[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb# h8 `, ^. N) g7 A. g/ C; s
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
3 m, `( p: `' c公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
$ B# ~4 j" E" g. ntvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇5 I, l' c3 K* |
5. 每天盡量多喝水。
& F0 ~9 l, Z4 {* K: r5.39.217.766. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb6 Y2 Q+ R  d7 U/ Y( R  G
拌等方式做菜。
! W$ x. ^6 C# m8 b; ]; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇) D2 `/ y% m* P$ _6 a
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、公仔箱論壇2 O+ L# x: |: G
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 0 g. s/ \" `, O+ V' e) R" ^' S8 N
9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I& C8 G1 b# H* j$ L
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
* H( r4 w7 N# d8 Dtvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
- ~" s) K9 {9 m9 |( l12. 隨時隨地保持心情愉悅。