r  O4 k/ M
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
! o: f6 |2 p& J& D, u- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。
" N! i5 `  O0 d: O- c7 l/ W7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
# q( w  b1 T( [# x) @8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
2 h( `  z8 i: ~2 L+ D5.39.217.76保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
: b3 t; b& \  M( e# c1 q9 d- E. ntvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
* J1 U! V  c/ Q. f5.39.217.7610. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
% _* ]8 J. s3 K8 h4 y: \9 ]11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
' P. y/ ~9 Z2 l( a& k- y5 j  U5.39.217.7612. 隨時隨地保持心情愉悅。