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中医师给“熏”加坡和“霾”来西亚民众的建议：
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1. 如果眼睛干涩，可以多喝菊花茶。公仔箱論壇. K* b3 D8 N+ ]& Y2 X8 ?
2. 如果皮肤痒，可以多喝绿豆汤。! ]! I) }( [2 Z& k+ r
3. 如果呼吸困难，一直咳嗽，记得不要喝咳嗽药水，必须让我们的肺把痰咳出来。
; R4 M, l" X! S4. 如果暂时还没有什么症状，应该多喝滋润的糖水，如木耳炖梨、绿豆汤（抗过敏）。
0 Q1 E% O! H- R# N6 O2 @ G4 Y1 v5 N5. 红萝卜白萝卜排骨汤。水果方面可以选择橙、梨等生津止渴效用的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g6 L- u4 B, j$ o5 h5 d
6. 平日减少外出，若觉得皮肤痕痒，记得经常擦拭，不要让空气中的污染颗粒附着在皮肤上。
. p: p+ \1 k0 j; U7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^3 g+ _: t+ t) n9 o# f' X8 d$ t煙霾紧急小贴士：
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1）外出的民眾不要忘了戴上口罩：
; ]1 y: B# G- Atvb now,tvbnow,bttvb並說一般的即用即丟型的口罩即可，無需特別購買專業的醫用口罩。tvb now,tvbnow,bttvb# S2 t& O0 I3 j. c+ Y6 }+ z" ?
0 [* o3 D2 a3 e1 s# r' p5.39.217.762）別因煙霾將家中窗戶緊閉：5.39.217.76& Q2 u9 ]9 y* m' U' R
保持家中空氣流通”的訊息，吁請民眾不要因為空氣充斥煙霾而將家中窗戶緊閉，並指這樣做反而會起到“反效果”。
6 b4 i; W# f# n" P$ H/ E5.39.217.76西醫謝偉禎也提醒患有呼吸道疾病的病人，在外出時，務必戴上藥物與各種噴劑，在萬一病發時，以最快速地採取急救措施。待民眾在家時，屋子的門窗至少要打開2個小時，以保持空氣流通，避免飲門窗緊閉造成塵蟎堆積，而這樣的做法對患有呼吸道疾病的人來說絕對是有害無利的。
+ n$ f* k: L( s1 E他也建議，民眾也應該在這個“非常時期”，將家中的絨毛玩具、家具、寢具收起來，以免加劇塵蟎堆積的速度，造成因呼吸道發炎而感冒、咳嗽等。5.39.217.76; |0 o) Z: \" i( Z4 M3 u
1 {+ y/ R3 u9 r# V* ]5.39.217.763）正确口罩戴法：5.39.217.76: I: }* l$ V* g. i& \& }
口罩共有綠色以及白色兩面，而綠色是隔菌層；若有感冒、咳嗽的病症時，應把綠色面戴向內，白色面則向外。
5 q7 J; C- _% f/ l5.39.217.76戴口罩應白色向內綠色向外相反的，若民眾要預防吸入有害物質，在戴口罩時，就應把白色那面向內，綠色面向外。公仔箱論壇# h+ |# Y3 b3 U. k) P, f- ^2 k/ m
( C4 o1 z0 v4 `: R公仔箱論壇4）多吃水果，喝凉茶：
$ ]* R' X* g5 m9 s! o- P公仔箱論壇中醫羅德旺表示，民眾可多吃含有豐富的維他命C的水果如橙、梨、奇異果等；民眾也可飲用清涼潤肺的飲料、湯品如菊花茶、羅漢果、綠豆湯等。+ d" }2 b' {( b3 S! C: d
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5）回家後需洗臉手腳，飲食應清淡免煎炸燥熱：公仔箱論壇, D5 T% O r4 ?. E2 A1 X% D
羅德旺醫師受訪時表示，煙霾對大部份人群都有一定的影響，民眾在這時應該要保持飲食清淡，避免煎炸、燥熱的食物，尤其是在這“榴槤的季節”。
. N% X1 y& X* ~/ J4 p8 ]$ }tvb now,tvbnow,bttvb他也提醒民眾，在外回家後，務必記得將臉、手、腳洗乾淨，避免細菌在家中傳播。
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- @# q4 r# V# K& S$ } q5.39.217.766）適量飲涼茶能解熱，支氣管鼻過敏者應少出門：
0 w- G: ^2 `7 R" D. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師蔡佩琳（40歲）表示，煙霾易造成支氣管炎、鼻子過敏者病發，該族群應減少出門，以免受空氣污染影響病情。
! @; X9 h- H, t' U# E5.39.217.76她指出，老人與小孩的抵抗力較弱，面對煙霾時應佩戴口罩，以減低吸進過多細塵，進而引發身體不適。$ F( U( s/ E1 s: E2 v: R
她說，清淡的飲食，加上多吃水果多喝水是維持健康的良方，此外適量飲用菊花、桑葉做成的涼茶也有解熱的功效。公仔箱論壇( Q5 r6 {* [' Z5 R5 e3 R
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發表於 2013-6-23 05:18 PM
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