纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。
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$ T" x6 Z) s8 z8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【每日需要多少膳食纖維？】
- V0 Q8 f( _( ~. c! _( Mtvb now,tvbnow,bttvb 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
; {# K# A0 v( C0 A3 K1 Q5.39.217.76果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
. \ C R- t* ~; k' e3 L6 Q7 k公仔箱論壇 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W. [$ {: b/ U4 G
3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R8 g3 ]& p" t% T1 I% E
4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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